5 heimilisúrræði við sinabólgu

Efni.

• 1. Engiferte
• 2. Bólgueyðandi matvæli
• 3. Rosemary þjappa
• 4. Fennel te
• 5. Poultice með aloe vera geli

Bestu heimilisúrræðin til að berjast gegn sinabólgu eru plöntur sem hafa bólgueyðandi verkun eins og engifer, aloe vera vegna þess að þær starfa við rót vandans og draga úr einkennum. Að auki, auðvitað, mataræði sem er ríkt af omega 3, svo sem sardínur, chia fræ eða hnetur, til dæmis.

Hér að neðan eru nokkrir möguleikar á bólgueyðandi lyfjaplöntum sem hægt er að nota í formi safa, te, þjappa eða fuglakjöt.

1. Engiferte

Engifer er öflugt bólgueyðandi efni sem hægt er að nota til að berjast gegn sinabólgu. Auk teins er hægt að neyta engifer við máltíðir, sem er mjög algengt í japönskri matargerð. Þessu kryddi er hægt að bæta við kjötið, til dæmis frábært til að krydda kjúkling.

• Fyrir te: Látið 1 cm af engifer sjóða í 500 ml af vatni, látið þakið að kólna. Síið og taktu meðan það er hlýtt, 3 til 4 sinnum á dag.

2. Bólgueyðandi matvæli

Að borða bólgueyðandi matvæli, svo sem kóríander, vatnsból, túnfisk, sardínur og lax eru frábærir möguleikar til að elda líkamann og berjast gegn sinabólgu hvar sem er á líkamanum.

Sjáðu hvernig matur og sjúkraþjálfun getur hjálpað í myndbandinu hér að neðan.

3. Rosemary þjappa

Auðvelt er að útbúa rósmarínþjappa og er til dæmis frábært til að meðhöndla sinabólgu í öxl.

• Hvernig skal nota: Hnoðið rósmarínblöðin með pistli, bætið við 1 matskeið af ólífuolíu þar til það myndast líma og setjið það á grisju og leggið síðan nákvæmlega á sársaukafullan blett.

4. Fennel te

Fennelte hefur skemmtilega smekk og hægt er að gefa það til kynna að berjast gegn sinabólgu, því það inniheldur bólgueyðandi verkun.

• Hvernig á að gera: Bæta við 1 tsk fennel í bolla af sjóðandi vatni og hylja í 3 mínútur. Sigtaðu og taktu það heitt 3 til 4 sinnum á dag.

5. Poultice með aloe vera geli

Aloe vera, einnig almennt þekkt sem aloe vera, hefur græðandi verkun og er góður kostur til að berjast gegn sinabólgu. Þú getur drukkið aloe vera safa daglega og til að bæta þessa meðferð geturðu notað grjónagraut á staðnum sem er á sinabólgu.

• Hvernig skal nota: Opnaðu aloe vera lauf og fjarlægðu hlaupið, bætið í grisju og berið á húðina, þekið grisju. Látið vera í um það bil 15 mínútur, tvisvar á dag.

Þetta ætti þó ekki að vera eina meðferðarformið, þó að það sé frábært til viðbótar klínískri og sjúkraþjálfun, sem getur falið í sér að taka bólgueyðandi lyf eins og Ibuprofen, smyrsl eins og Cataflan eða Voltaren og nota kalda þjöppur, auk sjúkraþjálfunar sem flýta fyrir óeiningu og endurnýjun sina.