Ættir þú að taka probiotics fyrir unglingabólur?

Efni.

• Hvað veldur unglingabólum?
• Hvað eru probiotics, aftur?
• Hvernig getur probiotics hjálpað við unglingabólur?
• Ættir þú að taka Probiotics viðbót við unglingabólur?
• Hvað með að nota staðbundnar húðvörur með probiotics?
• Niðurstaða um probiotics fyrir unglingabólur
• Umsögn fyrir

Það er í raun engin betri leið til að orða það: Unglingabólur eru æði. Þú ert ekki einn ef þú hefur stöðugt googlað bestu blettameðferðirnar eða slattað andlitið með óteljandi kremum, sermum og öðrum staðbundnum unglingabólur sem draga úr unglingabólum, og sama hversu mikið þú hefur verið varaður við því, þá hefur þú líklega tíndi í eða skellti einhverjum af nöturlegustu brjóstunum þínum.

Það er engin nálgun sem hentar öllum þegar kemur að meðhöndlun unglingabólur. Að undanförnu hefur hins vegar verið mikið suð um hversu góðar magabakteríur gætu verið langþráð lausn til að hreinsa húðina. Og þess vegna virðast fleiri og fleiri húðsjúkdómalæknar mæla með probiotics til sjúklinga þar sem þessar örsmáu örverur eru nánast hetjur þarmaheilsu.

En getur jafnvægi örvera í þörmum virkilega gagnast andlitinu þínu? Hér er allt sem þú þarft að vita um húð-þarma tenginguna til að vinna bug á bólgum þínum fyrir fullt og allt, samkvæmt húðsjúkdómalækni.

Hvað veldur unglingabólum?

„Baktería kölluð Propionibacteriumacnes (P. unglingabólur)er venjulega sökudólgurinn á bak við unglingabólur," segir Michelle Henry, læknir, löggiltur húðsjúkdómafræðingur og stofnandi Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Rannsóknir sýna að tilvist P. acnes í svitaholunum getur kallað fram ónæmissvörun sem veldur bólga sem leiðir til útbrota. (Tengt: Hvers vegna þú ert að brjótast út, samkvæmt Derm)

Aðrir kveikjur eru hormón, sem oft leiða til ofvirkra olíukirtla sem stífla svitahola þína og leiða til útbrota, útskýrir Dr. Henry. „Hormónabylgjur eru ástæðan fyrir því að við sjáum unglingabólur ganga í gegnum kynþroska jafnt sem konur á tímabilum,“ bætir hún við.

Að lokum geturðu líka kennt húðinni þinni um unglingabólur um venjulega gamla erfðafræði. Þó að það sé ekkert sérstakt "bólurgen" í sjálfu sér, þá eru erfðafræðilegir þættir sem geta gert þig næmari fyrir unglingabólur, segir Dr. Henry. Dæmi um það gæti verið foreldri sem fór í gegnum hormónasjúkdóm eins og fjölblöðruheilkenni eggjastokka, sem eykur líkurnar á að fá unglingabólur, eða foreldri sem er sérstaklega viðkvæmt fyrir bakteríum, sem leiðir til bólgu sem leiðir oft til unglingabólur.

Hvað eru probiotics, aftur?

Probiotics eru lifandi örverur (t.d. bakteríur) sem geta viðhaldið eða bætt vöxt góðra baktería í líkamanum þegar þau eru neytt í gegnum, til dæmis, gerjaðan mat, jógúrt eða fæðubótarefni, samkvæmt Mayo Clinic. Og á meðan þú ert tæknilega fæddur með heilan helling af probiotics, þá eru ákveðnir þættir eins og lélegt mataræði ognotkun sýklalyfja getur dregið úr því magni sem þú hefur í líkamanum.

„Sýklalyf eru bólgueyðandi og þess vegna notum við þau oft í húðsjúkdómum til að meðhöndla sjúkdóma eins og unglingabólur og rósroða,“ útskýrir hún. "En sýklalyf gera ekki greinarmun á góðum og slæmum bakteríum í þörmum og eyða oft báðum. Þetta veldur ójafnvægi í þörmum og getur leitt til þess að [sjúklingar] fá meltingarvandamál og sveppasýkingar meðan á meðferð stendur. Probiotics geta hjálpað til við að endurheimta jafnvægi með að koma á ný fleiri góðum bakteríum og draga úr sumum þessara einkenna. “

Þessar litlu pöddur virka fyrst og fremst í meltingarvegi, þar sem þær geta haft jákvæð áhrif á örveruþarminn í þörmum þínum og þar með hjálpað til við að vernda meltingarveginn gegn ofvöxtum skaðlegra örvera auk þess að bæta meltingu og þörmum, samkvæmt National Institute heilsu. Auk þess að halda GI kerfinu í skefjum, geta probiotics einnig veitt ógrynni af öðrum heilsufarslegum ávinningi, þar á meðal (en ekki takmarkað við) að bæta skap þitt, auka friðhelgi þína og stuðla að heilbrigðri húðstarfsemi.

Hvernig getur probiotics hjálpað við unglingabólur?

„Því fleiri góðar bakteríur sem þú ert með, þeim mun meiri líkur eru á að þær bæli slæmar bakteríur,“ segir Henry. Og á meðan, já, of mikið af því góða - þar á meðal góðar bakteríur - getur leitt til sumra vandamála (hugsaðu: uppþemba, ógleði, hægðatregðu), getur of mikið af slæmum bakteríum einnig valdið heilsu þinni eyðileggingu. „Ójafnvægi slæmra baktería leiðir til bólgu um allan líkamann sem getur leitt til fjölda heilsufarsvandamála sem geta að lokum komið fram sem unglingabólur á húðinni,“ segir hún. (Tengt: Það sem maginn þinn segir um heilsuna þína)

Í meginatriðum, probiotics hjálpa til við að koma á heilbrigt jafnvægi á örverum (aka góðar og slæmar örverur), sem aftur á móti geta hugsanlega stuðlað að skýrari húð. Svo þeir virka sem hvati í fossi sem hefur jákvæðar heilsufarslegar niðurstöður.

Þó að viðmót meltingarvegar og húðar sé eitthvað sem sérfræðingar eru enn að rannsaka, sýna fleiri og fleiri rannsóknir að þetta tvennt tengist djúpt, segir Dr. Henry. Til dæmis, ef þú finnur fyrir vandamálum í þörmum þínum - hvort sem það er ójafnvægi í bakteríum, bólga eða jafnvel einföld meltingartruflanir (t.d. hægðatregða, niðurgangur, gas) - þá gætir þú mjög vel tekið eftir breytingu á húð þinni líka. Reyndar bendir rannsókn 2021 til þess að iðrabólguheilkenni sé „talsvert algengara“ hjá sjúklingum með unglingabólur en þeim sem eru án. Það sem meira er, alvarleiki unglingabólur hjá þeim með IBS var meiri eða verri en hjá heilbrigðum þátttakendum. Dr. Henry bendir einnig á að fylgikvillar í maga eins og ofvöxtur baktería í smáþörmum - sem á sér stað vegna óeðlilegrar aukningar á heildar bakteríuþýði í smáþörmum - getur oft leitt til blossa í rósroða (húðsjúkdómur sem veldur roða, húðupphlaup og brotnar æðar). Sem sagt, á meðan þessi dæmi sýna greinilega að það er einhvers konar samband milli kviðvandamála og húðsjúkdóma - enn þarf að gera frekari rannsóknir til að ákvarða hvort maður raunverulega ástæður hinn.

„Því minna sem húðin þín er bólgin, því minni líkur eru á að þú fáir bólgusjúkdóma eins og rósroða, exem, psoriasis og jafnvel unglingabólur,“ bætir hún við. „Þar sem probiotics bæta heilsu meltingarvegar og hjálpa til við að róa bólgusjúkdóma í meltingarvegi, geta þau aftur dregið úr bólgu í húðhindruninni [ysta húðlaginu sem ber ábyrgð á að halda mengandi efnum eða erlendum sýklum úti og raka inni] og leyfa henni að virka sem best, sem getur [einnig] haldið bólum í skefjum."

Ættir þú að taka Probiotics viðbót við unglingabólur?

Þó að flestir ættu að geta bætt probiotics við meðferðaráætlun sína án nokkurra vandamála, þá er alltaf möguleiki á viðbrögðum þegar reynt er nýtt viðbót, útskýrir Dr. Henry. Þess vegna er alltaf best að ráðfæra sig við eigin lækni áður en þú bætir nýjum bætiefnum við rútínuna þína, þar sem þeir þekkja sjúkrasögu þína og geta hjálpað þér að ákvarða hvaða probiotic væri best fyrir þig og einkennin þín. (Sjá einnig: Eru fæðubótarefni virkilega örugg?)

