Geturðu komið í veg fyrir meðgöngusykursýki?

Efni.

• Hverjir eru áhættuþættir meðgöngusykursýki?
• Hvernig get ég lækkað hættuna á meðgöngusykursýki?
• Hver eru tengslin milli meðgöngusykursýki og insúlíns?
• Hver eru einkenni meðgöngusykurs?
• Hvernig er meðgöngusykursýki greind?
• Hvernig er meðgöngusykursýki meðhöndlað?
• Hversu oft verður blóðsykursgildi prófað?
• Hvaða áhrif gæti meðgöngusykursýki haft á meðgöngu mína?
• Hverjar eru horfur á meðgöngusykursýki?
• Spurningar og svör
• Sp.
• A:

Hvað er meðgöngusykursýki?

Meðgöngusykursýki er tímabundið ástand sem getur komið fram á meðgöngu. Ef þú ert með meðgöngusykursýki þýðir það að þú ert með hærra blóðsykursgildi en venjulega á meðgöngu.

Meðgöngusykursýki hefur áhrif á um það bil 2 til 10 prósent meðgöngu í Bandaríkjunum, samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention.

Ef þú ert með meðgöngusykursýki er mikilvægt að fá meðferð fljótt þar sem það getur valdið vandamálum bæði fyrir heilsuna og barnið þitt.

Orsakir meðgöngusykursýki eru ekki að fullu skilin og það er ekki hægt að koma í veg fyrir það að öllu leyti. En þú getur lækkað hættuna á að fá það. Haltu áfram að lesa til að læra meira um þetta ástand og hvað þú getur gert til að draga úr áhættu þinni.

Hverjir eru áhættuþættir meðgöngusykursýki?

Meðgöngusykursýki tengist ýmsum áhættuþáttum, þar á meðal:

• að vera eldri en 25 ára
• að vera of þungur
• að eiga náinn ættingja með sykursýki af tegund 2
• með sjúkdóma sem valda insúlínviðnámi, svo sem fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS) og húðsjúkdómnum acanthosis nigricans
• með háan blóðþrýsting fyrir meðgöngu
• með meðgöngusykursýki á fyrri meðgöngu
• þyngjast mikið á núverandi eða fyrri meðgöngu
• að taka sykurstera
• að vera ólétt með margfeldi, eins og tvíburar eða þríburar

Sumir þjóðernishópar eru einnig í meiri hættu á að fá meðgöngusykursýki, þar á meðal:

• Afríku-Ameríkanar
• Asíu-Ameríkanar
• Rómönsku
• Indjánar
• Kyrrahafseyjar

Hvernig get ég lækkað hættuna á meðgöngusykursýki?

Besta leiðin til að lækka áhættuna á meðgöngusykursýki er að halda heilsu og búa líkamann undir meðgöngu.

Ef þú ert of þungur geturðu tekið eftirfarandi ráð til að undirbúa þig fyrir meðgöngu:

• Vinna að því að bæta mataræðið og borða hollan mat.
• Settu upp reglulega æfingarvenju.
• Hugleiddu þyngdartap.

Talaðu við lækninn þinn um bestu leiðina til að léttast, þar sem jafnvel nokkur kíló geta skipt máli í áhættustigi þínu fyrir meðgöngusykursýki.

Ef þú ert óvirkur, óháð því hvort þú ert of þungur eða ekki, ættir þú einnig að vinna að reglulegri hreyfingu að minnsta kosti þrisvar í viku. Hreyfðu þig hóflega í að minnsta kosti 30 mínútur í hvert skipti. Taktu upp heilbrigt mataræði sem einbeitir sér að grænmeti, ávöxtum og heilkorni.

Þegar þú ert barnshafandi skaltu ekki reyna að léttast nema læknirinn mæli með því. Lærðu hvernig á að léttast á öruggan hátt ef þú ert of feit eða ólétt.

Ef þú hefur fengið meðgöngusykursýki á fyrri meðgöngu og ætlar að verða þunguð aftur, segðu lækninum frá því. Þeir munu framkvæma snemma skimun til að greina áhættuþætti þína og tryggja að þú hafir heilbrigða meðgöngu.

Hver eru tengslin milli meðgöngusykursýki og insúlíns?

