Komdu fram við sjálfan þig: Mínar eftirlitsferðir með sjálfum mér í RA

Efni.

• 1. Cupcakes (eða súkkulaðikjöt af einhverju tagi)
• 2. Hlýr drykkur
• 3. Geðheilbrigðisdagar
• 4. Samfélagsmiðlar ekki tengdir
• 5. Klippa
• 6. Langt, hlýtt bað
• 7. Góð bók
• Takeaway

Eftir að hafa búið hjá RA í áratug núna, fyrst að reyna að koma jafnvægi á framhaldsskóla og RA, og núna að reyna að koma á jafnvægi í fullu starfi og RA, veit ég hversu auðvelt það er að láta sjálfsumönnun falla við götuna. En þegar ég er búinn að læra, þá er sjálfsumönnun „verður að hugsa“. Án þess getur verið nokkuð erfitt að búa með RA eða lifa yfirleitt.

Það er bráðnauðsynlegt að taka tíma fyrir sjálfan sig og taka úr sambandi, jafnvel þó það sé bara einu sinni í einu. Það getur verið mjög gagnlegt að leyfa þér að hlaða og endurnýja.

1. Cupcakes (eða súkkulaðikjöt af einhverju tagi)

Þurfum við ekki öll smá súkkulaði af og til? Þó ég reyni að fylgja heilsusamlegu mataræði sem ein af leiðunum til að stjórna RA minn, þá eru vissulega tímar þar sem þægindamatur eða eftirréttir eru bara hlutirnir sem vekja andann. Ég reyni að láta mig ekki finna fyrir samviskubitum þegar ég hef gaman af þessum skemmtun. Reyndar hef ég komist að því að hófsemi er betri en brotthvarf. Annars gæti ég borðað ÖLL cupcakes!

2. Hlýr drykkur

Bolli af te, kaffi eða heitu súkkulaði getur raunverulega gert mikið til að koma mér aftur í miðjuna þegar ég er of stressaður eða þreyttur. Hlýjan getur verið hughreystandi. Ég passa að hafa alltaf margs konar te.

3. Geðheilbrigðisdagar

Þegar ég ólst upp og í fullorðinsaldri hef ég verið mjög hollur í skóla og starfi. Mamma mín vildi stundum ýta mér þegar ég var í skóla og spyrja hvort ég þyrfti geðheilbrigðisdag. Þegar ég var yngri nýtti ég mér það aldrei.

En sem fullorðinn maður slær ég mig af því að ég vissi ekki hversu dýrmætur dagur fyrir geðheilbrigði gæti verið. Ég slepp ekki endilega við vinnu eða taka frídag bara af því, en ég reyni að leyfa mér fríar helgar þegar ég get skotið mér niður, verið inni og legið lágt.

4. Samfélagsmiðlar ekki tengdir

Svipað og á geðheilbrigðisdögum finnst mér ég örugglega þurfa að stíga frá bloggi og öðrum samfélagsmiðlum af og til. Sem bloggari, og einhver sem eyðir miklum tíma á samfélagsmiðlum, eru þessi augnablik af sambandi ómissandi, ef svolítið ónákvæm. Það hefur verið mjög gefandi að vera virkur á samfélagsmiðlum en það getur líka orðið allur. Svo hlé er af og til vissulega réttlætanlegt.

5. Klippa

Ég er orðinn einn af þeim sem fá klippingu á sex mánaða fresti. Það er venjulega þegar hárið á mér er orðið langt og of erfitt að stjórna með RA einkennin mín. Ég hef líka farið frá sparsömum aðferðum við að fá mjög ódýrar klippingar til að uppfæra í virkilega fína snyrtistofu. Að fara eitthvað svolítið fínni gerir það að upplifa klippingu.

6. Langt, hlýtt bað

Í daglegu lífi mínu er ég heppin ef ég hef tíma eða orku til að fara í sturtu, hvað þá að fara í bað. Svo af og til setti ég mér tíma til að taka afslappandi bað. Ég tek alltaf með ótrúlegt kúlabað sem upphefur upplifunina. Það er ótrúlegt hvernig þú getur umbreytt baðherberginu þínu í lokaðan vin ef ekki nema í smá tíma.

7. Góð bók

Ég er hvetjandi lesandi, en fæ ekki tíma til að setjast niður og lesa eins oft og ég vildi. Þegar ég fæ þessar stundir þykir mér vænt um þær. Góð bók gefur mér tækifæri til að taka smá tíma frá eigin lífi og stíga inn í heim ferðar einhvers annars, hvort sem það er raunverulegt eða ímyndað.

Takeaway

Fyrir suma ykkar gæti þetta verið að fara aftur í grunnatriði. Sumt af því sem ég hef lagt til eru hlutir sem þú gerir oft án annarrar umhugsunar. Fyrir mig hefur það þó alltaf verið og áskorun að taka tíma fyrir mig, jafnvel þegar ég þarfnast þess.

Óttinn við að missa af getur verið yfirþyrmandi, og ég held að það sé hluti af því sem leiðir til þess að ég læt umhirðu sjálfkrafa verða hliðarspennandi. En því eldri sem ég verð, og því hraðar sem lífið verður, því mikilvægari sjálfsumönnun verður. Ef ég vil vera besta kærasta, dóttir, systir, starfsmaður og vinkona sem ég get verið, verð ég fyrst að sjá um mig. Ég held að fyrsti liðurinn í því að faðma sjálfsumönnun sé að átta sig á því að það er öfugt við eigingirni. Sjálfsumönnun gerir þér kleift að sjá um aðra líka.

Leslie Rott greindist með rauða úlfa og iktsýki árið 2008, 22 ára að aldri, á fyrsta ári sínu í framhaldsskóla. Eftir að hafa verið greindur hélt Leslie áfram doktorsgráðu í félagsfræði frá Michigan-háskóla og meistaragráðu í heilsuvernd frá Sarah Lawrence College. Hún ritar bloggið Að komast nær mér, þar sem hún deilir reynslu sinni af því að takast á við og búa við margvíslega langvarandi sjúkdóma, einlæglega og með húmor. Hún er atvinnumaður talsmaður sjúklinga sem býr í Michigan.