PTSD og þunglyndi: Hvernig tengjast þau?

Efni.

• Áfallastreituröskun
• Þunglyndi
• PTSD vs þunglyndi
• PTSD með þunglyndi
• Meðferðarúrræði
• Áfallastreituröskun
• Þunglyndi
• PTSD og þunglyndi
• Hvar á að finna hjálp
• Takeaway

Slæmt skap, gott skap, sorg, glaðværð - þau eru öll hluti af lífinu og þau koma og fara. En ef skap þitt kemur í veg fyrir daglegar athafnir, eða ef þú virðist tilfinningalega fastur, gætir þú verið með þunglyndi eða áfallastreituröskun (PTSD).

Bæði þunglyndi og áfallastreituröskun geta haft áhrif á skap þitt, áhugamál, orkustig og tilfinningar. Samt stafar það af mismunandi hlutum.

Það er mögulegt að hafa bæði þessi skilyrði í einu. Reyndar eykst áhætta þín fyrir því að hafa einn ef þú hefur hitt.

Lestu áfram til að læra meira um áfallastreituröskun og þunglyndi, hvernig þau eru eins og hvernig þau eru ólík.

Áfallastreituröskun

Eftir áfallastreituröskun (PTSD) er áföll og álagstengd truflun sem getur myndast eftir áfall eða streituvaldandi atburði.

Þetta getur átt sér stað eftir að hafa orðið vitni að eða upplifað truflandi atburð, þar með talið líkams- eða kynferðisbrot, náttúruhamfarir, stríð, slys og heimilisofbeldi.

Einkenni áfallastreituröskunar birtast venjulega ekki strax eftir atburðinn. Þess í stað geta þau komið fram nokkrum vikum eða mánuðum síðar, eftir að líkamsör hafa líklega læknað.

• Upplifa endurminningar. Þetta getur falið í sér leiftrandi eða uppáþrengjandi minningar um atburðinn, martraðir og óæskilegar minningar.
• Forðast. Þú getur reynt að forða þér frá því að tala eða hugsa um atburðinn. Til að gera þetta gætirðu forðast fólk, staði eða atburði sem minna þig á streituvaldinn.
• Skapsveiflur og neikvæðar hugsanir. Stemmning breytist reglulega en ef þú ert með áfallastreituröskun geturðu fundið fyrir niðri, dofni og vonleysi oft. Þú gætir líka verið harður við sjálfan þig, með mikla sekt eða sjálfsfyrirlitningu. Þú gætir líka fundið fyrir aðskilnaði frá öðru fólki, þar með talið vinum og vandamönnum. Þetta getur gert PTSD einkenni verri.
• Breytingar á hegðun og viðbrögðum. Áfallastreituröskun getur valdið óvenjulegum tilfinningalegum sprengingum, eins og að vera auðveldlega hræddur eða hræddur, reiður eða óskynsamur. Það getur líka valdið því að fólk hegðar sér á þann hátt sem er sjálfseyðandi. Þetta felur í sér hraðakstur, neyslu eiturlyfja eða áfengisneyslu.

Áfallastreituröskun er hægt að greina af aðalþjónustuaðilanum þínum eða geðheilbrigðisstarfsmanni. Læknisþjónustan þín mun byrja á líkamlegu prófi til að vera viss um að einkenni þín séu ekki af völdum líkamlegs veikinda.

Þegar líkamlegt vandamál hefur verið útilokað geta þeir vísað þér til geðheilbrigðisstarfsmanns til frekara mats. Læknirinn þinn kann að greina áfallastreituröskun ef þú hefur fundið fyrir einkennum truflunarinnar í meira en fjórar vikur og átt erfitt með að ljúka daglegum verkefnum vegna vanlíðunar þinnar og tilfinninga.

Sumir læknar munu vísa einstaklingum með áfallastreituröskun til sérfræðings í geðheilbrigðismálum. Þessir þjálfaðir heilbrigðisstarfsmenn eru geðlæknar, sálfræðingar og ráðgjafar. Þeir geta hjálpað þér að finna meðferð.

Þunglyndi

Þunglyndi er langvarandi geðröskun. Það er ákafara og varir lengur en bara dagur sorgar eða „blúsinn“. Reyndar getur þunglyndi haft veruleg áhrif á bæði heilsu þína og líðan.

Læknirinn þinn gæti greint þunglyndi ef þú ert með fimm eða fleiri einkenni í að minnsta kosti tvær vikur samfellt.

• líður sorgmæddur eða vonlaus
• þreytu eða hafa ekki næga orku
• sofandi of mikið eða of lítið
• fá enga ánægju af athöfnum sem áður voru ánægjulegar
• eiga erfitt með að einbeita sér og taka ákvarðanir
• upplifa tilfinningar einskis virði
• íhuga sjálfsmorð eða hugsa oft um dauðann

Eins og áfallastreituröskun mun læknirinn líklega geta greint þig eftir líkamspróf og geðheilbrigðispróf til að útiloka aðrar mögulegar orsakir.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur valið að meðhöndla þig eða hann vísar þér til geðheilbrigðisfræðings.

PTSD vs þunglyndi

Það er hægt að hafa bæði áfallastreituröskun og þunglyndi samtímis. Þeir eru oft ruglaðir saman vegna svipaðra einkenna.

PTSD og þunglyndi geta deilt þessum einkennum:

• erfitt með svefn eða svefn of mikið
• tilfinningaleg útbrot, þar á meðal reiði eða yfirgangur
• tap á áhuga á starfsemi

Rannsóknir benda til þess að fólk með áfallastreituröskun sé frekar með þunglyndi. Sömuleiðis eru einstaklingar með þunglyndisröskun líklegri til að upplifa meiri kvíða eða streitu.

Að ráða milli einstakra einkenna getur hjálpað þér og lækninum að finna réttu meðferðirnar.

Til dæmis gæti fólk með áfallastreituröskun haft meiri kvíða fyrir tilteknu fólki, stöðum eða hlutum. Þetta er líklega afleiðing áfallahópsins.

Þunglyndi getur aftur á móti ekki tengst neinum málum eða atburði sem hægt er að benda á. Já, lífsatburðir geta gert þunglyndi verra, en þunglyndi á sér oft stað og versnar óháð lífsviðburðum.

PTSD með þunglyndi

Áföll geta leitt til áfallastreituröskunar. Einkenni þessarar röskunar birtast venjulega nokkrum vikum eftir neyðaratburðinn. Það sem meira er, þunglyndi getur líka fylgt áföllum.

Rannsóknir benda til þess að hver hafi eða hafi verið með áfallastreituröskun upplifi þunglyndi. Að auki er fólk sem hefur verið með áfallastreituröskun einhvern tíma á ævinni líklegri til að fá þunglyndi en einstaklingar sem ekki upplifðu áfallastreituröskun.

Fólk sem er með þunglyndi eða þunglyndissjúkdóm er einnig líklegra til að hafa einkenni kvíðaröskunar.

Meðferðarúrræði

Þrátt fyrir að áfallastreituröskun og þunglyndi séu einstök rask, má meðhöndla þau á svipaðan hátt.

Við báðar aðstæður er mikilvægt að leita lækninga eins fljótt og auðið er. Að láta annaðhvort ástand dvelja - og líklega versna - mánuðum eða jafnvel árum saman getur skaðað bæði líkamlega og andlega heilsu þína.

Áfallastreituröskun

Markmið PTSD meðferðar er að draga úr einkennum, þjappa tilfinningalegum viðbrögðum og útrýma lamandi forðastu.

Algengustu meðferðirnar við áfallastreituröskun (fer eftir einkennum og vali ávísunar) geta verið:

• Lyfseðilsskyld lyf: Þetta felur í sér þunglyndislyf, kvíðastillandi lyf og svefnhjálp.
• Stuðningshópar: Þetta eru fundir þar sem þú getur rætt tilfinningar þínar og lært af fólki sem deilir svipaðri reynslu.
• Tal meðferð: Þetta er ein tegund af hugrænni atferlismeðferð (CBT) sem getur hjálpað þér að læra að tjá hugsanir og þróa heilbrigð viðbrögð.

Þunglyndi

Líkt og áfallastreituröskun beinist meðferð við þunglyndi að því að draga úr einkennum og hjálpa til við að endurheimta jákvæð lífsgæði.

Algengustu meðferðirnar við þunglyndi (fer eftir einkennum og vali ávísunar) geta verið:

• Lyfseðilsskyld lyf. Meðal lyfja eru þunglyndislyf, geðrofslyf, kvíðastillandi lyf og svefnlyf.
• Sálfræðimeðferð. Þetta er talmeðferð eða CBT, sem hjálpar þér að læra hvernig á að takast á við tilfinningar og tilfinningar sem virðast versna einkenni þunglyndis.
• Hóp- eða fjölskyldumeðferð. Þessi tegund stuðningshóps er fyrir fólk sem er með langvarandi þunglyndi eða fjölskyldumeðlimi sem búa hjá þunglyndum einstaklingum.
• Lífsstílsbreytingar. Þetta felur í sér heilbrigða ákvarðanir, þar með talin hreyfingu, jafnvægi á mataræði og fullnægjandi svefn, sem allt getur hjálpað til við að draga úr einkennum og fylgikvillum þunglyndis.
• Ljósameðferð. Stýrð útsetning fyrir hvítu ljósi getur hjálpað til við að bæta skap og draga úr einkennum þunglyndis.

PTSD og þunglyndi

Eins og sjá má nota læknar margar af sömu meðferðum við bæði áfallastreituröskun og þunglyndi. Þetta nær til lyfseðilsskyldra lyfja, talmeðferðar, hópmeðferðar og lífsstílsbóta.

Heilbrigðisstarfsmenn sem meðhöndla áfallastreituröskun eru venjulega einnig þjálfaðir í að meðhöndla þunglyndi.

Hvar á að finna hjálp

Þú ert ekki einn. Hjálp getur verið einu símtali eða sms. Ef þú finnur fyrir sjálfsvígum, einum eða ofbeldi skaltu hringja í 911 eða hafa samband við einhvern af þessum sólarhringsþjónustu:

• Þjóðlífslínur gegn sjálfsvígum: hringdu í 800-273-TALK (8255)
• Kreppulína bandarískra öldunga: Hringdu í 1-800-273-8255 og ýttu á 1, eða sendu sms 838255
• Textalína kreppu: Texti TENGJA í 741741

Ef þú telur að þú hafir annaðhvort áfallastreituröskun eða þunglyndi, pantaðu tíma til læknis. Þeir geta mælt með eða vísað þér til geðheilbrigðisfræðings til mats og meðferðar.

Ef þú ert öldungur og þarft aðstoð skaltu hringja í síma símaveraldarstöðvarinnar í síma 1-877-927-8387. Með þessu númeri munt þú ræða við annan bardagaher. Fjölskyldumeðlimir geta einnig talað við aðra fjölskyldumeðlimi dýralækna með áfallastreituröskun og þunglyndi.

• United Way Helpline (sem getur hjálpað þér að finna meðferðaraðila, heilsugæslu eða nauðsynjar): Hringdu í 1-800-233-4357
• Þjóðarbandalag um geðsjúkdóma (NAMI): Hringdu í 800-950-NAMI, eða sendu „NAMI“ í 741741
• Mental Health America (MHA): Hringdu í 800-237-TALK eða sendu SMS til MHA í 741741

Ef þú ert ekki með lækni eða geðheilbrigðisfræðing sem þú sérð reglulega á þínu svæði skaltu hringja í sjúkrahús á sjúkrahúsi.

Þeir geta hjálpað þér að finna lækni eða þjónustuaðila nálægt þér sem meðhöndlar aðstæður sem þú ert að reyna að ná.

Takeaway

Slæmt skap er hluti af mannlegu eðli en langvarandi slæmt skap er það ekki.

Fólk með áfallastreituröskun og þunglyndi getur fundið fyrir langvarandi skap- og kvíðavandræðum vegna annars hvors ástandsins - sumt fólk getur jafnvel haft bæði.

Snemma meðferð við bæði áfallastreituröskun og þunglyndi getur hjálpað þér að finna árangursríkar niðurstöður. Það mun einnig hjálpa þér að koma í veg fyrir langvarandi eða langvarandi fylgikvilla hvors ástands sem er.

Ef þú heldur að þú hafir einkenni hvorugrar truflunarinnar skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér að hefja ferlið við að finna svör við einkennum þínum.