3 náttúruleg úrræði við kvíða

Efni.

• 1. Spergilkál og salatste
• 2. Jóhannesarjurtte
• 3. Bananasmóði

Frábært náttúrulegt lækning við kvíða er að taka innrennsli káls með spergilkál í staðinn fyrir vatn, svo og Jóhannesarjurtte og bananasmoothie, þar sem þeir hafa íhluti sem virka beint á taugakerfið, hjálpa til við að slaka á og stuðla að tilfinningin um vellíðan

Kvíði veldur einkennum eins og spennu, ótta eða óhóflegum áhyggjum, neikvæðar hugsanir, stjórnlausar hugsanir, hjartsláttarónot og mæði, til dæmis og hægt er að gera meðferð með kvíðastillandi, þunglyndislyfjum eða róandi lyfjum, auk reglulegrar iðkunar líkamsstarfsemi, meðferð og öndunar- og hugleiðslutækni, til dæmis. Sjáðu hvernig hægt er að gera hugleiðslu til að berjast gegn kvíða.

1. Spergilkál og salatste

Frábært náttúrulegt lækning við kvíða er með spergilkáli og salati, þar sem þetta grænmeti hefur róandi lyf eiginleika, sem draga úr streitu og spennu í miðtaugakerfinu, sem er mjög árangursríkt við meðhöndlun kvíða.

Innihaldsefni

• 1 lítra af vatni;
• 1 salatplanta;
• 350 g af spergilkáli.

Undirbúningsstilling

Sjóðið vatnið og bætið síðan söxuðu kálinu og spergilkálinu út í. Þekið pönnuna og látið standa í um það bil 20 mínútur. Síið og drekkið þetta innrennsli í staðinn fyrir vatn í 5 daga.

2. Jóhannesarjurtte

Annað gott náttúrulegt lækning við kvíða er Jóhannesarjurtte, einnig þekkt sem Jóhannesarjurt, þar sem þessi lækningajurt hefur róandi og róandi eiginleika sem munu virka á miðtaugakerfinu og hjálpa til við að meðhöndla kvíða. Lærðu meira um jurt St.

Innihaldsefni

• 20 g af Jóhannesarjurtlaufum;
• 500 ml af vatni.

Undirbúningsstilling

Settu vatnið í pott ásamt laufum Jóhannesarjurtar og láttu það sjóða í um það bil 10 mínútur, við vægan hita og með pottinn þakinn. Slökktu síðan á hitanum og láttu teið standa þar til það er heitt. Síið og drekkið 1 bolla af þessu tei á dag. Ef um mikinn kvíða er að ræða er mælt með því að taka 2 til 3 bolla af þessu tei á dag.

3. Bananasmóði

Annað náttúrulegt lækning við kvíða er bananavítamínið, þar sem þetta vítamín inniheldur banana og korn sem eru matvæli sem eru rík af B-vítamínum, sem eru mikilvæg fyrir rétta starfsemi heilans og viðhalda geðheilsu og hjálpa til við að meðhöndla kvíða og streitu.

Innihaldsefni

• 1 pakki af venjulegri jógúrt;
• 1 þroskaður banani;
• 1 skeið af heilkornum.

Undirbúningsstilling

Þeytið öll innihaldsefnin í hrærivél og takið það síðan. Mælt er með því að taka þetta vítamín á hverjum morgni.

Lærðu um aðra náttúrulega valkosti til að berjast gegn kvíða í eftirfarandi myndbandi: