Ávinningurinn af rósolíu og hvernig á að nota það

Efni.

• Hver er ávinningur rósolíu?
• Auðveldar sársauka
• Léttir vegna tíðaóþæginda
• Dregur úr kvíða og streitu
• Sýklalyf, sveppalyf
• Örvar kynhvöt
• Auðveldar þunglyndiseinkenni
• Hvernig á að nota rósolíu
• Öryggisráð
• Eru einhverjar þekktar aukaverkanir?
• Hver er munurinn á rósuolíu og rósaberjaolíu?
• Ráð til að kaupa rósavinnu
• Takeaway

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Ljóðskáld og elskhugi hafa löngum útrýmt dyggðum rósarinnar, en þetta blóm er meira en bara fallegur fjöldi ilmandi petals.

Samkvæmt rannsóknum hefur ilmkjarnaolían, sem fengin er úr rósaplöntunni, margvísleg ávinningur. Þrátt fyrir að mikið af rannsóknum til þessa hafi verið byggðar á litlum rannsóknum hafa sumir skýr lífeðlisfræðilegir og sálfræðilegir kostir komið fram.

Í þessari grein munum við skoða það sem við höfum lært hingað til um það hvað rósolía kann að hafa getu til og hvernig á að nota það.

Hver er ávinningur rósolíu?

Auðveldar sársauka

Í rannsókn 2015 innönduðu börn aðgerð annað hvort möndluolíu eða rósuolíu. Sjúklingar í hópnum sem andaði að sér rósolíu tilkynntu verulega lækkun á verkjum. Vísindamenn telja að rósolían hafi örvað heilann til að losa endorfín, oft kallað „líðan“ hormón.

Byggt á niðurstöðum þessarar rannsóknar bentu vísindamennirnir á að aromatherapy með því að nota rósolíu gæti verið áhrifarík leið til að létta sársauka hjá sjúklingum sem hafa farið í aðgerð.

Léttir vegna tíðaóþæginda

Í rannsókn sem gerð var árið 2013 fengu sjúklingar með tíðablæðingar kviðnudd til að létta óþægindi sín.

Einn hópurinn var nuddaður með burðarolíu (möndluolíu) en hinn hópurinn var nuddaður með möndluolíu ásamt rósuolíu. Rósarolíuhópurinn sagði frá því að hafa minni krampaverk í kjölfar nuddsins en möndluolíuhópurinn gerði.

Dregur úr kvíða og streitu

Rósarolía hefur slakandi áhrif á marga.

Í einni rannsókn notuðu vísindamenn rósuolíu á húð hvers þátttakanda og mældu síðan áhrif þess á algengustu einkenni kvíða. Blóðþrýstingur, hjartsláttur, öndunarhraði, kortisólmagn og súrefnisgildi í blóði lækkuðu allir. Þátttakendur sögðu einnig að þeir hafi fundið mun slakari eftir olíumeðferðina.

Önnur rannsókn sem tók þátt í yfir 100 konum sem fæddu í ljós kom að rósolía lækkaði kvíða þeirra við fæðingu.

Sýklalyf, sveppalyf

Vísindamenn hafa komist að því að ilmkjarnaolía sem eimuð er úr rósum getur verið áhrifarík gegn fjölmörgum örverum sem valda sýkingum. Þetta felur í sér E. coli, auk nokkurra stofna af bakteríunum sem geta valdið staph sýkingum (Staphylococcus) og strep hálsi (Streptococcus).

Að auki komst rannsóknin að því að rósolía var áhrifarík gegn Candida albicans, sem geta valdið sveppasýkingum í munni, þörmum og leggöngum.

Örvar kynhvöt

Tvær rannsóknir hafa komist að því að anda rósolíu jók á kynhvöt og kynferðislega ánægju meðal karla og í minna mæli kvenna. Í einni rannsókninni voru karlkyns þátttakendur með meiriháttar þunglyndisröskun sem voru að taka þunglyndislyf og í hinni rannsókninni voru kvenkyns þátttakendur með sama röskun og einnig á þunglyndislyfjum.

