7 bestu heimilisúrræði fyrir umfram gas

Efni.

• 1. Fennel te
• 3. Engiferte
• 4. Sítrónu smyrsl te
• 5. Kamille te
• 6. Angelica rótate
• 7. Æfing til að útrýma lofttegundum

Heimalyf eru frábær náttúrulegur kostur til að draga úr umfram gasi og draga úr óþægindum í kviðarholi. Flest þessara úrræða vinna með því að bæta virkni í maga og þörmum, sem gerir hægðirnar hreinsaðar hraðar og kemur í veg fyrir myndun og uppsöfnun lofttegunda.

Auk heimilismeðferðar er einnig mikilvægt að borða hollt og æfa reglulega, þar sem þetta hjálpar til við að viðhalda heilsu meltingarfæranna og draga úr myndun lofttegunda. Að auki ætti neysla á probiotics, hvort sem það er í formi fæðubótarefna eða matar, einnig að vera dagleg venja, þar sem það hjálpar til við að byggja þarmana með góðum bakteríum sem vernda heilsu í þörmum og draga úr myndun lofttegunda.

Hér er hvernig á að taka probiotics til að bæta heilsu í þörmum.

1. Fennel te

Peppermintate er með flavonoíðum sem virðast geta hamlað verkun mastfrumna, sem eru frumur ónæmiskerfisins sem eru í miklu magni í þörmum og virðast stuðla að myndun lofttegunda.

Þessi planta hefur einnig krampaköst, sem dregur úr krampa í þörmum og léttir vanlíðan.

Innihaldsefni

• 1 matskeið af þurrkuðum laufum eða 3 matskeiðar af ferskum myntulaufum;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Bætið myntulaufunum við bollann af sjóðandi vatni, hyljið og látið standa í 10 mínútur. Sigtið síðan, látið það hitna og drekkið 3 til 4 sinnum á dag.

3. Engiferte

Engifer er rót með nokkra lækningareiginleika sem er notað til að meðhöndla mörg vandamál í hefðbundinni læknisfræði. Reyndar er einnig hægt að nota þessa rót til að meðhöndla umfram gas, þar sem það auðveldar virkni þarmanna, dregur úr krampa í veggjum þörmanna og meðhöndlar litlar bólgur sem geta versnað gasmyndun.

Innihaldsefni

• 1 cm af engiferrót;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Hvernig skal nota

Fjarlægðu engiferrótarhýðið og skerið í bita. Settu það síðan í bollann með sjóðandi vatni og láttu það standa í 5 mínútur. Að lokum, síið, leyfið að hitna og drekkið 3 til 4 sinnum á dag.

4. Sítrónu smyrsl te

Sítrónu smyrsl er önnur planta sem mikið er notuð af hefðbundnum lyfjum, sérstaklega til að meðhöndla vandamál sem tengjast meltingarfærum. Og í raun virðist það geta létt af ýmsum óþægindum á maga- og þarmastigi, þar með talið umfram gas.

Að auki er sítrónu smyrsl hluti af piparmyntu fjölskyldunni og getur haft svipaðan ávinning í baráttunni við þarmalofttegundir.

Innihaldsefni

• 1 matskeið af þurrkuðum sítrónu smyrsl laufum;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Settu sítrónu smyrslið í bollann með sjóðandi vatni og láttu það standa í 10 mínútur. Sigtið síðan, látið það hitna og drekkið að minnsta kosti 3 til 4 sinnum á dag.

5. Kamille te

Kamille er jurt sem er jafnan notuð til að meðhöndla magavandamál og létta óþægindi í öllu meltingarfærakerfinu. Samkvæmt rannsókn virðist þessi planta koma í veg fyrir að sár komi fram og bólga í meltingarvegi sem kemur einnig í veg fyrir að lofttegundir komi fram.

Að auki hefur kamille te róandi verkun, sem hjálpar til við að draga úr óþægindum af völdum uppþembu í kviðarholi.

Innihaldsefni

• 1 matskeið af þurrkaðri kamille;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Setjið kamilleblómin í bollann með sjóðandi vatninu og látið standa í 5 til 10 mínútur. Sigtið síðan, látið það hitna og drekkið 3 til 4 sinnum á dag.

6. Angelica rótate

Angelica er lækningajurt sem hefur sterka meltingaraðgerð, þar sem hún örvar framleiðslu magasafa sem bæta meltinguna. Að auki hjálpar það einnig við að meðhöndla hægðatregðu með því að hafa stjórnandi verkun á hægðir, sem gerir kleift að draga úr uppsöfnun lofttegunda.

Innihaldsefni

• 1 matskeið af þurri hvönnarót;
• 1 bolli af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Setjið innihaldsefnin í bollann af sjóðandi vatni og látið standa í 5 mínútur. Sigtaðu síðan, leyfðu að hitna og drekk eftir mat.

7. Æfing til að útrýma lofttegundum

Frábær æfing til að hjálpa til við að útrýma þarmagasi er að þjappa kviðsvæðinu eins og sýnt er á myndinni hér að neðan, því þetta hjálpar til við að útrýma loftinu og léttir óþægindi.

Æfingin samanstendur af því að liggja á bakinu, beygja fæturna og þrýsta þeim á magann. Þessa æfingu verður að endurtaka 10 sinnum í röð.

Auk þess að drekka te og gera þessa æfingu er mælt með því að drekka mikið af vatni, ganga eða hjóla og borða matvæli sem eru rík af trefjum, svo sem grænmeti, ávöxtum og dökkgrænum laufum þar sem þau hjálpa til við að stjórna myndun lofttegunda í þörmum . Til að bæta áhrif þess og draga úr vindgangi hraðar ættu menn að forðast að borða pasta, brauð og sætan mat, sem vitað er að valda gasi, svo og áfengir drykkir og kolsýrðir drykkir.

Skoðaðu ráð næringarfræðingsins til að útrýma lofttegundum: