PMS (Premenstrual Syndrome)

Efni.

• Einkenni PMS
• Hvenær á að hitta lækninn þinn
• Að létta einkenni PMS
• Alvarlegt PMS: dysforísk röskun fyrir tíðir
• Langtímahorfur
• Sp.
• A:

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Skilningur á PMS

Premenstrual syndrome (PMS) er ástand sem hefur áhrif á tilfinningar konu, líkamlega heilsu og hegðun á ákveðnum dögum tíðahringsins, yfirleitt rétt fyrir tíðahvörf hennar.

PMS er mjög algengt ástand. Einkenni þess hafa áhrif á meira en 90 prósent tíðir kvenna. Það hlýtur að skerða einhvern þátt lífs þíns fyrir lækninn að greina þig.

PMS einkenni hefjast fimm til 11 dögum fyrir tíðir og hverfa venjulega þegar tíðir hefjast. Orsök PMS er óþekkt.

Hins vegar telja margir vísindamenn að það tengist breytingu á bæði kynhormóni og serótónín í upphafi tíðahringsins.

Magn estrógens og prógesteróns eykst á ákveðnum tímum mánaðarins. Aukning á þessum hormónum getur valdið skapsveiflum, kvíða og pirringi. Stera í eggjastokkum mótar einnig virkni í hluta heilans sem tengjast einkennum fyrir tíða.

Serótónínmagn hefur áhrif á skap. Serótónín er efni í heila þínum og þörmum sem hefur áhrif á skap þitt, tilfinningar og hugsanir.

Áhættuþættir fyrir tíðaheilkenni eru:

• sögu um þunglyndi eða geðraskanir, svo sem þunglyndi eftir fæðingu eða geðhvarfasýki
• fjölskyldusaga PMS
• fjölskyldusaga þunglyndis
• heimilisofbeldi
• vímuefnaneysla
• líkamlegt áfall
• tilfinningalegt áfall

Tengd skilyrði fela í sér:

• dysmenorrhea
• þunglyndisröskun
• árstíðabundin geðröskun
• almenn kvíðaröskun
• geðklofi

Einkenni PMS

Tíðarfar konu tekur að meðaltali 28 daga.

Egglos, tímabilið sem egg losnar frá eggjastokkum, á sér stað á 14. degi lotunnar. Tíðarfar eða blæðingar eiga sér stað á 28. degi lotunnar. PMS einkenni geta byrjað um daginn 14 og varað þar til sjö dögum eftir að tíðir hefjast.

Einkenni PMS eru venjulega væg eða í meðallagi. Tæplega 80 prósent kvenna tilkynna um eitt eða fleiri einkenni sem hafa ekki veruleg áhrif á daglega starfsemi, samkvæmt tímaritinu American Family Physician.

Tuttugu til 32 prósent kvenna tilkynna í meðallagi til alvarleg einkenni sem hafa áhrif á einhvern þátt lífsins. Þrjú til 8 prósent tilkynna PMDD. Alvarleiki einkenna getur verið breytilegur eftir einstaklingum og eftir mánuðum.

Einkenni PMS eru meðal annars:

• uppþemba í kviðarholi
• kviðverkir
• sár í bringum
• unglingabólur
• matarþrá, sérstaklega fyrir sælgæti
• hægðatregða
• niðurgangur
• höfuðverkur
• næmi fyrir ljósi eða hljóði
• þreyta
• pirringur
• breytingar á svefnmynstri
• kvíði
• þunglyndi
• sorg
• tilfinningaleg útbrot

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Leitaðu til læknisins ef líkamlegir verkir, skapsveiflur og önnur einkenni fara að hafa áhrif á daglegt líf þitt eða ef einkennin hverfa ekki.

Greiningin er gerð þegar þú ert með fleiri en eitt endurtekið einkenni á réttum tíma sem er nógu alvarlegur til að valda skerðingu og er ekki á milli tíðahvarfa og egglos. Læknirinn verður einnig að útiloka aðrar orsakir, svo sem:

• blóðleysi
• legslímuvilla
• skjaldkirtilssjúkdómur
• pirringur í þörmum (IBS)
• síþreytuheilkenni
• bandvef eða gigtarsjúkdóma

Læknirinn þinn gæti spurt um sögu um þunglyndi eða geðraskanir í fjölskyldu þinni til að ákvarða hvort einkenni þín séu afleiðing af PMS eða öðru ástandi. Sumar aðstæður, svo sem IBS, skjaldvakabrestur og meðganga, eru með svipuð einkenni og PMS.

Læknirinn þinn kann að gera skjaldkirtilshormónpróf til að tryggja að skjaldkirtillinn virki sem skyldi, þungunarpróf og hugsanlega mjaðmagrindarpróf til að athuga með kvensjúkdóma.

Að halda dagbók yfir einkennin þín er önnur leið til að ákvarða hvort þú ert með PMS. Notaðu dagatal til að fylgjast með einkennum þínum og tíðablæðingum í hverjum mánuði. Ef einkennin byrja um svipað leyti í hverjum mánuði er PMS líkleg orsök.

