Fótapunktar (svæðanudd) til að létta brjóstsviða

Efni.

• Hvernig á að gera svæðanuddsnudd

Frábær náttúruleg leið til að létta brjóstsviða er að gera svæðanuddsnudd vegna þess að þetta meðferðarnudd virkar og örvar magann með því að beita þrýstingi á tiltekna punkta fótar sem bera ábyrgð á þessu líffæri.

Þetta svæðanudd nudd hjálpar til við að draga úr brennandi tilfinningu og sviða sem rísa úr brjósti í háls, létta brjóstsviða og einnig er hægt að nota til að létta brjóstsviða á meðgöngu.

Hvernig á að gera svæðanuddsnudd

Til að gera svæðanuddsnudd til að létta brjóstsviða, fylgdu bara þessum skrefum:

• Skref 1: Brjóttu fótinn aftur með annarri hendinni og með þumalfingri hins vegar, renndu til hliðar frá útstungu sóla eins og sést á myndinni. Endurtaktu hreyfinguna 8 sinnum;
• Skref 2: Ýttu tánum aftur með annarri hendinni og með þumalfingri hinnar handar, renndu frá útleggi ilsins að bilinu milli stóru táarinnar og annarrar táar. Endurtaktu hreyfinguna 6 sinnum;
• Skref 3: Settu þumalfingurinn á 3. hægri tá og lækkaðu að línunni sem er að stinga út. Ýttu síðan á þennan punkt, eins og sést á myndinni, og búðu til litla hringi í 10 sekúndur;
• Skref 4: Settu þumalfingurinn rétt fyrir neðan útlegg sólans og lyftu þér upp hlið og varlega að þeim punkti sem er merktur á myndinni. Á þeim tímapunkti skaltu búa til litla hringi í 4 sekúndur. Endurtaktu hreyfinguna 8 sinnum, varlega, búðu til hringi þegar þú ferð;
• Skref 5: Beygðu fótinn aftur og með þumalfingri annarrar handar skaltu fara upp að tánum, eins og sýnt er á myndinni. Gerðu hreyfingu fyrir alla fingur og endurtaktu 5 sinnum;
• Skref 6: Notaðu þumalfingurinn til að færa fótinn upp að ökklanum eins og sést á myndinni og endurtaktu hreyfinguna 3 sinnum varlega.

Til viðbótar við þetta nudd, til að létta brjóstsviða, er einnig mikilvægt að fylgja öðrum varúðarráðstöfunum eins og að forðast að borða of hratt, borða lítið magn af mat við hverja máltíð, forðast að drekka vökva meðan á máltíðum stendur og liggja ekki rétt eftir að hafa borðað.

Sjáðu aðrar heimatilbúnar leiðir til að létta brjóstsviða: