The No BS Guide to Psoriasis for All Seasons

Efni.

• Vor
• Árstíðabundin ofnæmi
• Sumar
• Sólbruni
• Klór og saltvatn
• Bugga, gallastungur og eitruð plöntur
• Haust og vetur
• Skert sólarljós
• Kalt hitastig og þurrt loft
• Sýkingar
• Takeaway

Psoriasis getur valdið einkennum hvenær sem er á árinu, en mismunandi árstíðir geta haft áhrif á ástandið á mismunandi vegu.

Þú gætir tekið eftir því að psoriasis einkenni þín versna eða betri á ákveðnum tímum ársins og á mismunandi veðrum. Sumir af psoriasis örvunum þínum geta jafnvel verið algengari á ákveðnum mánuðum.

Lestu áfram til að læra hvernig þú getur takmarkað psoriasis einkenni á vorin, sumrin, haustin og veturinn.

Vor

Árstíðabundin ofnæmi

Árstíðabundin ofnæmi hefur tilhneigingu til að vera verri á vorin og haustin en á öðrum tímum ársins. Á vorin er frjókornaþéttni tré sérstaklega hátt.

Ef þú ert með ofnæmi í vor getur það valdið margvíslegum einkennum. Í sumum tilvikum geta þetta verið einkenni húðar, svo sem kláðaútbrot eða ofsakláði.

Að nudda eða klóra húðina getur valdið blossi í psoriasis einkennum.

Prófaðu þessi ráð til að hjálpa við að takmarka váhrif á vorofnæmi kallar:

• Vertu inni þegar frjókornafjöldi er mikill.
• Hafðu gluggana lokaða heima, í vinnunni og í bílnum þínum.
• Farðu í sturtu og skiptu um föt eftir að þú hefur verið úti.
• Biðjið einhvern annan um að ljúka garðvinnu eða klæðast grímu þegar klárar eru úti, svo sem að draga illgresi eða slátt grasið.
• Fjárfestu í loft hárnæring, lofthitara og ryksuga sem eru með hágæða síur.

Þú getur einnig dregið úr ofnæmiseinkennum með því að taka ofnæmisblástur eða lyfseðilsskyld andhistamín, eins og læknirinn mælir með.

Í sumum tilvikum gæti læknirinn mælt með tegund ónæmismeðferðar við árstíðabundinni ofnæmi sem kallast ofnæmisskot. Sem minnispunktur geta andhistamín valdið minni kláða á psoriasis.

Sumar

Sólbruni

Hjá mörgum með psoriasis getur útsetning fyrir UV geislun hjálpað til við að draga úr einkennum ástandsins.

Það gæti verið ástæðan fyrir því að sumir taka eftir bótum á einkennum þeirra á sumrin þegar húð þeirra verður meiri fyrir UV-geislum sólarinnar.

Ef þú velur að meðhöndla psoriasis þinn með náttúrulegu sólarljósi ættirðu samt að vera með sólarvörn og vera úti í aðeins 10 mínútur í einu til að draga úr hættu á sólskemmdum.

Svo lengi sem húð þín þolir váhrif geturðu aukið sólarljós þinn hægt og rólega um 30 sekúndur til 1 mínútu á dag.

Hins vegar getur of mikil UV geislun valdið sólbruna. Aftur á móti getur þetta valdið blossi við einkenni psoriasis.

Hér eru nokkrar ráðleggingar til að draga úr hættu á sólbruna:

• Berið sólarvörn með sólvarnarstuðli (SPF) sem er 30 eða hærri.
• Notaðu breiðbrúnan húfu og léttan, langar erma fatnað.
• Takmarkaðu þann tíma sem þú eyðir í sólinni á heitustu tímum dagsins, milli kl.

Ræddu við lækninn þinn til að læra meira um hugsanlegan ávinning og áhættu af útsetningu fyrir sól. Þeir geta hjálpað þér að læra hversu mikinn tíma þú átt að eyða í sólinni.

Klór og saltvatn

Klórinn í laugum og heitum pottum getur pirrað húðina og þurrkað hana. Saltvatn getur haft svipuð áhrif.

Þetta getur versnað nokkur einkenni psoriasis. Til dæmis getur það leitt til þess að húðin þjáist og kláði.

Aftur á móti finnst sumum með psoriasis að fara í sund eða fara í bleyti til að mýkja og hreinsa psoriasis skellur.

Ef útsetning fyrir klór eða saltvatni virðist gera einkennin verri skaltu íhuga að takmarka þann tíma sem þú eyðir í sundlaugum, heitum pottum eða hafinu.

Það getur einnig hjálpað til við að fara í sturtu strax eftir að þú ert kominn út úr sundlaug, heitum potti eða hafinu. Sápur sem fjarlægja klór og sjampó eru fáanlegar til að hjálpa til við að hreinsa húðina.

Raka skal húðina eftir sund, bleyti eða sturtu er einnig mikilvægt.

Bugga, gallastungur og eitruð plöntur

Allar meiðsli á húð þinni, þar með talið gallabit eða stingur, geta valdið blossi við psoriasis einkenni. Þetta er þekkt sem Koebner fyrirbæri.

Fylgdu þessum ráðum til að koma í veg fyrir gallabita og stungur:

• Takmarkaðu tímann sem þú eyðir úti í rökkri og dögun þegar pöddur hafa tilhneigingu til að vera virkastir.
• Forðastu sorpdósir úti og öðrum svæðum þar sem geitungar safnast saman.
• Notaðu skyrtur, buxur, sokka og skó á löngum ermum á götusvæðum.
• Berið skordýraeitur.
• Brennið sítrónu kerti.

Olíur frá vissum plöntum, svo sem eitur eik og eitur efnalykt, geta einnig valdið ertingu í húð sem getur valdið psoriasis einkennum.

Ef þú ert að ganga á svæðum þar sem eitruð plöntur gætu verið að vaxa, reyndu að vera á vel hreinsuðum leiðum. Að klæðast löngum buxum og sokkum getur einnig hjálpað til við að vernda húðina gegn eitruðum plöntum, svo og galla.

Haust og vetur

Skert sólarljós

Fólk hefur tilhneigingu til að fá minni sólarljós á haust- og vetrarmánuðum, samanborið við sumarið.

Jafnvel ef þú eyðir miklum tíma úti á köldum árstímum, nær föt líklega yfir flesta húðina.

Fyrir vikið verður húðin minni fyrir UV-geislum. Þetta getur aukið hættuna á psoriasis blysum þar sem UV geislun hjálpar til við að takmarka einkenni hjá mörgum með þetta ástand.

Til að hjálpa við að stjórna einkennum þínum gæti læknirinn ávísað ljósameðferð. Þetta er einnig þekkt sem ljósameðferð. Í þessari meðferðaraðferð verður húð þín fyrir UV geislum með sólarlampa eða öðru ljós tæki.

Kalt hitastig og þurrt loft

Kalt, þurrt loft getur ertað húðina og þurrkað hana. Þetta gæti aukið psoriasis einkenni þín.

Til að hjálpa við að halda húðinni vökva gætirðu þurft að nota rakakrem oftar yfir vetrarmánuðina. Íhugaðu að nota þykkt, ilmlaust krem ​​eða smyrsli til að hjálpa til við að vökva húðina og læsa raka inni.

Það getur einnig hjálpað til við að:

• notaðu rakagefandi hreinsiefni, frekar en venjulega sápu
• taka stuttar volgar sturtur, frekar en langar heitar sturtur
• notaðu rakatæki til að bæta raka í loftinu heima hjá þér eða á vinnustaðnum

Þegar þú ferð út skaltu klæða þig í hlý lög til að vernda húðina gegn köldu lofti. Þú gætir fundið að bómullarfatnaður er minna kláði og ertandi en ull eða tilbúið dúkur, svo sem pólýester.

Sýkingar

Margar veirusýkingar eru algengari á haust- og vetrarmánuðum, sem oft eru þekktar sem „flensutími.“

Sýkingar hafa áhrif á ónæmiskerfið og geta versnað psoriasis þinn.

Til að hjálpa til við að lækka smithættu:

• fá ráðlagðar bólusetningar, þar með talið flensuskot
• takmarkaðu þann tíma sem þú eyðir með fólki sem er veikur
• þvoðu hendur þínar oft, þar á meðal áður en þú útbýr eða borðar mat og eftir að þú hefur notað baðherbergið skaltu snerta dýr, snerta úrgang manna eða dýra eða eyða tíma með einhverjum sem er veikur
• fylgja almennum heilsusamlegum lífsstíl með því að æfa reglulega, borða næringarríkt mataræði, fá nægan svefn og gera ráðstafanir til að takmarka streitu

Talaðu við lækninn þinn til að læra hvaða bóluefni þú ættir að fá og hvenær þú ættir að fá þau.

Ef þú tekur líffræðileg lyf til að meðhöndla psoriasis gæti læknirinn þinn mælt með einhverjum leiðréttingum á lyfjagjöf þinni eða bóluáætlun.

Þú ættir einnig að láta lækninn vita ef þú færð einkenni sýkingar. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða orsök smitsins og mæla með meðferð.

Takeaway

Þegar árstíðirnar breytast gætirðu tekið eftir því að psoriasis einkenni þín breytast líka.

Til dæmis, einkenni þín batna á hlýrri tímum ársins þegar þú færð meiri sólarljós.

Kannski versna einkennin þín á haustin eða veturinn, þar sem hitastigið lækkar, loftið þornar og þú eyðir minni tíma úti.

Að gera litlar aðlaganir á daglegum venjum þínum og meðferðaráætlun gæti hjálpað þér að stjórna árstíðabundnum breytingum á ástandi þínu.

Láttu lækninn vita ef þú færð ný eða versnað einkenni. Þeir geta hjálpað þér að þróa aðferðir til að stjórna þeim.