Að létta einkenni PMS

Þú getur ekki læknað PMS en þú getur gert ráðstafanir til að draga úr einkennum þínum. Ef þú ert með vægt eða í meðallagi form af tíðaheilkenni eru meðferðarúrræðin meðal annars:

• að drekka nóg af vökva til að draga úr uppþembu í kviðarholi
• borða jafnvægi á mataræði til að bæta heilsu þína og orku, sem þýðir að borða nóg af ávöxtum og grænmeti og draga úr neyslu sykurs, salts, koffíns og áfengis
• að taka fæðubótarefni, svo sem fólínsýru, B-6 vítamín, kalsíum og magnesíum til að draga úr krömpum og geðsveiflum
• að taka D-vítamín til að draga úr einkennum
• sofandi að minnsta kosti átta klukkustundir á nóttu til að draga úr þreytu
• æfa til að draga úr uppþembu og bæta andlega heilsu þína
• draga úr streitu, svo sem með líkamsrækt og lestri
• að fara í hugræna atferlismeðferð, sem hefur sýnt sig að skilar árangri

Þú getur tekið verkjalyf, svo sem íbúprófen eða aspirín, til að draga úr vöðvaverkjum, höfuðverk og magakrampa. Þú getur líka prófað þvagræsilyf til að stöðva uppþembu og þyngdaraukningu í vatni. Taktu aðeins lyf og fæðubótarefni samkvæmt fyrirmælum og eftir að hafa talað við lækninn.

Verslaðu þessar vörur á netinu:

• fólínsýruuppbót
• vítamín B-6 fæðubótarefni
• kalsíumuppbót
• magnesíumuppbót
• viðbót við D-vítamín
• íbúprófen
• aspirín

Alvarlegt PMS: dysforísk röskun fyrir tíðir

Alvarleg PMS einkenni eru sjaldgæf. Lítið hlutfall kvenna sem eru með alvarleg einkenni eru með truflanir á meltingarveiki (PMDD). PMDD hefur áhrif á milli 3 og 8 prósent kvenna. Þetta einkennist af nýju útgáfunni af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Einkenni PMDD geta verið:

• þunglyndi
• hugsanir um sjálfsvíg
• læti árásir
• mikill kvíði
• reiði með miklum skapsveiflum
• grátandi álög
• skortur á áhuga á daglegum athöfnum
• svefnleysi
• vandræðum með að hugsa eða einbeita sér
• ofát
• sársaukafullur krampi
• uppþemba

Einkenni PMDD geta komið fram vegna breytinga á magni estrógens og prógesteróns. Tenging milli lágs serótóníngildis og PMDD er einnig til.

Læknirinn þinn getur gert eftirfarandi til að útiloka önnur læknisfræðileg vandamál:

• líkamlegt próf
• kvensjúkdómapróf
• heill blóðtalning
• lifrarpróf

Þeir geta einnig mælt með geðrænu mati. Persónuleg eða fjölskyldusaga vegna þunglyndis, vímuefnaneyslu, áfalla eða streitu getur kallað fram eða versnað einkenni PMDD.

Meðferð við PMDD er mismunandi. Læknirinn þinn gæti mælt með:

• dagleg hreyfing
• vítamín viðbót, svo sem kalsíum, magnesíum og B-6 vítamín
• koffeinlaust mataræði
• einstaklings- eða hópráðgjöf
• streitustjórnunartímar
• drospirenone og ethinyl estradiol tafla (Yaz), sem er eina getnaðarvarnartöflan sem Matvælastofnun hefur samþykkt til að meðhöndla PMDD einkenni

Ef PMDD einkenni þín batna enn ekki, gæti læknirinn gefið þér sértækt þunglyndislyf (SSRI) með serótónín endurupptökuhemli. Þetta lyf eykur serótónínmagn í heila þínum og hefur mörg hlutverk við að stjórna efnafræði heila sem eru ekki takmörkuð við þunglyndi.

Læknirinn þinn gæti einnig lagt til hugræna atferlismeðferð, sem er ráðgjöf sem getur hjálpað þér að skilja hugsanir þínar og tilfinningar og breyta hegðun þinni í samræmi við það.

Þú getur ekki komið í veg fyrir PMS eða PMDD, en meðferðirnar sem lýst er hér að ofan geta hjálpað til við að draga úr alvarleika og lengd einkenna.

Langtímahorfur

PMS og PMDD einkenni geta komið fram aftur en þau hverfa venjulega eftir að tíðir hefjast. Heilbrigt líferni og alhliða meðferðaráætlun getur dregið úr eða eytt einkennum flestra kvenna.

Sp.

Hvernig breytast PMS einkenni þegar kona nálgast tíðahvörf og tíðahvörf?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Þegar kona nálgast tíðahvörf verða eggloshrinurnar stöku eftir því sem framleiðsla kynhormóna í eggjastokkum minnkar. Niðurstaðan af þessu er ólíkur og nokkuð óútreiknanlegur gangur einkenna. Drulla vatnið er notkun hormónameðferðar til að meðhöndla sum einkenni tíðahvörf, eins og hitakóf, sem getur breytt einkennunum enn frekar. Þegar tíðahvörf nálgast ættu konur að ráðfæra sig við lækninn ef einkennin breytast eða ný einkenni koma fram.

Chris Kapp, MDAnswers tákna skoðanir læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.