Hver er ávinningur Reiki og hvernig virkar það?

Efni.

• Hvað er reiki?
• 5 Heilbrigðisávinningur af reiki
• 1. Léttir verki, kvíða og þreytu
• 2. Meðhöndlar þunglyndi
• 3. Bætir lífsgæði
• 4. Eykur skapið
• 5. Getur bætt einhver einkenni og aðstæður
• Er það áhætta eða aukaverkanir?
• Hvað gerist á Reiki fundi?
• Hvernig á að búa þig undir stefnumót
• Við hverju á að búast eftir fundi þínum
• Hvað kostar reiki fundur?
• Eru kristallar notaðir við reiki?
• Hvernig á að finna reiki iðkanda
• Að læra að gera reiki
• Taka í burtu

Hvað er reiki?

Reiki er japönsk orka lækningartækni. Drjúgasta form reiki iðkað um allan heim í dag, einnig þekkt sem Usui reiki, var stofnað af Dr Mikao Usui snemma á 20. öld. Þetta er viðbót eða önnur heilsufarsleg nálgun. Reiki læknar ekki beint sjúkdóma eða sjúkdóma. Þess í stað er það notað sem leið til að stjórna einkennum og bæta almenna líðan.

Á Reiki-lotu leggur iðkandinn hendur sínar annað hvort beint á þig eða rétt fyrir ofan þig til að koma á lækningu. Trúin er sú að iðkandinn geti örvað náttúrulega lækningarhæfileika líkamans.

Lestu áfram til að læra meira um ávinning og aukaverkanir Reiki og hvers má búast við af Reiki fundi.

5 Heilbrigðisávinningur af reiki

1. Léttir verki, kvíða og þreytu

Samkvæmt úttekt á slembiröðuðum rannsóknum getur reiki hjálpað til við að draga úr sársauka og kvíða, þó þörf sé á frekari rannsóknum. Það getur einnig hjálpað til við að draga úr þreytu.

Rannsókn 2015 kom í ljós að fólk sem var meðhöndlað fyrir krabbameini sem fékk fjarlæga Reiki auk reglulegrar læknishjálpar hafði lægri sársauka, kvíða og þreytu. Þessi stig voru marktækt lægri en samanburðarhópurinn, sem aðeins fékk læknishjálp. Þátttakendur voru með 30 mínútna lotu af fjarlægum reiki í fimm daga.

Í annarri rannsókn 2015 skoðuðu vísindamenn áhrif reiki á konur í kjölfar keisaraskurðar. Þeir fundu að reiki dró verulega úr sársauka, kvíða og öndunartíðni hjá konum 1-2 dögum eftir að hafa farið í keisaraskurð. Einnig minnkaði þörfin fyrir og fjölda verkjalyfja. Reiki hafði ekki áhrif á blóðþrýsting eða púlshraða.

Rannsókn 2018 bar saman notkun reiki við sjúkraþjálfun til að létta verk í mjóbaki hjá fólki með herniða diska. Báðar meðferðirnar reyndust jafn árangursríkar til að létta sársauka, en reiki var hagkvæmari og leiddi í sumum tilvikum til hraðari meðferðar.

2. Meðhöndlar þunglyndi

Reiki meðferðir má nota sem hluta af meðferðaráætlun til að hjálpa til við að létta þunglyndi. Í lítilli rannsókn frá 2010 skoðuðu vísindamenn áhrif reiki á eldra fullorðna sem upplifa sársauka, þunglyndi eða kvíða. Þátttakendurnir greindu frá bættum líkamlegum einkennum, skapi og líðan. Þeir sögðu einnig frá meiri slökunartilfinningu, aukinni forvitni og aukinni sjálfsöryggi.

Stærri og ítarlegri rannsóknir eru nauðsynlegar til að auka þessar niðurstöður.

3. Bætir lífsgæði

Jákvæður ávinningur af reiki getur bætt heildar vellíðan þína. Vísindamenn í lítilli rannsókn 2016 komust að því að reiki var gagnlegur til að bæta lífsgæði kvenna með krabbamein. Konur sem höfðu reiki sýndu framfarir í svefnmynstri, sjálfstrausti og þunglyndi. Þeir tóku eftir tilfinningu um ró, innri frið og slökun.

Stærri rannsóknir eru nauðsynlegar til að víkka út þessar niðurstöður.

4. Eykur skapið

Reiki gæti hjálpað til við að bæta skap þitt með því að létta kvíða og þunglyndi. Samkvæmt niðurstöðum úr rannsókn frá 2011 fannst fólki sem hafði reiki meiri skapabætur miðað við fólk sem ekki var með reiki. Þátttakendur rannsóknarinnar sem áttu sex 30 mínútna lotu á tveggja til átta vikna tímabili sýndu framför í skapi sínu.

5. Getur bætt einhver einkenni og aðstæður

Reiki má einnig nota til að meðhöndla:

• höfuðverkur
• spennu
• svefnleysi
• ógleði

Slökunarsvörunin sem gerist með Reiki gæti gagnast þessum einkennum. Sérstakar rannsóknir eru þó nauðsynlegar til að ákvarða virkni reiki til meðferðar á þessum einkennum og ástandi.

Er það áhætta eða aukaverkanir?

Reiki er ekki ífarandi og er talinn vera öruggur. Það hefur engar þekktar skaðlegar aukaverkanir. Fyrir þá sem eru með áföll í fortíðinni, getur verið óþægilegt að liggja hljóðlega í svöku herbergi með einhverjum nálægt þér.

Reiki er ekki ætlað að koma í stað neins læknismeðferðar meðferðaráætlunar.