Allar tegundir sykursýki eru skyldar hormóninu insúlín. Það stýrir magni glúkósa í blóði þínu með því að leyfa sykri að flytja úr blóði og inn í frumurnar þínar.

Ófullnægjandi insúlín eða árangurslaus notkun insúlína í frumum líkamans leiðir til hás glúkósastigs í blóði. Þegar þú þyngist notar líkami þinn insúlín minna á áhrifaríkan hátt og því þarf hann að framleiða meira til að stjórna sykrinum í blóði þínu. Lærðu meira um áhrif insúlíns.

Að auki, þegar þú ert barnshafandi, framleiðir fylgjan hormón sem hindra insúlín. Þetta gerir sykur að vera lengur í blóði þínu eftir máltíð. Barnið þitt fær næringarefni úr blóði þínu, svo það er gagnlegt á meðgöngu að næringarefni eru lengur í blóði þínu svo barnið þitt fái aðgang að þeim. Ákveðið magn insúlínviðnáms er eðlilegt á meðgöngu.

Glúkósastig þitt gæti orðið of hátt á meðgöngu ef:

• þú varst þegar ónæmur fyrir insúlín áður en þú varðst barnshafandi
• blóðsykursgildi þitt var þegar hátt áður en þú varðst þunguð
• þú ert með aðstæður sem setja þig í meiri hættu á að verða insúlínþolinn

Ef glúkósaþéttni þín verður of há, greinist þú með meðgöngusykursýki.

Hver eru einkenni meðgöngusykurs?

Venjulega finnur þú ekki fyrir neinum áberandi einkennum meðgöngusykursýki. Sumar konur geta fundið fyrir vægum einkennum eins og:

• þreyta
• óhóflegur þorsti
• aukin þvaglát og tíðni
• hrjóta
• aukin þyngdaraukning

Meðgöngusykursýki getur hins vegar aukið hættuna á öðrum aðstæðum.

Eitt það alvarlegasta er meðgöngueitrun, sem veldur háum blóðþrýstingi og getur verið banvæn ef hún er ekki meðhöndluð fljótt.

Meðgöngusykursýki tengist einnig macrosomia, ástandi þar sem barnið þitt verður of stórt. Macrosomia tengist meiri hættu á keisaraskurði í bráð.

Meðgöngusykursýki getur einnig leitt til þess að barnið þitt hefur lágan blóðsykur við fæðingu. Í tilfellum með meðgöngusykursýki sem er lítið stjórnað er barnið í aukinni hættu á andvana fæðingu.

Hvernig er meðgöngusykursýki greind?

Þar sem meðgöngusykursýki hefur venjulega engin einkenni, greinist það með blóðprufu. Læknirinn mun panta meðgöngusýkingarpróf á meðgöngu á öðrum þriðjungi meðgöngu. Ef þú hefur ákveðna áhættuþætti gætirðu látið gera prófið fyrr á fyrsta þriðjungi meðgöngu.

Skimunina er hægt að gera á tvo vegu. Sú fyrsta er kölluð glúkósapróf (GCT). Meðan á prófinu stendur muntu drekka sykraða lausn og taka blóðtöku klukkutíma síðar. Þú þarft ekki að vera fastandi fyrir þetta próf. Ef þessi niðurstaða er hækkuð verður þú að gera þriggja tíma glúkósapróf.

Seinni prófkosturinn er sykurþolspróf (OGTT). Meðan á þessu prófi stendur verður þú að vera á föstu og láta taka blóð. Þá munt þú drekka sykraða lausn og láta kanna blóðsykurinn klukkutíma og tveimur klukkustundum síðar. Ef ein af þessum niðurstöðum er hækkuð verður þú greindur með meðgöngusykursýki.

Hvernig er meðgöngusykursýki meðhöndlað?

Margar konur geta stjórnað meðgöngusykursýki með mataræði og hreyfingu, sem getur verið mjög árangursríkt við að stjórna blóðsykursgildi.

Þú verður að fylgjast sérstaklega með kolvetnisneyslu þinni og skammtastærðum. Það er líka mikilvægt fyrir þig að forðast að borða og drekka ákveðna hluti, þar með talið áfengi, unnar matvörur og sterkju eins og hvítar kartöflur og hvít hrísgrjón. Skoðaðu þennan matarlista til að fá fleiri ráð um hvað þú megir og hvað megir ekki borða ef þú ert með meðgöngusykursýki.

Læknirinn þinn mun mæla með mataráætlun og æfingaáætlun. Æfingar sem óhætt er að framkvæma á meðgöngu eru:

• Pilates
• jóga
• gangandi
• sund
• hlaupandi
• kraftlyftingar

Þú verður einnig að fylgjast með blóðsykursgildinu til að ganga úr skugga um að glúkósinn þinn sé ekki of hár.

Ef mataræði og hreyfing ein skilar ekki árangri gætirðu þurft að taka insúlín líka.

Hversu oft verður blóðsykursgildi prófað?

Læknirinn mun prófa blóðsykursgildi þín reglulega það sem eftir er meðgöngunnar og þú þarft að prófa stig daglega heima.

Til að gera þetta notarðu litla nál til að taka blóðsýni úr fingrinum sem þú setur á prófunarrönd í blóðsykursmælum. Læknirinn þinn mun segja þér eftir hvaða fjölda svið þú átt að leita að. Ef glúkósinn þinn er of hár, hafðu strax samband við lækninn.

Auk þess að prófa heima muntu heimsækja lækninn oftar ef þú ert með meðgöngusykursýki. Læknirinn þinn mun líklega vilja prófa glúkósamagn þitt á skrifstofunni einu sinni í mánuði til að staðfesta heimalestur þinn.

Hvaða áhrif gæti meðgöngusykursýki haft á meðgöngu mína?

Þú gætir haft tíðari ómskoðun til að fylgjast með vexti barnsins. Læknirinn þinn kann að gera nonstress próf til að ganga úr skugga um að hjartsláttur barnsins aukist þegar það er virkt.

Læknirinn þinn gæti einnig mælt með örvun ef fæðing hefst ekki á gjalddaga þínum. Þetta er vegna þess að fæðing eftir dagsetningu getur aukið áhættu þína þegar þú ert með meðgöngusykursýki.

Hverjar eru horfur á meðgöngusykursýki?

Meðgöngusykursýki hverfur venjulega af sjálfu sér eftir fæðingu. Læknirinn mun prófa blóðsykursgildi 6 til 12 vikum eftir fæðingu til að ganga úr skugga um að magn þitt sé aftur í eðlilegu horfi. Ef þeir hafa ekki gert, gætir þú verið með sykursýki af tegund 2.

Jafnvel ef blóðsykurinn er orðinn eðlilegur eftir að barnið þitt kemur, meðgöngusykursýki er í aukinni hættu á að fá sykursýki af tegund 2 seinna á ævinni. Þú ættir að fara í próf á 3 ára fresti til að ganga úr skugga um að blóðsykursgildi þitt sé eðlilegt.

Ef þú varst með meðgöngusykursýki er barnið þitt einnig í meiri hættu á að verða of þung eða fá sykursýki af tegund 2 þegar það er eldra. Þú getur minnkað þessa áhættu með því að:

• brjóstagjöf
• kenna barninu þínar hollar matarvenjur frá unga aldri
• hvetja barnið þitt til að vera líkamlega virk alla ævi

Spurningar og svör

Sp.

Mun það að borða sykraðan mat á meðgöngunni auka áhættu mína á meðgöngusykursýki?

Nafnlaus sjúklingur

A:

Að borða sykrað matvæli eykur ekki hættuna á meðgöngusykursýki. Ef þú ert greindur með meðgöngusykursýki verður mikilvægt að stjórna kolvetnisneyslu þinni til að ná sem bestum árangri með blóðsykurinn. Þetta myndi fela í sér að stjórna neyslu á sykruðum mat. Sum þessara matvæla, svo sem gos og safa, meltast hraðar en önnur kolvetnamatur sem hefur trefjar og getur aukið blóðsykursgildi, sérstaklega ef það er tekið eitt sér. Hittu skráðan næringarfræðing ef þú ert greindur með meðgöngusykursýki svo þú getir verið viss um að þú stjórnir mataræði þínu á viðeigandi hátt.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers tákna skoðanir læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt.