Hvað veldur söltum húð og hvernig er það meðhöndlað?

Efni.

• Hvernig lítur gulur húð út?
• 1. Blóðleysi
• 2. Vítamínskortur
• 3. Reykingar
• 4. Ofþornun
• 5. Streita
• 5. Svefnleysi
• 6. Léleg húðvörur
• Hvenær á að hitta lækninn þinn

Hvað er gult skinn?

Sallow skinn vísar til húðar sem hefur misst náttúrulegt yfirbragð sitt. Þegar þetta gerist getur húðin þín litast gul eða brún að lit, sérstaklega í andliti þínu.

Þegar húðin eldist er eðlilegt að taka eftir auknum þurrka, hrukkum og þynnku. En gul húð er ekki náttúrulegt merki um öldrun - hún hefur ytri orsakir.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um hvað getur verið á bak við lygna húðina og hvað þú getur gert til að bæta hana.

Hvernig lítur gulur húð út?

Húðin þín samanstendur af tveimur þáttum: húð og húðþekja.

Húðin er innsta lagið. Það er ábyrgt fyrir styrk og mýkt húðarinnar.

Húðþekjan er efsta lagið. Það endurnýjar sig stöðugt með því að úthella gömlum húðfrumum og búa til nýjar. Þetta ferli tekur venjulega um það bil mánuð.

Þegar þú byrjar meðferð getur liðið einn til tveir mánuðir áður en þú sérð bætingu á gulu húðinni.

1. Blóðleysi

Blóðleysi á sér stað þegar rauðu blóðkornin búa ekki til nóg súrefni til afhendingar í restina af líkamanum. Ef líkaminn fær ekki nóg súrefni geturðu fundið fyrir þreytu og sljóleika. Það getur líka tekið toll á húðina með því að gera það föl eða gult á litinn.

Bráð blóðleysi er venjulega leyst með því að fá meira járn og B-12 vítamín í mataræðið. Læknirinn þinn gæti mælt með fæðubótarefnum ef þú færð ekki nóg af þessum næringarefnum með mataræði einu saman.

Langvarandi blóðleysi er talið alvarlegra, þar sem það tengist oft undirliggjandi heilsufar. Þetta nær til nýrnasjúkdóms eða sjálfsnæmissjúkdóma. Í þessum tilfellum mun læknirinn vinna með þér við að meðhöndla undirliggjandi ástand. Blóðleysi og einkenni þess um gulan húð ættu að hverfa þegar undirliggjandi ástand er undir stjórn.

2. Vítamínskortur

Þegar þú hugsar um hollan mat, gæti áhyggjur þínar fyrst og fremst tengst þyngdartapi eða viðhaldi. Hins vegar kemur mataræði þitt einnig fram á húðinni. Þegar þú borðar ekki nægan næringarríkan mat, getur húðin þín orðið gul með tímanum. Þetta er vegna þess að húðfrumur fá ekki næringarefnin sem þarf til að halda heilsu.

Ákveðin vítamín, svo sem C-vítamín, eru einnig nauðsynleg til að starfa sem skjöldur gegn umhverfisþáttum eins og mengun.

Sumir af algengustu annmörkunum sem hafa áhrif á húðina eru:

• A-vítamín, sem er að finna í appelsínugulum ávöxtum og grænmeti, svo sem gulrótum og butternut leiðsögn
• vítamín B-12, sem er að finna í kjöti og víggirtu korni
• C-vítamín, sem er að finna í jurta matvælum, svo sem sítrusávöxtum og spergilkáli
• E-vítamín, sem er að finna í hnetum og jurtaolíum
• K-vítamín, sem er að finna í berjum og dökkum laufgrænum

Lykillinn að því að leysa vítamínskort er að borða fjölbreytt úrval af matvælum - helst plöntubasað. Ef þú ert enn með svaka húð eftir nokkrar vikur skaltu leita til læknisins til að sjá hvort vítamín viðbót gæti hentað þér.

3. Reykingar

Reykingar eru skaðlegar fyrir húðina vegna þess að þær flýta fyrir öldrunarferlinu. Til dæmis dregur tóbaksreyk úr kollageni, sem er efnið sem ber ábyrgð á þéttri, sveigjanlegri húð. Reykingar koma einnig í veg fyrir að húðin fái nóg súrefni sem getur valdið því að hún þornar út. Auk þess að líta út fyrir að vera gulur getur húðin þín orðið sljór og hrukkuð með tímanum.

Vörur um stöðvun geta hjálpað þér að hætta að reykja smám saman. Margar lausasöluvörur innihalda lítið magn af nikótíni sem lækkar með tímanum svo þú þarft ekki að hætta köldum kalkún.

Samt mælir American Academy of Dermatology (AAD) með því að þú hættir að nota tóbaksvörur alveg. Þegar þú ert búinn að því muntu taka eftir heilbrigðara yfirbragði.

4. Ofþornun

Vatn er mikilvægt til að halda líkama þínum vökva - sérstaklega húðina. Samt eru nokkrar misvísandi upplýsingar um áhrifin af drekka vatn og húð þína á móti því að halda vatni á húðina með rakakremum.

Vísindamenn eru ekki vissir um að drekka aukavatn getur haft áhrif á vökvun húðarinnar. Svo að drekka nóg vatn er mikilvægt fyrir vökvun húðarinnar, að drekka aukalega skiptir kannski ekki máli ef þú drekkur þegar vatn reglulega. Gakktu úr skugga um að drekka átta glös af vatni á hverjum degi til að ná sem bestum árangri.

Hafðu í huga að ekki eru allir drykkir jafnir. Koffein drykkir, svo sem kaffi, geta þurrkað húðina. Áfengi er kannski versti húðþurrkandi sökudólgurinn, sem gerir húðina útþornaða og sallandi með tímanum.

5. Streita

Streita getur tekið sinn toll á líkama þinn á ýmsa vegu, allt frá auknum blóðþrýstingi og þyngdaraukningu til þurrar og sallar húð. Húðin þín er tæknilega stærsta líffæri líkamans og streita birtist oft hér áður en hún hefur áhrif á aðra líkamshluta.

Langvarandi streita er í mestri hættu hvað varðar lygna húð. Þetta er vegna tjónsins sem stafar af samfelldri aukningu á kortisólhormóninu.

Fyrir húðina (og heilsuna í heild) er streitustjórnun nauðsyn. Þú gætir verið fær um að draga úr streitu þinni með því að:

• hugleiða á hverjum degi, jafnvel þó að það séu bara fimm mínútur í senn
• æfa daglega
• vera í sambandi við vini og vandamenn
• að framselja verkefni til annarra svo þú getir haft meiri tíma til að fjárfesta í heilbrigðum venjum

5. Svefnleysi

Stundum svefnlaus nótt veldur ekki lyginni húð. Hins vegar, ef þú færð ekki nægan svefn stöðugt, fær húðin ekki næringarefnin sem hún þarf til að vera vökvuð og heilbrigð. Með tímanum mun svefnleysi valda lygum húð.

Fyrir heilsuna almennt ættir þú að miða við sjö til níu tíma svefn á hverju kvöldi. Húðin mun einnig uppskera ávinninginn af betri svefni.

Ef þú átt erfitt með að sofa svona lengi skaltu íhuga nokkur góð ráð til að fá þér góða hvíld sem þú þarft:

• Farðu að sofa og vaknaðu á sama tíma alla daga - líka helgar.
• Forðastu allt raftæki klukkutíma eða tvo fyrir svefn.
• Prófaðu afslappandi virkni fyrir svefn, svo sem heitt bað, hugleiðslu eða lestur.
• Forðastu þungar máltíðir seint á kvöldin.
• Minnkaðu koffeinneyslu og reyndu að drekka ekki kaffi eða te eftir hádegi.

6. Léleg húðvörur

Lélegar venjur af umhirðu húðarinnar geta einnig skapað lygna húð. Þó að sum áhrifin séu til langs tíma, svo sem endurtekin sólarljós, geta önnur orðið áberandi strax.

Íhugaðu eftirfarandi daglega umhirðuvenjur til að koma í veg fyrir eða leiðrétta gulan húð:

Þvoðu andlitið tvisvar á dag. Þú gætir líka þurft að þvo andlitið aftur eftir æfingu. Stöðugur andlitsþvottur fjarlægir óhreinindi, olíu, bakteríur, förðun og mengun úr húðinni. Rjómalöguð eða hlaupabundin þvottur er æskilegri, vegna þess að það ertir ekki húðina þegar það er notað reglulega.

Fylgdu alltaf eftir rakakremi. Þetta virkar sem hindrun fyrir að fanga vatn í andlitið svo það haldist vökvað. Þegar húðin þín hefur nóg vatn, þá lítur hún minna út fyrir að vera gul. Vertu viss um að velja rakakrem sem er sniðinn að húðgerð þinni: Krem virka vel fyrir þurra húð, en léttari húðkrem eru best fyrir blandaðar og feitar húðgerðir.

Fjarlægið einu sinni í viku. Þetta hjálpar til við að flýta fyrir ferli húðfrumna þannig að húðin þín sé meira ljómandi. Þú munt taka eftir áhrifum strax eftir ferlið.

Notið sólarvörn alla daga. AAD mælir með sólarvörn að minnsta kosti 30 SPF.

Veldu húðvænt förðun. Eins og húðvörur eru ekki allar gerðir af förðun jafn. Þetta þýðir ekki að þú verðir að kaupa dýrastu og faglegu vöruna sem til eru, heldur ættir þú að venjast að lesa vörumerki.

Í fyrsta lagi ætti förðunin þín að vera olíulaus og ekki meðvirk, svo hún stíflar ekki svitahola eða veldur umfram dauðum húðfrumum. Þú gætir líka íhugað förðun sem inniheldur vítamín, svo sem A og C vítamín, til viðbótar ljóma.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Að leysa gula húð er ekki ferli sem gerist á einni nóttu. Þú munt líklega uppskera ávinninginn innan fjögurra til átta vikna eftir að húðfrumur þínar hafa gengið í gegnum náttúrulegt veltuferli.

Ef þú sérð ekki úrbætur innan mánaðar eða tveggja skaltu leita til heilbrigðisstarfsmanns eða húðlæknis. Þeir geta kannað hvort undirliggjandi aðstæður séu og ráðlagt þér varðandi næstu skref.