Hvað á að gera þegar þrýstingur er mikill

Efni.

• Vegna þess að þrýstingur verður mikill
• Hvað á að gera til að stjórna háum blóðþrýstingi

Þegar þrýstingur er hár, yfir 14 og 9, fylgja honum önnur einkenni eins og mjög mikill höfuðverkur, ógleði, þokusýn, sundl og ef þú ert með greiningu á háum blóðþrýstingi ætti það að vera:

• Taktu lyfið sem hjartalæknirinn gefur til kynna við SOS aðstæður;
• Farðu á bráðamóttöku ef það lagast ekki á 1 klukkustund, því það gæti verið læknisfræðilegt neyðarástand.

Hins vegar, þegar þú ert ekki háþrýstingur og blóðþrýstingur þinn er hár, án nokkurra annarra einkenna er þér bent á:

• Reyndu að slaka aðeins á og bíddu í 1 klukkustund til að mæla þrýstinginn aftur.

Ef þrýstingur er áfram mikill eftir það, ættir þú að panta tíma hjá hjartalækni eins fljótt og auðið er, þar sem þetta gæti bent til ástands háþrýstings sem gæti þurft meðferð með lyfjum til að stjórna þrýstingnum, sem hjartalæknirinn gefur til kynna. Skilja betur hvernig greiningin á háum blóðþrýstingi er gerð.

Vegna þess að þrýstingur verður mikill

Hár blóðþrýstingur er algengari hjá fólki með háþrýsting, sem myndast þegar blóðið á erfiðara með að fara um slagæðarnar, sem gerist venjulega vegna uppsöfnunar fituplatta inni í því.

Hins vegar að hafa háan blóðþrýsting í stuttan tíma er eitthvað sem getur komið fyrir hvern sem er og á hvaða aldri sem er, sérstaklega eftir aðstæður eins og:

• Fáðu slæmar fréttir;
• Vertu mjög tilfinningaþrunginn;
• Gerðu mikla máltíð;
• Leggðu þig mjög fram líkamlega.

Þannig er það stundum ekki áhyggjuefni að fá háan blóðþrýstingspikk og er yfirleitt auðveldlega hægt að stjórna því, sérstaklega þegar manneskjan er greinilega heilbrigð. Hins vegar, ef háþrýstingur er mjög stöðugur, er mikilvægt að leita til heimilislæknis til að meta líkurnar á háþrýstingi. Lærðu meira um háþrýsting og hvers vegna hann kemur upp.

Fólk sem þjáist af háþrýstingi ætti einnig að athuga blóðþrýsting reglulega í apótekinu, auk þess að taka lyfin sem læknirinn hefur ávísað og viðhalda heilbrigðum venjum, svo sem að borða mataræði með lítið af salti og fitu og æfa reglulega létta til miðlungs mikla hreyfingu.

Sjáðu dæmi um besta mataræðið til að stjórna blóðþrýstingi.

Hvað á að gera til að stjórna háum blóðþrýstingi

Til að hafa stjórn á háum blóðþrýstingi og forðast fylgikvilla hans ætti háþrýstingsmaðurinn að mæla blóðþrýstinginn að minnsta kosti einu sinni í viku og skrifa niður gildi hans til að sýna hjartalækninum við næstu stefnumót. Þannig getur læknirinn fengið betri skynjun á því hvernig þrýstingur hagar sér og getur bent til viðeigandi meðferðar.

Hins vegar eru önnur jafn mikilvæg viðhorf sem ættu að vera tekin til að hjálpa við að stjórna þrýstingi betur:

• Þyngdartap, viðhalda kjörþyngd;
• Borðaðu lítið saltfæði;
• Æfðu líkamlegar æfingar; sjáðu hvernig á að stjórna háþrýstingi með líkamlegri virkni.
• Hættu að reykja, ef við á;
• Forðastu streituvaldandi umhverfi;
• Taktu alltaf lyfið sem læknirinn segir þér.

Árangursrík heimameðferð til að stjórna háum blóðþrýstingi er appelsínusafi með eggaldin. Þeytið eggaldinið í hrærivél með 1 glasi af náttúrulegum appelsínusafa og síið síðan. Mælt er með því að drekka þennan safa á hverjum morgni í morgunmat.

Horfðu á þetta myndband til að læra hvað á að gera til að lækka háan blóðþrýsting: