Hræðileg leið sem Trump-forseti hefur áhrif á kvíða í Ameríku

Efni.

• Umsögn fyrir

Venjan er að líta á „Fyrstu 100 dagana“ forseta í embætti sem merki um það sem koma skal í forsetatíðinni. Þar sem Trump forseti nálgast 100 daga mark sitt 29. apríl, er ein stór breyting á bandarískum íbúum sem er að koma í ljós eftir kosningu hans: Allir eru kvíðnir.

Nærri þrír fjórðu hlutar (71 prósent) Bandaríkjamanna á aldrinum 18 til 44 ára segja að þeir finni fyrir kvíða vegna kosningaúrslitanna og næstum tveir þriðju Bandaríkjamanna séu sammála um að núverandi forseti okkar valdi fleiri fólki kvíða, samkvæmt nýrri rannsókn. af 2.000 fullorðnum á vegum heilsugæslunnar CareDash.

ICYMI, kvíði er ekki beint óalgengt; 28 prósent bandarískra fullorðinna hafa einhvern tímann á ævinni þjáðst af kvíðaröskun, samkvæmt upplýsingum frá National Institute of Mental Health. Það er þó mikilvægt að hafa í huga að fólkið sem tilkynnir kvíða þjáist ekki endilega af kvíðaröskun, en upplifir kvíðatilfinningu, sem er skilgreind sem „tilfinning sem einkennist af spennutilfinningu, áhyggjufullum hugsunum og líkamlegum breytingum eins og auknum blóðþrýstingi,“ samkvæmt American Psychological Association (APA). (Hér er það sem þú þarft að vita um muninn á þessu tvennu.) Í þessari tilteknu könnun sögðu 45 prósent Bandaríkjamanna að þeir upplifðu nokkur af algengari einkennum kvíða, þar á meðal þunglyndi, þyngdaraukningu, svefnvanda, vanlíðan í sambandi, gremju, reiði , og taugaveiklun - allt sérstaklega vegna kosningaúrslitanna.

Áður en þú gerir ráð fyrir neinu (vegna þess að þú veist hvað þeir segja um að gera ráð fyrir) skaltu hlusta: Jafnvel fólk sem kaus fyrir Trump upplifir kvíða tilfinningar. Um 40 prósent kjósenda Trumps sem könnuð voru 1) tilkynna um kvíða vegna niðurstaðna kosninganna, 2) sammála því að hann valdi fleiri fólki kvíða og 3) sé að leita leiða til að takast á við neikvætt pólitískt umhverfi. (Afeitrun á samfélagsmiðlum, einhver?) Önnur tölfræði sem kemur á óvart: Þrátt fyrir allar þær skelfilegu breytingar á heilsufarsréttindum kvenna sem þyrlast upp undir nýju stjórninni, eru karlar jafnvel líklegri en konur til að tilkynna um kvíða. 54 prósent karla tilkynna um kvíða vegna viðbragða við setningunni á móti 48 prósent kvenna.

Hvernig bregst fólk venjulega við kvíða? Greinilega með því að sleppa heilbrigðum venjum þeirra. Af fólki sem er með algeng kvíðaeinkenni greinir næstum helmingur frá óheilbrigðri hegðun eins og að drekka áfengi, reykja, borða óhollan mat eða deila vegna kosningaúrslitanna í nóvember. (Dæmi A: kosningarnar leiddu næstum því eina konu til skilnaðar.) Næstum helmingur Bandaríkjamanna á aldrinum 18 til 44 ára sem finna fyrir kvíðaeinkennum segjast einnig sofa minna eða stunda minna kynlíf vegna kosninganna. Barbra Streisand viðurkenndi meira að segja að Trump forseti væri að láta hana borða stress og Lena Dunham segir að stressið sé að gera hana tapa þyngd.

„Kosningaúrslitin í nóvember sköpuðu „fullkomna storminn“ vaxandi kvíða og það hefur áhrif á þjóðarheilsu okkar,“ segir CareDash læknaráðgjafi Steven Stosny, Ph.D., meðferðaraðili með aðsetur í Washington, DC. "Kvíði og taugaveiklun stafar af ótta við að eitthvað slæmt gæti gerst. Þessar tilfinningar magnast á tímum óvissu og smitast einnig. Það sem við sjáum núna er að Bandaríkjamenn reyna að glíma við óvissu forseta sem er þekktur fyrir djarfa og óvænta hegðun, eins og auk sólarhrings fréttatímabils sem er að hluta rekið af samfélagsmiðlum sem hafa aukið pólitískar áhyggjur. “

Ef hlutirnir halda áfram í þessa átt næstu fjögur árin geturðu tekið þessi skref til að halda geðheilsu á samfélagsmiðlum, prófað þessi ráð til að takast á við hversdagskvíða og feta í fótspor þessara kvenna sem hafa fundið heilbrigða útrás fyrir kosningastress: jóga. (Hér: nokkrar kvíðastillandi stellingar til að prófa ASAP.)

Umsögn fyrir