9 óvæntar ástæður fyrir því að þú þarft að prófa klettaklifur núna

Efni.

• Hækkun innandyra klettaklifurs
• Hvers vegna þú þarft að prófa klettaklifur
• Umsögn fyrir

Þegar þú hugsar um vegg gætirðu hugsað þér að skipta línu eða vegatálma-eitthvað sem stendur í vegi fyrir því sem er á hinni hliðinni. En The North Face er að reyna að breyta þeirri skynjun-einn nýjan vegg í einu. Með Walls Are Meant for Climbing herferð sinni og kynningu á Global Climbing Day (18. ágúst á þessu ári), stefnir The North Face að því að leiða saman fólk alls staðar að úr heiminum til að klifra upp veggi, frekar en að byggja þá.

„Við höfum klifrað þau í 50 ár og þau eru orðin mikilvægt umfjöllunarefni í menningu,“ segir Tom Herbst, varaforseti markaðssviðs á heimsvísu hjá The North Face, um skuldbindingu vörumerkisins við klifur. "Við lítum á veggi sem tækifæri ekki hindranir - staður fyrir okkur til að tengjast og byggja upp traust, til að læra og vaxa. Og við viljum hvetja og hvetja til þessa hugsunar."

Hækkun innandyra klettaklifurs

Á síðasta ári fögnuðu 20.000 manns alþjóðlegum klifurdegi, þar sem þú getur fundið meira en 150 líkamsræktarstöðvar og útirými sem bjóða upp á ókeypis klifurtíma. Í ár er vonin að koma 100.000 manns á toppinn. (Tengt: Hvernig á að hræða þig til að verða sterkari, heilbrigðari og hamingjusamari)

Þó að þetta gæti virst eins og mikið stökk, þá er það í raun ekki svo langsótt miðað við hversu mikið klettaklifur (sérstaklega innandyra) hefur tekið mikinn kraft undanfarin ár. The Cliffs, klifur líkamsræktarstöð í New York borg, hefur nú aðeins þrjá staði á svæðinu, en þeir ætla að tvöfalda það á næsta ári eða tveimur (þar sem einn poppar upp í Philly). Momentum Climbing, með aðsetur í Salt Lake City, hefur sex staði þar sem einn opnaði nýlega í Seattle-sá fyrsti í borginni. Það sem meira er, 43 ný líkamsræktarstöðvar opnuðu bara árið 2017, sem var næstum tvöfalt stærra en árið 2016. Á heildina litið sáu innandyra klettaklifur innanhúss 10 prósenta vöxt og náðu yfir 23 fylki, skv. Klifra viðskiptablað.

Hefurðu samt ekki stigið upp á lóðréttan vegg, staðið aðeins á litlum fleygum og steinum, á meðan þú grípur álíka litla hluti yfir höfuð? Það er líkamlega krefjandi, vissulega, en það er líka tækifæri til að bæta sjálfstraust þitt og þrautseigju alvarlega líka. Svo er kominn tími til að þú festir þig og klifrar upp. Til að sannfæra þig nákvæmlega af hverju þú þarft að fara upp á vegg, fengum við þjálfara, klifrara og leiðsögumenn til að leggja leið þína á toppinn.

Hvers vegna þú þarft að prófa klettaklifur

1. Þú munt fá líkamsþjálfun.

Þegar þú hugsar um klettaklifur sem æfingu gætirðu hugsað um grip og bakstyrk þegar þú dregur þig upp. Þó að það sé hluti af því, þá er það ekki allt ferlið. „Skilvirk hreyfing krefst gífurlegs kjarnastyrk til að viðhalda spennu við vegginn,“ segir Emily Varisco, yfirþjálfari og löggiltur einkaþjálfari hjá The Cliffs í Long Island City, NY. "Með hverri hreyfingu sem gerð er verður kjarninn að koma á stöðugleika í líkamanum til að viðhalda að minnsta kosti þremur snertipunktum."

En neðri líkaminn þinn er jafn mikilvægur þegar þú klifur, sérstaklega þar sem handleggirnir verða þreyttir. „Fæturnir veita þér stuðning og þegar þú notar það á áhrifaríkan hátt skaltu taka þunga af handleggjunum með því að standa frekar en að draga úr handleggjunum,“ Með því að nota fæturna mun þú geta klifrað lengur.

2. Þú munt bæta styrk þinn, þrek, stöðugleika og kraft.

Þetta er fullt af þjálfunartækni á einni æfingu. Þú þarft styrk til að hreyfa þig, þrekið til að halda upp á vegginn-sama hversu erfitt það verður-auk hæfileikans til að halda þér stöðugum við vegginn og springa hratt upp til að ná tökum, segir Varisco. „Klifrarmaður mun náttúrulega byggja upp jafnvægi, samhæfingu, öndunarstjórnun, kraftmikinn stöðugleika, auga-hönd/auga-fóta samhæfingu, og þeir munu gera það í dulbúinni hreyfingu, sem er líklega það mesta við það,“ segir hún. (Tengd: Dynamic Tabata líkamsþjálfunin sem bætir jafnvægið þitt)

3. Þú munt einnig byggja upp andlegan styrk.

Katie Lambert, frjáls klifrari með Eddie Bauer, man hvers vegna hún varð ástfangin af klifri í sumarbúðum. Samhliða líkamleika íþróttarinnar gat hún einnig séð andlega leik hennar verða harðari. „Andleg þrek og trú á sjálfan sig virtist vera hugarleikur sem þú gætir spilað með mismunandi árangri,“ segir hún. "Annað hvort reynir þú og trúir [á sjálfan þig] og árangur fylgir, eða þú gerir það ekki - niðurstöðurnar eru mjög áþreifanlegar." (Katie er bara einn af slæmu íþróttamönnunum sem fær þig til að vilja taka upp klettaklifur.)

4. Þú munt í raun læra meira um sjálfan þig sem manneskju.

Gefst þú upp þegar þú dettur niður einu sinni eða heldurðu áfram að reyna? Bölvarðu þér á toppinn eða gefur þér nokkur hvatningarorð? Að kynnast þessu öllu er ein ástæðan fyrir því að klifrari, Emily Harrington elskar íþróttina. "Ferlið kennir þér svo margt um sjálfan þig-styrkleika þína og veikleika, óöryggi, takmarkanir og fleira. Það hefur gert mér kleift að vaxa mikið sem manneskja í gegnum öll 21 árin sem fjallgöngumaður," segir hún.

5. Þú munt bæta hug þinn og líkama.

„Að klifra veitir mér virkilega einstaka andlega og líkamlega áskorun, þar sem þú verður að geta þjálfað líkama þinn til að vera í besta formi sem mögulegt er, en mundu líka að þjálfa hugann,“ segir Harrington. "Þetta tvennt verður að vinna óaðfinnanlega saman til að standa sig vel. Fyrir mér er það mest heillandi við klifur að stjórna því jafnvægi."

6. Þú munt finna gæða hóp.

Spyrðu hvaða fjallgöngumann sem er einn af uppáhaldsþáttum þeirra í íþróttinni og þeir munu segja samfélagið. (Þú leggur í rauninni líf þitt í hendur einhvers annars.) "Það er ótrúlegt samfélag að vera hluti af," segir Caroline George, alpaklifurleiðsögumaður Eddie Bauer. "Það er sterk tilfinning um að tilheyra og sjálfsmynd. Félagarnir sem þú klifrar með gera eða brjóta klifrið. Þannig að finna góða félaga, ekki endilega sterka, heldur sem þú getur verið þú sjálfur með og skemmt þér með og sem eru hvetjandi og jákvætt er það sem gerir upplifunina einstaka. “

Lambert (klifravinur George í mörgum leiðangri-þar á meðal einn sem tekinn var í Noregi) er sammála. „Að finna traustan félaga sem þú treystir og þú getur tekið þér fyrir hendur er eins og gull,“ segir hún. „Þú treystir maka þínum til stuðnings, til að taka þátt í vinnunni, til öryggis og til að deila heildarupplifuninni.“

7. Þú munt ~loksins~ læra hvernig á að vera í augnablikinu.

Ef þú ert ekki einbeittur gætirðu auðveldlega sleppt, þannig að þetta er fín æfing í núvitund. Þess vegna hefur þekkti fjallgöngumaðurinn Margo Hayes svo gaman af því að stækka vegginn. „Að klifra gefur mér tíma og rými til að vera bara,“ segir hún. "Ekkert skiptir máli á augnablikinu fyrir utan hverja viðkvæma hreyfingu."

8. Þú munt aldrei leiðast því það eru alltaf fleiri valkostir.

George segir að upphaf hvers klifurtímabils sé tækifæri fyrir nýtt upphaf-og það ættu allir að upplifa. „Með klifri lærir maður eitthvað nýtt á hverjum degi,“ segir hún. „Þú þarft að laga þig að hverjum nýjum stíl, krumpa, sprunga, yfirhang,“ ásamt bergtegundum eins og kalksteini og granít, ef þú ert úti, segir hún.

9. Þú brýtur stórt gat í gegnum þægindarammann.

Það er alltaf eitt hærra skref sem þarf að taka, eina brattari klifur til að reyna. Með öðrum orðum, þú getur alltaf komist á næsta stig með klifri, og það er það sem gerir það svo líkamlega og andlega gagnlegt. Klifur er íþrótt "full af sjálfstyrkingu, ánægju og ánægju með aðeins smá auðmýkt sem varpað er inn þar af og til," segir Varisco. Sama hversu erfitt það er - og hversu cheesy það hljómar - að komast á toppinn í klifri mun láta þér líða eins og þú getir allt, svo lengi sem þú reynir. (Og ef þú ert enn ekki viss skaltu lesa þér til um marga heilsufarslega kosti þess að prófa nýja hluti.)

Umsögn fyrir