Hvað gerist á Reiki fundi?

Dæmigerð reiki fundur stendur yfir í 20 til 90 mínútur. Á fyrsta stefnumótinu muntu hitta Reiki iðkandann þinn. Þú verður með stutta kynningu eða spjall um ferlið og væntingar þínar eða fyrirætlanir. Láttu iðkandann þinn vita um öll einkenni sem þú vilt taka á eða hvort það séu staðir í líkamanum sem þú vilt að þeir einbeiti sér að. Láttu iðkandann einnig vita ef þú ert með einhver meiðsli eða staði sem eru viðkvæmir fyrir snertingu.

Þér verður sagt að liggja á meðferðarborði eða mottu. Þeir munu hylja þig með teppi. Venjulega mun mjúk, afslappandi tónlist spila í bakgrunni. Að mestu leyti verður ekki talað á meðan á þinginu stendur, en þú getur ekki látið iðkandann vita hvort það sé eitthvað sem þú þarft til að líða betur eða deila því sem þú ert að upplifa.

Iðkandinn færir hendur sínar um líkama þinn. Þeir geta snerta þig létt eða hafa hendur rétt fyrir ofan líkama þinn.

Þú gætir fundið fyrir tilfinningum í líkamanum eins og hita eða náladofi. Sumt fólk skýrir frá því að sjá sjón eins og liti eða myndir eða að hafa minningar birtast. Reyndu að leyfa öllu sem kemur upp án þess að hafa of mikla merkingu við það. Reynsla þín gæti orðið dýpri því meira sem þú heldur áfram með reiki.

Hvernig á að búa þig undir stefnumót

Klæðist hreinum, lausum mátum og þægilegum fötum. Þú gætir viljað klæðast náttúrulegum efnum eins og bómull, hör eða silki. Fjarlægðu skóna, skartgripina og gleraugunna fyrir fundinn og hafðu slökkt á símanum eða láttu hann vera eftir.

Við hverju á að búast eftir fundi þínum

Drekkið nóg af vatni eftir lotuna.Sumt fólk líður rólegu, friðsælu eða orku. Þú gætir líka fundið fyrir þreytu.

Hvað kostar reiki fundur?

Kostnaður við Reiki-lotu er breytilegur eftir því hvar þú býrð og tímalengd þingsins. Almennt ættir þú að búast við að borga $ 50 - $ 100 fyrir hverja lotu. Þessi meðferð er almennt ekki tryggð af sjúkratryggingum.

Ef það er reiki þjálfunarstöð á þínu svæði gætirðu verið fær um að fá afsláttarmeðferð frá nemanda. Þú gætir líka verið að finna reiki miðstöð samfélags sem býður upp á fundi með lágu gjaldi.

Eru kristallar notaðir við reiki?

Læknirinn þinn gæti notað kristalla á reiki-lotunni þinni. Kristallar eru taldir bæta við lækningu viðbótarmeðferðarinnar með því að hjálpa til við að losa um tilfinningalega, andlega eða andlega hindranir.

Kristalla má setja á eða umhverfis líkama þinn eða þú gætir verið beðinn um að halda kristal. Það eru engar rannsóknir sem styðja notkun kristalla sem bæta lækningu. En sumir halda því fram að þeir geti haft róandi áhrif og hjálpað til við lækningu þeirra.

Dæmi um kristalla sem nota má eru:

• rós kvars
• ametist
• tunglsteini
• tópas
• túrmalín
• fiskabúr

Hvernig á að finna reiki iðkanda

Þú getur fundið reiki iðkanda á þínu svæði með því að leita á netinu. Í sumum tilvikum gætirðu fengið ráðleggingar frá lækninum.

Þú getur líka fengið meðmæli frá jógastúdíói eða nuddstofu. Gakktu úr skugga um að iðkandinn þinn sé einhver sem þér líði vel þar sem það er mikilvægt að þér líði afslappað á meðan á lotunum stendur.

Að læra að gera reiki

Ef þú vilt fá þjálfun í reiki þarftu að gera aðlögunarferli með reiki skipstjóra. Reiki meistari er einhver sem hefur verið stilltur á hæsta stig reiki. Aðlögunarferlið opnar líkama þinn þannig að þú getur sent lækningandi orku og varir allt líf þitt.

Þú getur tekið námskeið til að læra reiki stig 1, 2 og 3. Námskeiðið verður venjulega að minnsta kosti 8 klukkustundir að lengd. Eftir þriðja stigið verðurðu Reiki meistari. Það eru engin leyfi fyrir heilsuráð til að læra og æfa reiki.

Þú verður að leyfa einhvern tíma á milli hvers stigs. Þetta gefur þér tíma til að fá reynslu af æfingum og þróa færni þína. Þú getur framkvæmt reiki á öðru fólki, plöntum og dýrum. Þú getur líka gert reiki á sjálfan þig.

Taka í burtu

Á heildina litið hefur reiki möguleika á að koma mörgum jákvæðum ávinningi fyrir heildar vellíðan þína. Sumar litlar rannsóknarrannsóknir sýna efnilegar niðurstöður en þörf er á frekari rannsóknum til að ákvarða ávinning af reiki.

Talaðu alltaf við lækninn þinn ef þú ætlar að nota reiki til að hjálpa við hvaða sjúkdóma sem er. Mundu að reiki er viðbótarmeðferð og ætti að nota samhliða hefðbundinni meðferðaráætlun. Þú gætir líka notað það samhliða öðrum viðbótarmeðferðum eins og nálastungumeðferð, nuddi eða ráðgjöf.