Hvernig á að brjóta munstur á öfugum hjólreiðum

Efni.

• Yfirlit
• Hvað gerist meðan á öfugum hjólreiðum stendur?
• Vinnuskipulag
• Forðastu síðan blund
• Svefnvæntingar
• Forðast skjálfta hjúkrun
• Hvenær þarf að hafa áhyggjur
• Taka í burtu

Yfirlit

Andstæða hjólreiðar er tegund hjúkrunarfræðinga þar sem börn með barn á brjósti hjúkrast þegar móðir þeirra er heima. Oftast kemur þetta mynstur fram um 4 eða 5 mánaða aldur. Það gerist oft þegar mamma snýr aftur til vinnu og barn byrjar nýja hjúkrunaráætlun.

Bæði þú og barnið þitt eru líklega þreyttar vegna breytinga á daglegum áætlunum þínum. Andstæða hjólreiðar geta gert málin erfiðari.

Hvað gerist meðan á öfugum hjólreiðum stendur?

Hugtakið öfug hjólreiðar hefur nokkrar ranghugmyndir. Þegar barnið þitt fer inn í þetta munstur fer meginhluti fóðrunarinnar fram þegar þú ert heima. Á bakhliðinni sefur barnið þitt meira á daginn þegar þú ert í vinnunni. Þetta getur hent báðum svefnáætlunum þínum af. Þú gætir vaknað mikið á nóttunni og barnið þitt gæti viljað fæða að minnsta kosti einu sinni á nóttu.

Andstæða hjólreiðar varða aðeins börn með barn á brjósti. Börn sem drekka formúlu fara ekki í þessa lotu.

Vinnuskipulag

Eftir að þú fæðir venst líkami þinn við að framleiða mjólk á ákveðnum tímum dags. Barnið þitt venst hjúkrun þegar það er svangur.

Þegar þú byrjar að vinna aftur í átta plús tíma á dag, getur það hent hjúkrunarfræðimynstrinu alveg frá þér. Meðan þú ert heima með barnið þitt, þá fer líklega meirihluti fóðrunartímabilsins yfir daginn. Ef þú ert ekki lengur á daginn er barnið þitt kannski ekki að borða eins mikið. Í staðinn gætu þeir beðið þar til þeir geta hjúkrað þig þegar þú kemur heim.

Til að byggja upp venjulegan átta tíma vinnudag gætirðu íhugað hægt og rólega að draga úr því hvernig áætlun þín verður. Þú getur reynt:

• að fara aftur í vinnu í hlutastarfi
• hefja vinnu aftur snemma á fimmtudag eða föstudag (ef þú ert farinn um helgar)
• fjarskiptavinnu fyrir hluta vinnuvikunnar
• að koma barninu í vinnuna (ef starf þitt leyfir)
• dagvistunarheimili á staðnum eða þar sem þú getur eytt nokkrum stundum með barninu þínu þegar mögulegt er

Forðastu síðan blund

Afturför hjólreiðar getur gert barnið þitt sofandi meira á daginn, svo þú vilt gera allt sem þú getur til að tryggja að það haldist ekki uppi alla nóttina. Þegar þú sérð barnið þitt eftir vinnu er það fyrsta sem það gerir líklega hjúkrun með þér.

Barnið þitt mun líklega þá vilja sofa. En af báðum þínum sökum, reyndu að forðast þetta eins mikið og mögulegt er. Árangursrík brotin mótorhjól á hjólreiðum eru háð ströngri stefnu án blundar síðdegis og á kvöldin.

Svefnvæntingar

Brjóstmætt börn hafa tilhneigingu til að neyta færri kaloría í tíðari máltíðum, svo það er engin furða að litli þinn verði enn svangur um miðja nótt.Reyndar, þegar barnið þitt heldur áfram í gegnum hið gagnstæða hjólreiðastig, ættirðu að búast við því að það vakni að minnsta kosti einu sinni á nóttu.

Þó að þetta geti á endanum þýtt truflun á svefni, þá er það einnig til hagsbóta fyrir þig. Samkvæmt Dr. Eglash við sjúkrahúsið og læknastofur Háskólans í Wisconsin, minnkar prólaktínhormón þegar þú hjúkrunarfræðingur ekki lengur en í átta klukkustundir.

Prolactin er ábyrgt fyrir því að segja líkama þínum hve mikla mjólk á að framleiða. Halli getur fljótt þýtt að mjólkurskortur fyrir barnið þitt.

Forðast skjálfta hjúkrun

Þessi regla getur virst beinlínis fáránleg miðað við þá staðreynd að þú þarft að laga einhvers konar áætlun á daginn til að hjálpa til við að brjóta munstur á öfugum hjólreiðum.

Þú ættir samt ekki að búast við því að barnið þitt samræmist ströngum hjúkrunaráætlun þegar þið tvö eruð heima saman. Á fyrstu sex mánuðum lífsins neytir meðalbarns á bilinu 25 til 35 aura mjólk á sólarhring.

Ef barnið þitt fær ekki næga mjólk meðan þú ert í burtu, er skiljanlegt að það sé svangur og vilji borða.

Hvenær þarf að hafa áhyggjur

Það getur tekið tíma að vinna bug á mynstri hjólreiða. Þú gætir komist að því að barnið þitt borðar ekki eins mikið á daginn og bætir það síðan á kvöldin þegar þú ert heima.

Samt er þetta mynstur tímabundið og ætti ekki að hafa afleiðingar til langs tíma. Hringdu í lækninn ef barnið þitt sýnir einhver af eftirfarandi einkennum:

• mikil þreyta
• svefnhöfgi
• þyngdartap
• dökkgult þvag
• veruleg fækkun á molduðum bleyjum á dag
• sofandi um nóttina þrátt fyrir ungfrú fóðrun

Taka í burtu

Í fyrstu getur það verið barátta að brjóta öfug hjólreiðamynstur. Það er mikilvægt að vera þolinmóður við sjálfan sig og barnið þitt. Mundu að á þessu stigi eru miklar breytingar að eiga sér stað líkamlega fyrir ykkur báðar.

Ef þú ert að fara aftur í vinnuna geta breytingar á daglegum tímaáætlunum aukið álag. Taktu allt nokkur skref í einu og vertu viss um að skera þig úr slaka. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af heilsu barnsins og mjólkurneyslu skaltu ræða við barnalækninn þinn eða brjóstagjöf ráðgjafa.