10 ástæður sem ég er þakklátur fyrir tíðahvörf

Efni.

• Aðlagast að nýju venjulegu
• Seiglu kvenna
• Ástæður ég er þakklátur fyrir tíðahvörf
• Kjarni málsins

Áður en ég varð 50 ára spurði ég einn af mínum nánustu eldri vinum hvernig hún lifði af tíðahvörf. Hún sagði að þetta væri öflug vígsla „öldunga“ en viðurkenndi að það væri ekki auðvelt. Henni fannst svekktur af óútskýranlegri þyngdaraukningu, hitaköstum og stöðugri vöku um nóttina.

Það var heillandi að hlusta á sögu hennar. Það minnti mig á þegar ég var ólétt. Allir höfðu aðra sögu um sársauka og styrkleika fæðingar. Þar var ég, með maga full af barni, nokkuð steingervingur og velti fyrir mér: Hvernig fara konur í gegnum þetta og koma hinum megin út?

Þegar tíðahvörf nálguðust hugsaði ég með mér: „Þetta verður erfitt og ég mun hata það. Ég vona að ég lifi af! “

Af hverju hafði ég svona ótta? Leyfðu mér að útskýra.

Aðlagast að nýju venjulegu

Árið 2008 var ég greindur með dulda sjálfsofnæmis sykursýki af tegund 1 hjá fullorðnum (LADA). Það þýddi að það tók langan tíma fyrir brisi minn að hætta að framleiða insúlín.

Líkamar okkar nota insúlín til að stjórna sykurmagni í blóði okkar. Insúlín virkar eins og hurð til að leyfa glúkósa (orku) inn í klefa. Heilinn okkar þarf glúkósa til að knýja taugakerfið. Ef við erum með of mikið af glúkósa eða of litlu, þá erum við í rauninni í hættu að skemma líffæri, vefi og taugar í líkama okkar.

Þegar sykursýki af tegund 1 birtist á fullorðinsárum hefur einhver þáttur hrundið af stað. Vísindin eru enn að reyna að vinna nákvæmlega út úr því sem þetta er, en vísbendingar benda til þess að það hafi með umhverfis- eða tilfinningalegan streituvaldandi áhrif, lélega meltingarheilbrigði eða að hafa ákveðna erfðamerki í DNA.

Ég greindist 42 ára að aldri þegar ég ferðaðist um heiminn sem alþjóðlegur jógakennari. Satt best að segja tók það mig mörg ár að samþykkja greiningu mína. Því meira sem ég var í afneitun, því veikari sem ég fékk. Að lokum varð ég að horfast í augu við sannleikann: Líkaminn virkar ekki án insúlíns.

Sex árum eftir greiningu mína byrjaði ég að taka daglegar myndir til að koma á stöðugleika í blóðsykri mínum. Hvílíkur léttir að fá að lokum að viðurkenna að ég þurfti læknishjálp. Og þá, rétt þegar ég var að laga mig að nýju venjulegu mínu, giskaðirðu á það - tíðahvörf.

Seiglu kvenna

Tímabilið mitt stöðvaðist og hitakófin hófust. Tilfinning um rafmagns voodoo vibes ferðaðist frá tánum til höfuðsins. Líkaminn minn var svo heitur, ég þurfti að strika mig niður að undirtökum mínum á meðan svita fötu af svita streymdi frá öllum svitahola.

En þrátt fyrir óþægindin við að verða heitt á öllum röngum stöðum, varð tíðahvörfin mig líka til að velta fyrir mér hversu seigur við erum sem konur. Það er ekki bara það að við förum í kynþroska, meðgöngu og tíðahvörf, eða að við hirðum börn til fullorðinsára og höfum tilhneigingu til fjölskyldu okkar og vina. Okkur þykir líka vænt um, vinna hörðum höndum og taka enn á okkur allt sem við getum. Ef þú hættir að hugsa um það, eru konur gallalausir demantar. Við höldum kannski að við séum ekki fullkomin, en við erum í raun sterk og snilld.

Að búa við langvarandi ástand eins og sykursýki af tegund 1 er engin lautarferð. Það hefur verið áskorun að halda stigum mínum stöðugu í miðju annasömu lífi. Að henda tímabili mínu í blandið var lamandi. Ég held að þess vegna óttaðist ég tíðahvörf svo mikið. Rétt þegar ég var búinn að reikna það út, byrjaði ég að blæða og rússíbani blóðsykur myndi taka mig í bíltúr. Ég var sannfærður um að tíðahvörf myndu aðeins versna ástandið.

Sem betur fer hafði ég rangt fyrir mér.

Ástæður ég er þakklátur fyrir tíðahvörf

Tíðahvörf hafa að mestu leyti stöðugt blóðsykur minn. Það hafa líka komið fram önnur jákvæðni:

1. Ég er með innbyggt stöðugt eftirlitskerfi með glúkósa. Þegar þú býrð við sykursýki er gagnlegt að vita hvað er að gerast með blóðsykurinn á nóttunni. Að vakna um nóttina með hitakófum þýðir að ég get fylgst með vegna hugsanlegrar lágmarks.

2. Ekki fleiri skapsveiflur! Ég hrynur ekki lengur og brenni af spennu frá æxli.

3. Ég fæ að vera með salt-og-pipar hár án endurgjalds. Af hverju að greiða örlög til að stroka hárið á mér þegar náttúran gefur það frítt?

4. Ég er að spara peninga í húðkremi! Í stað þess að þurfa mismunandi krem ​​fyrir afbrigði húðarinnar er aðeins þurrt, þurrt og þurrt. Aðeins 100 prósent sheasmjör gerir bragðið.

5. Ég fæ að klæða mig á sumrin á veturna og stofna mitt eigið haute couture. Ég hef fundið leiðir til að samræma sumarfötin mín með vetrar aukabúnaði svo ég geti tekið af mér hvar sem er og hvenær sem er og enn haft snið af stíl.

6. Ekki meira spínat síðla kvölds til að halda uppi járnmagni mínum. Ég hef verið grænmetisæta og stundum vegan mestan hluta ævinnar. Ég borðaði svo mikið spínat til að bæta upp að mér leið eins og Popeye the Sailor!

7. Ég er að spara umhverfið. Ekki fleiri tampónur og pads í ruslið.

8. Mér er aldrei kalt! (Ég dái þennan.)

9. Ég get stundað villt kynlíf með því að yfirgefa og ekki hafa áhyggjur af því að verða barnshafandi (það er að segja ef mér finnst einhvern tíma eins og það).

10. Ég er ánægður með að hanga með mér. Tilfinningar um einangrun og einmanaleika eða hugmyndin um að það sé eitthvað athugavert við hver ég er eru horfnar.

Kjarni málsins

Til viðbótar við allar þessar ástæður, hefur tíðahvörf algjörlega breytt því hvernig ég nálgast heilsu mína og líðan. Ég er blíðari í kringum tilfinningar mínar, berja mig minna og setja mig fyrst þegar mér líður ofviða.

Og stærsta takkaway? Tíðahvörf hafa kennt mér að samþykkja hlutina nákvæmlega eins og þeir eru.

Rachel greindist með sykursýki af tegund 1 af LADA árið 2008 42 ára að aldri. Hún byrjaði á jóga 17 ára, og 30 árum síðar, æfir hún enn ástríðufull, kenndi kennurum og byrjendum jafnt á námskeiðum, æfingum og siðferðum á alþjóðavettvangi. Hún er móðir, margverðlaunaður tónlistarmaður og útgefinn rithöfundur. Til að fræðast meira um Rachel, farðu á www.rachelzinmanyoga.com eða bloggið hennar http://www.yogafordiabetesblog.com