Gátlisti þinn um RA meðferð

Efni.

• Eru einkenni þín í skefjum?
• Ertu fær um að klára dagleg verkefni?
• Ertu að æfa reglulega?
• Ertu að borða mataræði sem er í góðu jafnvægi?
• Finnst þér þú vera tilfinningalega studdur?
• Takeaway

Uppfyllir núverandi meðferðaráætlun heilsufarsþarfir þínar? Mörg mismunandi lyf eru fáanleg til meðferðar við iktsýki. Önnur inngrip geta einnig hjálpað þér að lifa heilbrigðu og þægilegu lífi með RA.

Taktu þér smá stund til að íhuga hvort RA-meðferðaráætlun þín uppfyllir þarfir þínar eða hvort eitthvað þarf að breytast.

Eru einkenni þín í skefjum?

Hjá flestum er markmið meðferðar eftirgjöf. Þegar þú ert í eftirgjöf eða ert með litla virkni í sjúkdómum hefurðu mjög fá eða engin einkenni RA.

Ef þú finnur fyrir langvarandi verkjum eða reglulegum blysum tengdum RA, pantaðu tíma hjá lækninum. Segðu þeim frá einkennum þínum. Spurðu þá hvort breytingar á meðferðaráætlun þinni geti hjálpað.

Læknirinn þinn gæti:

• stilltu lyfjaskammtinn þinn, skiptu um lyfin eða bættu nýju lyfi við áætlunina þína
• vísa þér til sjúkraþjálfara, iðjuþjálfa eða annars sérfræðings til meðferðar
• mælum með nuddi, nálarpressu eða annarri viðbótarmeðferð
• hvet þig til að breyta um lífsstíl, þar með talin hreyfingarvenja eða mataræði
• ráðleggja þér að íhuga skurðaðgerðir eða önnur inngrip

Að gera ráðstafanir til að stjórna RA einkennum þínum er nauðsynlegt. Það getur hjálpað til við að bæta lífsgæði þín og draga úr hættu á liðaskaða og öðrum fylgikvillum.

Ertu fær um að klára dagleg verkefni?

Einkenni sem eru illa stjórnað geta gert það erfitt að ljúka daglegum verkefnum á vinnustað og heimili. Með tímanum getur bólga frá RA einnig skemmt liðamótin og aukið hættuna á fötlun. Ef daglegar athafnir eru barátta fyrir þig er kominn tími til að leita aðstoðar.

Ef þú ert í vandræðum með að ljúka venjubundnum verkefnum á vinnustað eða heima gæti læknirinn vísað þér til iðjuþjálfa. Þessi tegund af sérfræðingum getur hjálpað þér að læra hvernig á að stjórna daglegum athöfnum og umhverfi með RA. Til dæmis gæti iðjuþjálfi þinn:

• kenna þér hvernig á að ljúka venjubundnum verkefnum á þann hátt sem leggur minna á liðina
• hjálpa þér við að stilla vinnustöðina þína eða heimili til að auðvelda siglinguna
• mælum með sérsniðnum spölum, hjálpartækjum, aðlögunarbúnaði eða öðrum hjálpartækjum

Það eru margar aðferðir og verkfæri sem geta hjálpað þér að laga þig að lífi með RA.

Ertu að æfa reglulega?

Regluleg hreyfing er mikilvæg fyrir almenna líkamlega og andlega heilsu þína. Samkvæmt Arthritis Foundation getur það einnig hjálpað til við að draga úr liðverkjum og þreytu. En það er mikilvægt að velja aðgerðir sem takmarka álag á liðina.

Ef þú hefur áhyggjur af núverandi líkamsræktarvenju skaltu íhuga að hitta sjúkraþjálfara. Leitaðu að einhverjum sem hefur sérþekkingu á liðagigt. Þeir geta hjálpað þér að móta líkamsþjálfunaráætlun sem uppfyllir líkamsræktarmarkmiðin þín, en lágmarka hættuna á blossa og meiðslum. Þegar þú ert með RA, ættirðu alltaf að tala við lækninn eða sjúkraþjálfara áður en þú prófar nýja líkamsþjálfun.

Ertu að borða mataræði sem er í góðu jafnvægi?

Sum matvæli geta gert bólgu verri. Aðrir geta hjálpað til við að takmarka bólgu og bæta heilsu þína. Að viðhalda heilbrigðu þyngd er einnig mikilvægt þegar þú ert með RA, vegna þess að það lágmarkar álag á liðina.

Ef þú ert of þungur eða hefur áhyggjur af mataræðinu skaltu íhuga að panta tíma hjá skráðum næringarfræðingi. Þeir geta hjálpað þér að þróa mataráætlun sem er næringarrík og sjálfbær. Í sumum tilfellum gætu þeir mælt með fæðubótarefnum, svo sem bætiefnum fyrir lýsi.

Finnst þér þú vera tilfinningalega studdur?

Að lifa með langvarandi sársauka eða fötlun getur haft áhrif á sambönd þín og andlega heilsu. Sumar lífsstílsbreytingar sem fylgja stjórnun á ástandi þínu geta einnig aukið hættuna á einangrun, kvíða og þunglyndi. Aftur á móti geta geðheilbrigðisáskoranir gert það erfiðara að stjórna RA.

Ef þú finnur fyrir langvarandi áhyggjum, streitu, sorg eða áhugaleysi um athafnir sem þú hefur venjulega gaman af, þá er kominn tími til að leita þér hjálpar. Læknirinn þinn gæti vísað þér til geðlæknis, sálfræðings eða annars geðheilbrigðisfræðings til meðferðar. Þeir gætu mælt með einu eða fleiri af eftirfarandi:

• lyf, svo sem þunglyndislyf eða kvíðalyf
• talmeðferð eða ráðgjöf, svo sem hugræn atferlismeðferð (CBT)
• aðferðir við streitustjórnun, svo sem hugleiðslu
• breytingar á lífsstíl þínum

Það gæti einnig hjálpað til við að taka þátt í persónulegum eða online stuðningshópi fyrir fólk með RA. Þetta getur hjálpað þér að tengjast þeim sem skilja sum áskoranirnar sem þú stendur frammi fyrir.

Takeaway

Að leita meðferðar við liðverkjum og bólgu er nauðsynlegt - en það er aðeins einn hluti þess að vera heilbrigður með RA. Það er einnig mikilvægt að þróa heilbrigða lífsstílsvenjur, aðlögunaraðferðir til að stjórna daglegum verkefnum og öflugt tilfinningalegt stuðningsnet. Í mörgum tilfellum eru heilbrigðisstarfsmenn sem geta hjálpað þér að ná þessum markmiðum. Ef þú hefur spurningar eða áhyggjur af núverandi meðferðaráætlun skaltu panta tíma hjá lækninum til að ræða möguleika þína.