Vísindamenn telja að losun dópamíns í heila, sem er þekktur hvati, gæti verið það sem örvar aukningu á kynhvöt en léttir samtímis einkennum þunglyndis.

Auðveldar þunglyndiseinkenni

Fjöldi klínískra rannsókna hefur komist að því að rósolía hjálpar til við að bæta einkenni þunglyndis. Í rannsókn frá 2012 fór lítill hópur kvenna eftir fæðingu í meðferð við þunglyndi.

Einn hópur fékk ilmmeðferð til viðbótar við hefðbundna læknismeðferð. Konurnar sem notuðu ilmmeðferð batnuðu marktækt meira en konur sem notuðu hefðbundnar lækningar einar og sér.

Rannsóknir hafa einnig komist að því að rósolía örvar losun efnisins dópamíns. Vísindamenn telja að þetta efni gegni lykilhlutverki í því að hjálpa til við að létta einkenni þunglyndis.

Rannsóknasérfræðingar ráðleggja að þú veljir nudd til að meðhöndla þunglyndi frekar en innöndun. Það getur tekið allt að átta viku vikur áður en þú tekur eftir breytingu á þunglyndiseinkennunum, svo þú gætir þurft að beita smá þolinmæði.

Hvernig á að nota rósolíu

Rósarolía er venjulega nokkuð dýr og er mjög öflug. Það ætti að þynna hvort sem þú ætlar að anda að sér það eða nota það á húðina.

• Til að búa til rósolíubað, bætið 10 dropum af ilmkjarnaolíu við burðarolíu og bætið síðan í heitan pott. Nauðsynlegar olíur ætti alltaf að þynna í burðarolíu áður en það er bætt í vatn.
• Til að búa til fótabað, bætið nokkrum dropum af þynntri rósuolíu út í fótabaðið og leggið fæturna í bleyti í 10 mínútur.
• Til að meðhöndla kvíða, streitu eða þunglyndi, þú getur annað hvort andað að þér rósarolíu með dreifara eða stungið henni létt á bringuna, hálsinn og úlnliðina. Vertu viss um að blanda henni saman við burðarolíu eins og kókoshnetu, möndlu eða jojobaolíu áður en hún snertir húðina. Þú gætir líka haft gagn af rósuolíu nuddi þar sem rósar ilmkjarnaolían er bætt við burðarnuddolíu.

Áður en þú notar aðra eða viðbótarmeðferð skaltu ræða við lækninn þinn um núverandi læknisfræðilegar aðstæður, hugsanlegar milliverkanir við lyf eða aukaverkanir.

Öryggisráð

Ilmkjarnaolíur eru öflug og mjög einbeitt. Ef þú ætlar að anda að þér ilmkjarnaolíu af einhverju tagi skaltu setja nokkra dropa í dreifara eða þefa lok ílátsins í stað þess að setja nefið nálægt flöskunni sjálfri. Innöndun of mikið getur valdið höfuðverk.

Ef þú skurður það beint á húðina skaltu fyrst blanda nokkrum dropum af rósolíu í burðarolíu til að forðast húðertingu.

Rósuolíu, eins og margar aðrar ilmkjarnaolíur, ætti ekki að neyta.

Sumar ilmkjarnaolíur geta verið skaðlegar konum sem eru barnshafandi og með barn á brjósti (og börn þeirra). Hugleiddu hverjir geta farið inn í umhverfi þar sem þú dreifir ilmkjarnaolíum.

Ef það eru ung börn eða gæludýr á þínu heimili er það góð hugmynd að ræða við dýralækninn þinn eða barnalækni áður en þú kynnir ilmkjarnaolíu vegna þess að sumar olíur eru eitruð fyrir börn og gæludýr.

American Society for the Prevention of Cruely to Animals mælir með að þú hafir þessi ráð í huga þegar þú notar ilmkjarnaolíur í kringum gæludýr:

• Ekki nota ilmkjarnaolíu beint á gæludýrið þitt. Að setja ilmkjarnaolíu beint á kápu eða húð gæludýrsins þíns getur verið eitrað. Einkenni ofváhrifa fela í sér óstöðuga eða gabbandi göngu, svefnhöfga eða þunglyndi og lækkun líkamshita. Ef gæludýr þitt neytt ilmkjarnaolíu gætirðu líka séð uppköst og niðurgang.
• Haltu gæludýrum út úr herbergjum þar sem þú ert að nota dreifara. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef gæludýrið þitt hefur sögu um öndunarvandamál. Fuglar eru sérstaklega næmir fyrir öndunarfærum, svo forðastu dreifara í kringum þá.
• Geymið dreifarann ​​þinn á stað þar sem gæludýr geta ekki komist í hann. Ef dreifir er sleginn yfir, er hægt að halla niður helmingsvökvanum eða taka hann upp í gegnum mjóa loppadýna.

Eru einhverjar þekktar aukaverkanir?

Þegar það er andað inn eða notað staðbundið á einstakling án ofnæmis, eru nú engar þekktar aukaverkanir rósar ilmkjarnaolíu.

Hins vegar er alltaf góð hugmynd að framkvæma húðplástur til að kanna hvort ofnæmi sé áður en olían er notuð í fyrsta skipti.

Til að prófa olíuna skaltu einfaldlega setja lítið magn af þynntri rósuolíu (blandað með burðarolíu) á húðina innan á olnboga þínum. Ef það er ekki kláði, þroti eða roði innan nokkurra klukkustunda, þá er það líklega óhætt að nota olíuna á húðina.

Hver er munurinn á rósuolíu og rósaberjaolíu?

Hækkunarfræolía er eimuð úr fræjum og ávöxtum rétt undir blómstrandi rósinni - sá hluti sem þú myndir sjá hvort blómblöðin visnuðu og lækkuðu af plöntunni. Það er ekki eins þétt og ilmkjarnaolía.

Hækkunarolía er talin burðarolía frekar en ilmkjarnaolía og hún er mikið notuð í snyrtivörur.

Ráð til að kaupa rósavinnu

Þú getur fundið rósar ilmkjarnaolíu í náttúrulegum matvöruverslunum eða verslað rósarolíu á netinu.

Tvær algengustu rósolíurnar eru eimaðar úr R. damascena, sem hefur hærra olíuinnihald, og R. centifolia afbrigði. Sérfræðingar við háskólann í Minnesota mæla með því að þú hafir athugað merkimiðann fyrir latneska heiti plöntunnar og upprunalandið svo þú getir fengið góða hugmynd um uppruna.

Leitaðu að dökkum gulbrúnum eða dökkbláum flöskum þar sem ljós skemmir ilmkjarnaolíur.

Ef þú ert að kaupa rósavinnu í múrsteins- og steypuhræraverslun og prófunaraðili er tiltækur skaltu athuga hvort ilmkjarnaolíunni hafi verið blandað við jurtaolíu. Settu lítinn dropa á pappír og leitaðu að feita hring sem gæti þýtt að olían hafi verið þynnt.

Takeaway

Þrátt fyrir að þörf sé á frekari rannsóknum til að staðfesta suma ávinning þess, má nota rósuolíu á áhrifaríkan hátt til að:

• draga úr kvíða, streitu, þunglyndi og sársauka
• auka kynhvöt
• vernda gegn skaðlegum bakteríum og sveppum

Leitaðu að vörumerkjum sem tilgreina latneska nafnið og upprunalandið þegar þú kaupir rósolíu. Þú getur andað að þér með dreifara, sett nokkrar í baðið þitt eða stappað því á húðina með burðarolíu.

Talaðu alltaf við lækninn þinn áður en þú notar ilmkjarnaolíur til að meðhöndla læknisfræðilegt ástand.