Uppreisnarmaðurinn Wilson fagnar miklum árangri á „heilsuári“ sínu
Efni.
Aftur í janúar, Uppreisnarmaðurinn Wilson lýsti yfir 2020 sem ″ heilsuári sínu. „Tíu mánuðum síðar deildi hún uppfærslu um glæsilega framvindu sína. Í nýlegri Instagram Story skrifaði Wilson að hún hafi opinberlega náð markmiðsþyngd sinni sem er 75 kíló (um 165 pund) „með einn mánuð til vara“ áður en heilsuári hennar er lokið. Við að fagna afrekinu benti Wilson á að markmið hennar á þessu ári hafa verið um miklu meira en bara fjöldinn á kvarðanum. „Jafnvel þó að þetta snúist ekki um þyngdartölu, það snýst um að vera heilbrigð, ég þurfti áþreifanlega mælingu að hafa sem markmið og það var 75 kg,“ skrifaði hún. (Tengt: Rebel Wilson hafði bestu viðbrögð við fylgjanda sem tjáði sig um líkama hennar) Wilson hefur lagt á sig alvarlega vinnu á þessu ári til að standa við markmið sín. Frá dekkjaflipæfingum til brimkennslu, Kettir leikkona hefur fundið ótal leiðir til að halda sér virkri. Í Instagram færslu frá janúar sagði þjálfari Wilson, Jono Castano Acero, fagnaði leikkonunni fyrir vinnu sína. ″ Föstudagsvibber en @rebelwilson hefur verið að leggja í garðana 7 daga vikunnar, “ skrifaði hann á Instagram. ″ Stolt af þér, stelpa. "(Tengt: Þetta er þar sem Rebel Wilson fer að slappa af og líða ótrúlega) Færsla Acero innihélt mynd af honum og Wilson ásamt myndbandi af þeim Kettir stjarna að mylja nokkrar bardaga reipi skellur. ICYDK, bardaga reipi æfingar eru í raun ein besta efnaskipti-revving styrkur hreyfingar sem þú getur gert, samkvæmt vísindum. Ein rannsókn, birt í Journal of Strength and Conditioning Research, sýndi að 30 sekúndna sprunga af bardaga reipiæfingum fylgt eftir með mínútu hvíldartímabili getur hjálpað til við að hámarka hjartalínuritið og vekja efnaskipti. Íþróttamenn sem tóku átta sett af þessum vinnu-hvíldarbilum brenndu allt að níu kaloríum á mínútu, samkvæmt niðurstöðum rannsóknarinnar. (Tengd: Þessi 8 æfingar bardagareipiæfing er byrjendavæn - en ekki auðveld) Auk þess að slá í bardagareipi hefur Wilson verið að vinna í daglegu hjartalínunni, sagði Acero Hollywood Life. „Ég hvet alla skjólstæðinga mína til að stunda aukalega hjartalínurit yfir daginn til að halda áfram að hreyfa sig,“ sagði hann um vinnu sína með Wilson. ″Lítið ráð er að fá sér úr eða nota símann til að telja skref og miða við 10.000 skref á dag.“ (Hér er það sem gæti gerst ef þú gengur 30 mínútur á dag.) Wilson notar einnig árásarhjól fyrir „örugga hreyfingu án höggs,“ útskýrði Acero. Ef þú þekkir ekki hjólið, sameinar það armdælu gönguskíðavélarinnar og fótastyrkjandi krafti hjólreiða – og því erfiðara sem þú ert pedali, því erfiðari verður gangstígurinn, þökk sé vindmótstöðu sem aðdáandi hjólsins framleiðir. Fyrir utan hjartalínurit, gerir Wilson allt frá TRX þjálfun til mótspyrnuhljómsveita í líkamsþjálfun, deildi Acero. ″ Ég nota TRX þar sem hann leggur áherslu á að nota líkamsþyngd og þyngdarafl sem mótstöðu til að byggja upp styrk, jafnvægi, samhæfingu, sveigjanleika, kjarna og liðastöðugleika, “sagði þjálfari. Hollywood Life. (Sjá: Hin fullkomna TRX líkamsþjálfun) Tilfinning fyrir innblæstri? Það er aldrei of seint að skrá sig í fullkominn 40 daga áætlun okkar til að brjóta niður hvaða markmið sem er.Umsögn fyrir
Auglýsing
Vinsæll
Skilja hvað frjóvgun er
