Sjálfsskaði

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er sjálfsskaði?
• Af hverju skaðar fólk sig?
• Hver er í hættu á sjálfsskaða?
• Hver eru merki um sjálfsskaða?
• Hvernig get ég hjálpað einhverjum sem skaðar sjálfan sig?
• Hverjar eru meðferðirnar við sjálfsskaða?

Yfirlit

Hvað er sjálfsskaði?

Sjálfsskaði eða sjálfsskaði er þegar einstaklingur særir líkama sinn viljandi. Meiðslin geta verið minniháttar en stundum geta þau verið alvarleg. Þeir geta skilið eftir sig varanleg ör eða valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum. Nokkur dæmi eru það

• Að klippa sjálfan þig (svo sem að nota rakvélablað, hníf eða annan beittan hlut til að skera húðina)
• Kýla sjálfan þig eða kýla hluti (eins og vegg)
• Brenna sjálfan þig með sígarettum, eldspýtum eða kertum
• Að draga fram hárið
• Að pota hlutum í gegnum op á líkamanum
• Beinsbrot eða marblettir

Sjálfsskaði er ekki geðröskun. Það er hegðun - óholl leið til að takast á við sterkar tilfinningar. Sumt fólk sem skaðar sig sjálft er þó með geðröskun.

Fólk sem skaðar sig er yfirleitt ekki að reyna að drepa sig. En þeir eru í meiri hættu á að reyna sjálfsvíg ef þeir fá ekki hjálp.

Af hverju skaðar fólk sig?

Það eru mismunandi ástæður fyrir því að fólk skaðar sig. Oft eiga þeir í vandræðum með að takast á við og takast á við tilfinningar sínar. Þeir skaða sjálfa sig til að reyna

• Láttu sig finna fyrir einhverju, þegar þeim líður tómt eða dofið inni
• Loka fyrir uppnámslegar minningar
• Sýnið að þeir þurfa hjálp
• Slepptu sterkum tilfinningum sem yfirgnæfa þá, svo sem reiði, einmanaleika eða vonleysi
• Refsa sér
• Finndu tilfinningu fyrir stjórnun

Hver er í hættu á sjálfsskaða?

Það er fólk á öllum aldri sem skaðar sig en það byrjar venjulega á unglingsárunum. Sjálfsskaði er algengari hjá fólki sem

• Voru misnotuð eða fóru í gegnum áfall sem börn
• Hafa geðraskanir, svo sem
  • Þunglyndi
  • Átröskun
  • Áfallastreituröskun
  • Ákveðnar persónuleikaraskanir
• Misnotkun lyfja eða áfengis
• Eigðu vini sem skaða sjálfan sig
• Hafa litla sjálfsálit

Hver eru merki um sjálfsskaða?

Merki um að einhver gæti skaðað sjálfan sig eru meðal annars

• Hafa oft skurð, mar eða ör
• Að klæðast löngum ermum eða buxum jafnvel í heitu veðri
• Að koma með afsakanir vegna meiðsla
• Að hafa skarpa hluti í kring án nokkurrar skýrar ástæðu

Hvernig get ég hjálpað einhverjum sem skaðar sjálfan sig?

Ef einhver sem þú þekkir skaðar sjálfan sig er mikilvægt að vera ekki dómhæfur. Láttu viðkomandi vita að þú viljir hjálpa. Ef viðkomandi er barn eða unglingur skaltu biðja hann um að tala við fullorðinn sem þú treystir. Ef hann eða hún gerir það ekki skaltu tala sjálfur við fullorðinn fullorðinn. Ef sá sem er að skaða sjálfan sig er fullorðinn, leggðu til geðheilbrigðisráðgjöf.

Hverjar eru meðferðirnar við sjálfsskaða?

Engin lyf eru til að meðhöndla sjálfskaðandi hegðun. En það eru til lyf til að meðhöndla geðraskanir sem viðkomandi kann að hafa, svo sem kvíða og þunglyndi. Meðferð á geðröskuninni getur dregið úr löngun til sjálfsskaða.

Geðheilbrigðisráðgjöf eða meðferð getur einnig hjálpað með því að kenna viðkomandi

• Færni við lausn vandamála
• Nýjar leiðir til að takast á við sterkar tilfinningar
• Betri samskiptahæfni
• Leiðir til að styrkja sjálfsálitið

Ef vandamálið er alvarlegt gæti viðkomandi þurft á meiri meðferð að halda á geðsjúkrahúsi eða á dagskrá geðheilbrigðis.