Af hverju sumt fólk man alltaf eftir draumum sínum og aðrir gleyma

Efni.

• Kynning
• Af hverju okkur dreymir
• Minnumst drauma
• Af hverju sumir muna og aðrir gleyma
• Hefur draumur áhrif á svefngæði?

Kynning

Þar sem ég varð meðvitaður um hvað draumar voru á aldrinum 3 eða 4 ára, hef ég getað munað drauma mína á hverjum degi, næstum án undantekninga. Þó að sumir draumar hverfi eftir einn dag eða svo, þá get ég rifjað upp marga af þeim mánuðum eða árum eftir.

Ég gerði ráð fyrir því að allir gætu allt til framhaldsskólaársins, þegar við gerðum draumadeild í sálfræðitíma. Kennarinn bað okkur um að rétta upp höndina ef við gætum rifjað upp drauma okkar á hverjum morgni þegar við vöknuðum. Í bekk yfir 20 nemendur var ég aðeins tveir einstaklingar sem réðu upp höndina. Mér var brugðið.

Þangað til fór ég alla mína ævi og hélt að allir aðrir mundu líka drauma sína. Kemur í ljós, það er ekki tilfellið fyrir mest fólk.

Þetta varð til þess að ég fór að spyrja, af hverju gat ég munað drauma mína meðan aðrir gátu það ekki? Var þetta góður eða slæmur hlutur? Þýddi það að ég svaf ekki vel? Þessar spurningar um draumana urðu árum síðar, þegar ég var kominn langt á fertugsaldur. Svo ég ákvað loksins að rannsaka.

Af hverju okkur dreymir

Við skulum byrja á því hvers vegna og hvenær draumar eiga sér stað. Að dreyma hefur tilhneigingu til að eiga sér stað meðan á REM svefni stendur, sem getur komið fram margfalt á nóttu. Þessi svefnstig einkennist af skjótum augnhreyfingum (því sem REM stendur fyrir), aukinni líkamlegri hreyfingu og hraðari öndun.

Mike Kisch, stofnandi og forstjóri Beddr, sem er ræstifyrirtæki í svefntækni, segir við Healthline að draumur hafi tilhneigingu til að eiga sér stað á þessum tíma vegna þess að virkni heila bylgjunnar verður líkari því sem við erum vakandi. Þetta stig byrjar venjulega um það bil 90 mínútum eftir að þú sofnar og getur varað í allt að klukkutíma í lok svefnsins.

„Hvort sem þeir muna það eða ekki, dreymir allt í svefni. Það er nauðsynleg hlutverk fyrir heila manna og er einnig til í flestum tegundum, “segir Dr. Alex Dimitriu, tvískiptur löggiltur í geðlækningum og svefnlækningum og stofnandi Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, segir til Healthline. Þannig að ef allir dreyma, af hverju minnumst við þá ekki allra?

Það svar getur verið mismunandi eftir því hver kenningin er af hverju menn dreymir þig ákveða að fylgja, því það eru nokkrar. Draumarannsóknir eru breitt og flókið svið og það getur verið erfitt að læra á drauma á rannsóknarstofu. Þetta er að hluta til vegna þess að heilastarfsemin getur ekki sagt okkur um innihald drauma og þú verður að reiða þig á huglægar frásagnir frá fólki.

Minnumst drauma

„Þó að sumir geti bent til þess að draumar séu gluggi undirmeðvitundarinnar, þá segja aðrar kenningar að draumar séu bull afleiðing þeirrar athafnar sem á sér stað á meðan við sofum og endurheimtum heila okkar,“ segir Dr. Heilsulína. „Og ef þörf okkar til að láta sig dreyma er einhver vísbending um að heilinn taki þátt í endurreisnarferli, getur vanhæfni okkar til að muna drauma okkar einfaldlega verið vegna flokkunar nauðsynlegra og ómissandi upplýsinga í svefni.“

Í grundvallaratriðum bendir þessi kenning til þess að draumar gerist þegar heili okkar vinnur upplýsingar, útrýmir óþarfa hlutum og færir mikilvægar skammtímaminningar í langtímaminni okkar. Svo fólk sem minnist drauma getur haft mun á getu þeirra til að leggja á minnið hlutina almennt.

Fyrir utan það getur heili einstaklings lokað fyrir draumi svo við munum ekki eftir honum daginn eftir. „Draumastarfsemin getur verið svo raunveruleg og mikil að gáfur okkar leyna sér í raun, eða dulið drauminn, svo að það villist ekki á milli vöku okkar og draumalífsins. Þannig er það eðlilegt að gleyma draumum oftast. “ Dimitriu segir.

Hefurðu einhvern tíma haft einn af þessum draumum sem eru svo raunhæfir að þú ert ekki viss um hvort atburðirnir hafi raunverulega gerst? Það er virkilega ólíðandi og undarlegt, ekki satt? Þannig að í þessu tilfelli getur heili okkar hjálpað okkur að gleyma svo að við erum betur í stakk búin til að greina frá mismun á draumaheiminum okkar og hinum raunverulega heimi.

Á bakhliðinni getur heilastarfsemi einnig gert fólki kleift að muna betur draum sinn. „Það er svæði í þínum heila sem kallast tímabundnar miðlæga mótið, sem vinnur úr upplýsingum og tilfinningum. Þetta svæði getur einnig sett þig í vökvun í svefni, sem aftur gerir kleift að heilinn þinn umritist og mani betur eftir draumum, “útskýrir Julie Lambert, löggiltur svefnfræðingur.

Rannsókn, sem birt var í tímaritinu Neuropsychopharmacology og skýrð var af International Business Times, benti til þess að þessir einstaklingar sem sögðu frá miklum draumaminningum hafi haft meiri virkni í tímabundnu mótaröðinni en þeir sem ekki rifjuðu upp drauma sína oft.

Af hverju sumir muna og aðrir gleyma

Lambert segir við Healthline að ef einhver stöðugt fái ekki nægan svefn muni magn REM svefns sem þeir upplifa lækka og gera það erfiðara fyrir þá að muna drauma sína daginn eftir.

Jafnvel persónueinkenni geta verið vísbending um hvort einhver geti munað drauma sína.

Lambert heldur áfram: „Vísindamenn skoðuðu einnig algengustu persónueinkenni sem fram koma hjá fólki sem getur rifjað upp drauma sína. Í heildina er slíku fólki hætt við dagdraumum, skapandi hugsun og yfirsýn. Á sama tíma hafa þeir sem eru praktískari og einbeittir sér að því sem er fyrir utan sjálfa sig, erfitt með að muna drauma sína. “

Þetta getur þýtt að sumir eru náttúrulega líklegri til að muna drauma sína en aðrir, þrátt fyrir svefngæði.

Aðrir þættir, svo sem streita eða áverka, geta einnig valdið því að fólk dreymir drauma eða martraðir sem líklegra er að muna daginn eftir. Sem dæmi má nefna að manneskja sem glímir við sorg eftir að hafa misst ástvin gæti dreymt um dauðann ítarlega. Að muna drauminn daginn eftir getur haft áhrif á skapið og valdið enn meira álagi eða kvíða.

Sem rithöfundur sem er stöðugt að láta sig dreyma um dag og einbeitir sér að íhugun kemur mér ekki á óvart. Reyndar, eins og ég hef vaxið, hefur leiðin til að skoða drauma mína sjálfan þróast. Lengst af bernsku minni myndi ég horfa á mig í þriðju persónu, næstum því eins og í kvikmynd. Dag einn byrjaði ég að upplifa draumana í gegnum eigin augu og það hvarflaði aldrei aftur.

Stundum byggja draumar mínir á hvor öðrum, jafnvel stækka draum fyrri atburðar í núverandi. Þetta gæti verið merki um að heilinn minn heldur áfram frásögnum sínum í svefni.

Hefur draumur áhrif á svefngæði?

Þó að ég hafi haft áhyggjur af því að draumur minn væri merki um að ég sofi ekki vel, þá kemur í ljós að það að dreyma sjálft hefur ekki áhrif á svefngæði. Þó að geta munað drauma getur stundum verið merki um eitthvað annað, svo sem heilsufar eða lyf.

„Þó að það geti verið einhver líffræðilegur munur sem leiðir til þess að sumir muna meira um drauma en aðrir, þá eru líka nokkrar læknisfræðilegar ástæður sem ber að íhuga. Vekjaraklukka og óreglulegar svefnáætlanir geta valdið skyndilegri vöku meðan á draumi eða REM svefni stendur og þannig leitt til þess að draumar rifjast upp. Kæfisvefn, áfengi eða eitthvað sem truflar svefn getur einnig valdið minningu drauma, “segir Dimitriu.

Svo því meira sem þú vaknar yfir nóttina, því auðveldara getur verið að muna drauma þína, að minnsta kosti til skamms tíma. „Í flestum tilvikum gerist þetta vegna þess að það er eitthvað viðvörun sem vekur okkur vakandi meðan á draumum stendur og aftur á móti rifjast upp drauminnhaldið,“ segir Dimitriu.

Hvað með þessa drauma sem eru svo ákafir eða truflandi að þeir vekja þig bókstaflega úr svefni þínum? Þú gætir lent í sviti læti, hjartað kappakstur og að sitja uppi í rúmi algerlega ruglað um það sem gerðist. Dimitriu útskýrir að það sé ekki alltaf eðlilegt að hafa drauma eða martraðir sem vekja þig reglulega og það geti verið merki um að þú þurfir að ræða við lækni.

Fólk sem er með áfallastreituheilkenni (PTSD) getur fengið skær martraðir sem fela í sér tilbaka eða endurtekningu áverka, annað hvort beint eða táknrænt. Þetta getur haft áhrif á svefngæði og skap næsta dag.

Einnig getur of mikil þreyta yfir daginn verið merki um svefnvandamál sem krefjast þess að einstaklingur leiti sér aðstoðar. Ef draumar þínir eða muna drauma þína á einhverjum tímapunkti valda þér streitu eða kvíða, ættir þú að íhuga að tala við lækni.

Þó að vísindamenn séu enn ekki vissir hvað nákvæmlega veldur draumum er það léttir að vita að það er algengt, heilbrigt að muna drauma þína. Það þýðir ekki að þú sefur ekki vel og það þýðir örugglega ekki að þú sért brjálaður eða "ekki eðlilegur."

Þó að ég sé þreyttari stundum þegar ég vakna úr ítarlegum draumi, þá muna það áhugavert að muna eftir þeim - svo ekki sé minnst, það veitir mér frábær söguhugmyndir. Fyrir utan þann tíma sem mig dreymdi um ormar í heila viku. Það er viðskipti sem ég tek.

Sarah Fielding er rithöfundur í New York borg. Skrif hennar hafa birst í Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon og OZY þar sem hún fjallar um félagslegt réttlæti, geðheilsu, heilsu, ferðalög, sambönd, skemmtun, tísku og mat.