Allt sem þú þarft að vita um leggöngun

Efni.

• Hvað er gufa frá leggöngum?
• Hvernig á það að virka?
• Hver eru meintir kostir?
• Virkar það virkilega?
• Sp.:
• A:
• Er það öruggt?
• Aðalatriðið

Hvað er gufa frá leggöngum?

Við skulum horfast í augu við það - á milli tíðir, kynmaka og fæðingar þolir leggurinn mikið. Þegar þú bætir breyttum hormónum og málum í grindarholi við blönduna er leggöngusvæðið stundum allt annað en þægilegt.

Gufa frá leggöngum er aldagamall náttúrulegur lækning sem sagður er hreinsa leggöng og leg, stjórna tíðir og auðvelda krampa og uppþembu. Eftir að hafa hlotið mikið lof á vefsíðu Gopeth Paltrow, hefur iðkunin aukist vinsældum.

En annað en að bjóða upp á róandi hlýju hér að neðan, virkar það? Og er það jafnvel öruggt? Haltu áfram að lesa til að komast að því.

Hvernig á það að virka?

Ræktun leggöngum beinir jurtum sem eru innrennsli í leggöngum þínum. Fyrir háþróað gjald, bjóða upp á nokkra afskalaða heilsulindir ferlið. Þú getur líka gert það heima, þó að flestir læknar mæli ekki með því. Ferlið er frekar einfalt - þú situr bara eða sækir yfir ílát af jurtum sem innrennsli í jurtum.

Jurtir sem oft eru notaðar einar eða saman eru:

• mugwort
• malurt
• kamille
• dagatal
• basilika
• oregano

Flestir heilsulindir hafa sérstakt sæti (Paltrow kallaði það „hásæti“) með gat fyrir gufuna til að komast í gegn. Það er aðeins meira krefjandi að gera heima.

Eftirfarandi er leiðbeinandi aðferð við að gera leggöng gufu heima. Áður en þú reynir það sjálfur, þá viltu taka tillit til ávinnings og mögulegra öryggismála eins og fjallað er um hér að neðan.

1. Bætið við um bolla af völdum kryddjurtum í vatnið með heitu vatni.
2. Láttu jurtina brá í að minnsta kosti eina mínútu.
3. Fjarlægðu fötin frá mitti og niður.
4. Stattu eða stígðu beint yfir skálina. Sumir kjósa að setja vaskinn á salernið og sitja síðan á klósettinu.
5. Vefðu handklæði um lendar þínar og fætur til að koma í veg fyrir að gufan sleppi.

Meðal gufuhitun stendur yfir í 20 til 60 mínútur. Það fer eftir því hversu heitt vatnið er, gufan gæti kólnað fyrr.

Hver eru meintir kostir?

Gufa frá leggöngum er notað sem náttúruleg lækning til að hreinsa leggöngin, legið og allan æxlunarfærin. En fullyrðingar fullyrða hætta ekki þar.

Það léttir einnig að sögn:

• streitu
• þunglyndi
• gyllinæð
• sýkingum
• ófrjósemi
• ójafnvægi hormóna
• höfuðverkur
• þreyta
• meltingartruflanir
• almennir verkir

Virkar það virkilega?

Engar vísindalegar sannanir benda til þess að gufu frá leggöngum hjálpi við hvaða ástand sem er. Samkvæmt vefsíðu OB-GYN Dr.

Jurtin sem notuð var í leggöngum Paltrow var mugwort. Í hefðbundnum kínverskum lækningum er moxibustion ferlið við að brenna mugwort á eða yfir erfiðu svæði líkamans eða þrýstingsstað.

Moxibustion er notað sem önnur meðferð til að meðhöndla margvísleg vandamál í æxlunarfærum. Skoðun 2010 á nokkrum kerfisbundnum umsögnum kom í ljós að nema til að leiðrétta kynningu á breech á meðgöngu eru rannsóknir á mugwort misvísandi og ófullnægjandi. Engin rannsóknir á leggöngum eru góðar.

Sp.:

Virkar gufuskipun virkilega?

A:

Engar vísindalegar vísbendingar eru um að gufu frá leggöngum virki. Að sögn Dr. Manny Alvarez, formanns kvennadeildar og kvensjúkdóma- og æxlunarfræða við læknamiðstöð Hackensack háskólans í New Jersey, getur gufu frá leggöngum hjálpað þér að slaka á en fátt annað. Hann heldur því fram að litlar líkur séu á að jurtagufur komist í leggöngum, hvað þá að stjórna hormónum og bæta frjósemi. Einn ávinningur getur verið sá að raki hitinn frá gufunni eykur blóðflæði til leggöngusvæðisins, þó að þetta sé ekki vel rannsakað. Miðað við þetta gæti sitzbað eða einfaldlega liggja í bleyti í heitum potti haft sömu áhrif. Önnur skoðun er sú að ástæðan fyrir því að þetta er kynnt er menningarlegt, ekki líkamlegt. Ein rannsókn kom í ljós að ástæðurnar fyrir þessari framkvæmd beindust að „líkama kvenna sem ófullnægjandi og ógeðfelldum“ og breiddi af sér neikvæða kvenímynd.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNAAwerswers eru álit læknisfræðinga okkar. Allt innihald er stranglega upplýsandi og ætti ekki að teljast læknisfræðilegt ráð.

Er það öruggt?

Engar vísindarannsóknir hafa sannað hvort gufufar í leggöngum séu öruggir. En leggöngunum þínum er ekki ætlað að vera gufuhreinsað. Ofhitaður leggöngur gæti veitt hið fullkomna umhverfi fyrir bakteríur sem valda ger sýkingum og öðrum leggöngum sýkingum dafna.

Leggahúð er viðkvæm, viðkvæm og auðveldlega áföll. Notkun þess sem markmiðsæfingar fyrir heita gufu, getur valdið bruna eða bráðnun í leggöngum.

Það eru engar viðurkenndar læknisfræðilegar leiðbeiningar um gufu á leggöngum þínum. Þetta þýðir að nema þú ráðfærir þig við annan heilbrigðisstarfsmann, þá ertu sjálfur að finna út hvaða jurtir á að nota og hversu oft.

Eins og með flest náttúruleg úrræði, þá er það misvísandi upplýsingar að leita á internetinu um hvernig á að gera leggöng. Flest ráð fylgja fyrirvari um að það sé ekki sannað eða ætlað að greina eða meðhöndla neitt ástand. Þetta fær þig til að velta fyrir þér hvernig einhver getur mælt með því að lækna næstum allt það sem kemur þér í fyrsta lagi.

Það er rétt að sumar meðferðir eru gagnlegar og vel rannsakaðar, en gufueining frá leggöngum er það ekki. Þegar það er notað til að meðhöndla læknisfræðilegt ástand, gætirðu hætt við almennum læknisfræðilegum matum og meðferð og ástand þitt gæti versnað fyrir vikið.

Ekki er vitað hvernig leggöng hafa áhrif á þig eða þroskandi barn ef þú ert barnshafandi. Sumar jurtir geta valdið fósturláti. Svo þú ættir ekki að nota gufu eða kryddjurtir í leggöngum þínum ef þú ert barnshafandi.

Aðalatriðið

Leggöngin þín eru sjálfhreinsandi vél og þarfnast ekki hjálpar frá jurtastundinni. Það er mögulegt að gufa frá leggöngum geti valdið því að slaka á og auðvelda krampa eins og hitapúði gerir, en vísbendingar um að það hreinsar leggöng eða leg, bætir frjósemi og jafnvægi hormóna er eingöngu óstaðfestur.

Gufa frá leggöngum getur aukið hættu á sýkingu í leggöngum með því að breyta vistkerfi leggönganna. Það er ekki þar með sagt að sumar kryddjurtir geti ekki bætt æxlunarheilbrigði en engar vísbendingar eru um að gufu þær í leggöngin þín gerir það.

Jurtir geta verið náttúrulegar, en þær eru líka öflugar. Notaðir staðbundið geta þeir valdið ofnæmisviðbrögðum. Og síðasti staðurinn sem þú vilt fá ofnæmisviðbrögð er leggöngin þín.

Það eru öruggari leiðir til að nota hita og kryddjurtir til að draga úr tímabili. Prófaðu að nota heitu vatnsflösku á grindarholssvæðinu þínu og sopa í heitt bolla af jurtate.

Ef þú vilt prófa gufu frá leggöngum skaltu ræða við lækninn þinn eða viðurkenndan heilbrigðisstarfsmann til að vega og meta kosti og galla fyrir aðstæður þínar.