Orsakir falls hjá öldruðum og afleiðingar þeirra

Efni.

• 1. Kyrrsetulífsstíll
• 2. Vitglöp eða andlegt rugl
• 3. Óhófleg notkun lyfja
• 4. Heimilisumhverfi
• 5. Skert jafnvægi
• 6. Sjúkdómar
• 7. Þvagleki
• 8. Vannæring
• Afleiðingar heilsufars vegna falls
• Hvernig á að koma í veg fyrir fall

Fall er aðalorsök slysa hjá öldruðum þar sem um 30% fólks yfir 65 ára aldri fellur að minnsta kosti einu sinni á ári og líkurnar aukast enn meira eftir 70 ára aldur og þegar aldur hækkar.

Fall getur aðeins verið slys, en það getur einnig bent til vandamála sem tengjast heilsu aldraðra, auk þess að valda mjög neikvæðum afleiðingum, svo sem skertri starfsemi, þörf fyrir sjúkrahúsvist eða stofnanavist, sem býr í hjúkrunarheimili.hvíld eða hjúkrunarheimili.

Að auki, ef aldraði maðurinn hefur lent í fyrri fallum, er hættan á nýjum fossum meiri, svo það er mjög mikilvægt að forvarnir hefjist áður en slys af þessu tagi gerist, að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl, æfa líkamlega starfsemi til að viðhalda vöðvamassa beinkalsíum, jafnvægi á mataræði og stjórnun á langvinnum sjúkdómum með lækniseftirliti.

Helstu áhættuþættir fyrir fall hjá öldruðum eru ma:

1. Kyrrsetulífsstíll

Skortur á líkamsstarfsemi leiðir til tap á vöðvastyrk, jafnvægi og sveigjanleika í liðum, sem versnar líkamlega frammistöðu mælt með ganghraða eða liðleika til að sitja og standa og skilur aldraða eftir viðkvæmari og í meiri hættu á falli.

Kyrrsetulífsstíll er mjög algengur í ellinni, vegna þess að æfa er ekki að æfa meðal aldraðra, sem eru mistök, því því minna sem líkaminn hreyfist, því meiri lækkun á líkamlegum aðstæðum og getu. Góðu fréttirnar eru þær að í mörgum tilfellum er hægt að endurheimta þetta tap, að öllu leyti eða að hluta, þó að það sé ekki auðvelt. Lærðu hvernig á að koma í veg fyrir vöðvatap hjá öldruðum og hvernig hægt er að jafna sig.

2. Vitglöp eða andlegt rugl

Vitræn hnignun stafar venjulega af sjúkdómum eins og til dæmis heilabilun af völdum Alzheimers eða Parkinsons. Þetta ástand leiðir til hættu á falli þar sem það veldur skertri líkamsstöðu, líkamsskynjun, útlimum viðbrögðum við hreyfingu, auk lægri vöðvastyrk, sem dregur úr jafnvægi.

Að auki, í tilfellum langt genginnar heilabilunar, er algengt að aldraðir komi fram með uppnámsþætti og lækkað andlegt ástand.

3. Óhófleg notkun lyfja

Notkun margra lyfja, sérstaklega þegar fimm eða fleiri, eru aðstæður sem kallast fjöllyfjameðferð og ef ekki er fylgst vel með því getur það valdið aukaverkunum eða samsetningum lyfjaáhrifa. Þannig geta afleiðingarnar verið tilvist einkenna eins og sundl, syfja og þrýstingsfall, sem getur valdið falli.

Sum lyf sem mest tengjast þessum áhrifum eru blóðþrýstingslækkandi lyf, þvagræsilyf, róandi lyf eða róandi lyf við svefni, sum þunglyndislyf, geðrofslyf og ópíóíð svo dæmi séu tekin.

4. Heimilisumhverfi

Umhverfi án viðeigandi aðlögunar fyrir hreyfigetu aldraðra, með hálu yfirborði, lélegri lýsingu, fjarveru handrið til stuðnings og með mörg teppi eða tröppur er einn helsti áhættuþáttur fyrir falli. Að fylgjast með þessum aðstæðum er mjög mikilvægt, þar sem miklu algengara er að fallið eigi sér stað heima en í ytra umhverfi.

Notkun óviðeigandi skóna, svo sem flip-flops, svo sem Hawaii-skóna, eða skór með hálum iljum, er einnig orsök falls og ætti að forðast.

5. Skert jafnvægi

Jafnvægið getur versnað við nokkrar aðstæður, aðallega vegna bæklunarsjúkdóma eða sem valda svima, svo sem völundarhúsbólgu, staðbundnum lágþrýstingi, hjarta- og æðasjúkdómum, taugasjúkdómum eða geðsjúkdómum, innkirtlabreytingum, svo og notkun lyfja.

Að auki eru breytingar á skynjun umhverfisins af völdum sjónrænna örðugleika, svo sem fyrirsæta, augasteins eða gláku, eða heyrnarskerðingar, mikilvægar ástæður fyrir jafnvægisleysi. Þessi skynjun getur einnig verið skert vegna taps á næmi húðar, af völdum sykursýki, til dæmis.

6. Sjúkdómar

Tilvist bæði langvinnra sjúkdóma, með vísan til liðagigtar, slitgigtar, beinþynningar, hjarta- og æðasjúkdóma, lungnasjúkdóma, þunglyndis eða svefnleysis, svo og bráðra, svo sem sýkinga, hjartsláttartruflana, heilablóðfalls eða jafnvel, eftir að hafa gengist undir aðgerð, til dæmis tengd meiri vellíðan af falli hjá öldruðum, bæði vegna skertrar hreyfigetu og veldur meiri viðkvæmni og ósjálfstæði.

Því meiri fjöldi sjúkdóma, eða þeim mun alvarlegri, því meiri er takmörkunin á hreyfingu daglegra athafna, því er mikilvægt að hver sjúkdómur sé greindur og meðhöndlaður á réttan hátt, byggt á reglulegu eftirliti læknis.

7. Þvagleki

Þvagleki, bæði þvag og saur, veldur því að aldraðir telja sig þurfa að fara fljótt á klósettið sem veldur hættu á að detta. Algengt er að aldraður einstaklingur sem lendir ekki sé að finna fyrir falli á nóttunni, þar sem hann getur reynt að komast um meðan það er enn dimmt eða vegna þess að það svimar þegar upp er staðið.

8. Vannæring

Ófullnægjandi næring leiðir til aukinnar hættu á sjúkdómum auk þess að stuðla að tapi á vöðvamassa, viðkvæmni og skemmdum á líkamlegri frammistöðu. Aldraðir sem eru með sjúkdóma sem gera það erfitt að kyngja mat, sérstaklega ef þeir nota rör eða eiga erfitt með að komast um og undirbúa matinn, eru í meiri áhættu og umönnunaraðilar ættu að huga sérstaklega að því að bjóða mat í viðeigandi magni og gæðum.

Afleiðingar heilsufars vegna falls

Fossar geta haft alvarlegar líkamlegar sem og sálrænar afleiðingar fyrir aldraða og beinbrot, sérstaklega á ökkla, hné, lærlegg, mjöðm og framhandlegg, auk liðameiðsla og höfuðáverka, geta verið mjög takmarkandi og verið ábyrg fyrir þörfinni að vera rúmliggjandi í langan tíma og valda mikilli ósjálfstæði og skertum lífsgæðum.

Þess vegna geta aldraðir orðið takmarkaðri, með versnandi virkni og virkni, þörf fyrir innlagnir á sjúkrahús oftar og í sumum tilfellum getur það leitt til daglegrar umönnunar umönnunaraðila eða stofnanavistar.

Sálrænu afleiðingarnar fela í sér skömm, tap á sjálfstrausti, kvíða og þunglyndi. Önnur alvarleg afleiðing er heilkenni eftir fall, aðstæður þar sem aldraði einstaklingurinn óttast að detta aftur og missa öryggi til að hreyfa sig, og þetta fær þá til að vilja hreyfa sig minna og forðast að ganga, koma með alvarleg áhrif sem tengjast kyrrsetu, þar á meðal viðkvæmni, vöðvarýrnun og meiri ósjálfstæði vegna daglegra athafna.

Hvernig á að koma í veg fyrir fall

Um það bil 70% falla gerist inni á heimilinu, í mismunandi umhverfi þess, svo sem baðherbergi, eldhúsi, stofu, stiganum og garðinum, svo það er mjög mikilvægt að allt rýmið þar sem aldraðir ganga er aðlagað fyrir hreyfigetu sína og fyrir forðastu slys. Þess vegna er mjög mikilvægt að fylgja nokkrum leiðbeiningum, svo sem:

• Framkvæma líkamsrækt, hvernig tai-chi, sund, göngu eða þyngdarþjálfun, til dæmis sem leið til að viðhalda eða endurheimta vöðvastyrk, jafnvægi, liðleika liða og örva beinheilsu. Skoðaðu nokkrar frábærar æfingar sem henta öldruðum;
• Sjúkraþjálfun, sérstaklega þegar hreyfing er takmörkuð, mikilvægt að þjálfa gang, líkamsstöðu, jafnvægi og sveigjanleika, auk leiðbeininga um hvernig á að lyfta og framkvæma flutning á herbergi;
• Hafa góða læknishjálp, helst hjá öldrunarlækni, til að framkvæma viðeigandi skimun og meðferð á sjúkdómum sem geta breytt hreyfingum aldraðra, veitt fjölskyldunni leiðbeiningar, auk þess að takmarka notkun lyfja aðeins við þá sem eru ómissandi, forðast of mikla notkun lyfja , aðstæðum sem kallast fjöllyfjalækningar;
• Meðhöndla hugsanlegar breytingar á sjón og heyrn, með augnlækni og eyrnabólgu, til að bæta skynfærin og jafnvægið;
• Hafðu umhverfi heimilisins vel upplýst og aðlagað, með hálku á gólfi, lagaðu handrið til að gera þér kleift að hreyfa þig auðveldara, sérstaklega í baðherbergjum, göngum eða nálægt rúminu, forðastu teppi, hluti á leiðinni og stíga meðfram húsinu. Einnig er mælt með því að forðast mjög lága eða háa rúm og stóla. Lærðu meira um aðlögun heimilisins fyrir aldraða;
• Notaðu a vel stilltan skófatnað fyrir aldraða, sem er þægilegt og vel fest við fótinn, helst hjálpartækjaskór, strigaskór eða skó með stillanlegum klemmuböndum, forðast opna inniskó, eins og Hawaii skó, eða skó með hælum. Það er einnig mikilvægt að það sé hált og með gúmmíaðan sóla;
• Notaðu stuðning, svo sem reyr eða göngugrind, það getur verið nauðsynlegt að forðast fall hjá öldruðum sem hafa einhverja takmörkun að ganga, sem getur skapað meira sjálfstraust og öryggi;
• Vertu með mataræði í jafnvægi, rík af próteinum, mjólk og mjólkurafurðum, grænmeti, heilkorni og 6 til 8 glösum af vatni á dag, svo að góð næring og vökva sé tryggð.

Ef aldraðir þurfa að fara á klósettið um miðja nótt er mælt með því að það sé sem næst, aðgengilegt og auðvelt að lýsa umhverfið. Annars er æskilegra að íhuga þörfina fyrir bleyju eða pott á nóttunni og forðast fall í tilrauninni til að komast á salernið. Skoðaðu önnur ráð til að koma í veg fyrir fall aldraðra.