Almennt, þó, "þú getur tekið probiotic til inntöku daglega, alveg eins og þú myndir gera daglegt fjölvítamín," segir Dr. Henry, sem mælir oft með probiotics til inntöku fyrir sjúklinga sem taka sýklalyf fyrir húðsjúkdóma eins og unglingabólur, exem, eða rósroða til að hvetja til jafnvægis góðra og slæmra baktería. Sýklalyf eru einnig „frábær til notkunar til að koma í veg fyrir unglingabólur og aðrar bólgueyðandi aðstæður“, vegna þess að þær halda bakteríum jafnvægi í skefjum og stöðugum, bætir hún við.

Þegar kemur að probiotics til inntöku, bendir Dr. Henry á hvaða fæðubótarefni sem er án búðarborðs sem inniheldur Lactobacillus, sem er tegund "góðra baktería" sem finnast í þörmum og þvagfærum. Aðgangur hennar er Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women (Kaupa það, $ 27, amazon.com). „Ég elska það vegna þess að það sýnir 50 milljarða frumefna af 16 probiotic stofnum,“ segir hún. Og þó að það sé ekkert endilega athugavert við að prófa einsstofna probiotic, þá telja sumir sérfræðingar að "fleirri stofnar feli í sér meiri möguleika á árangri" og "breiðara svið verkunar" þökk sé auknum fjölbreytileika baktería í vörunni, samkvæmt a 2018 vísindaleg endurskoðun.

Hvað með að nota staðbundnar húðvörur með probiotics?

Þú munt vera ánægður með að vita að probiotics geta verið jafn áhrifarík við meðhöndlun unglingabólur þegar það er notað staðbundið, að sögn Dr. Henry. Staðbundin probiotics vinna með því að róa húðhindrunina og hvetja góðar bakteríur til að blómstra. Þetta aftur dregur úr bólgu og gerir húðhindruninni kleift að berjast gegn sýkla sem valda unglingabólum. „Ég mæli venjulega með þeim við [bólubólgu]sjúklinga sem vilja ekki nota staðbundin sýklalyf og vilja frekar prófa heildrænni nálgun,“ segir hún. „En allir sem glíma við bólur og unglingabólur geta prófað staðbundin probiotics til að bæta húðina“-mundu bara að spjalla við húðkremið þitt áður en þú rennir, til dæmis, örveruríku rakakremi um allt andlit þitt.

Sumir af uppáhalds probiotic húðvörur Dr. Henry eru ma Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Buy It, $24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $52, amazon.com), og Elizabeth Arden's SUPERSTART Probiotic Uppörvun endurnýjunar biocellulose gríma (Kaupa það, $ 67, elizabetharden.com). „Þessi fyrirtæki hafa sannað að vörurnar þeirra virka og þess vegna mæli ég með þeim fyrir sjúklinga,“ segir hún. Til þess að þessi staðbundna probiotics séu sem árangursríkust mælir doktor Henry með því að nota þau strax eftir að þú hefur þvegið andlitið og áður en þú setur annað á húðina, svo sem sermi eða næturkrem. (Tengd: Nákvæm fyrirmæli um að nota húðvörur þínar)

Niðurstöður verða mismunandi eftir einstaklingum, en Henry bendir á að gefa nýja meðferðina - hvort sem það felur í sér inntöku eða staðbundið probiotic - fjórar til sex vikur til að sjá hvort það virkar. "Virkni probiotics fer eftir magni bólgu sem þú ert með," segir hún.

Niðurstaða um probiotics fyrir unglingabólur

Til að ítreka JIC: Unglingabólur geta verið tík. Krampar geta þrjósklega verið settir á andlitið (eða líkama þinn!) Sama hversu mörg málefnaleg efni eða inntöku þú gætir reynt. En probiotics - hvort sem það er í formi viðbótar eða sermis - gæti verið það sem þú þarft til að lokum að bjóða upp á brot. Eftir allt saman, eins og Henry lýsir því: "Það er enginn skaði í því að reyna."

Umsögn fyrir