Hvað er Senna te og er það öruggt?

Efni.

• Hvað er senna?
• Hvernig er senna te notað?
• Önnur möguleg notkun
• Senna te ætti ekki að nota til þyngdartaps
• Öryggi, varúðarreglur og aukaverkanir
• Ráðlagður skammtur
• Hvernig á að útbúa Senna te heima
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Senna te er vinsælt jurtalyf sem oft er markaðssett sem hægðalyf, hjálpargögn með þyngdartapi og afeitrun.

Hins vegar eru litlar vísindalegar sannanir sem styðja verkun senna te fyrir flesta þessa notkun - fyrir utan meðhöndlun á hægðatregðu.

Þú gætir samt viljað vita um ávinning og öryggi þessa drykkjar.

Þessi grein útskýrir allt sem þú þarft að vita um senna te.

Hvað er senna?

Senna er jurtalyf framleitt úr laufum, blómum og ávöxtum stórs hóps blómstrandi plantna í belgjurtum fjölskyldu (1).

Útdrættir og te unnin úr senna plöntum hafa lengi verið notuð sem hægðalyf og örvandi efni í hefðbundnum jurtalyfjum (1).

Senna er upprunnin frá Egyptalandi og er nú ræktað um allan heim, þar á meðal lönd eins og Indland og Sómalía.

Flestar verslunarvörur eru unnar frá Cassia acutifolia eða Cassia angustifolio, almennt þekktur sem Alexandríu og indverska senna, hver um sig (1).

Í dag er senna oftast seld sem te eða venjuleg viðbót við hægðatregðu, en hún er einnig stundum notuð í pillum og drykkjum sem léttast.

Senna er jurt í belgjurtum fjölskyldunni sem oft er notuð sem hægðalyf. Að auki er það stundum bætt við þyngdartapi viðbót.

Hvernig er senna te notað?

Algengasta forritið fyrir senna te er að örva hægðir og létta hægðatregðu.

Frum virku efnasamböndin í senna laufum eru þekkt sem senna glýkósíð, eða sennósíð. Sennósíð frásogast ekki í meltingarveginum en þau geta verið sundurliðuð af meltingarvegi þínum (1).

Þessi sundurliðun á sennosíðum ertir frumurnar í ristli þínum vægt, áhrif sem örva þörmum hreyfingar og valda hægðalosandi áhrifum.

Senna er virkt innihaldsefni í mörgum vinsælum hægðalyfjum án lyfja, svo sem Ex-Lax og Nature's Remedy. Fyrir flesta mun það örva hægðir innan 6–12 klukkustunda (2).

Önnur möguleg notkun

Vegna hægðalosandi áhrifa nota sumir fólk senna te til að undirbúa ristilspeglun (3).

Sumt fólk getur einnig notað senna te til að létta óþægindi í tengslum við gyllinæð.

Gyllinæð eru bólgnir æðar og vefir í neðri endaþarmi sem geta valdið blæðingum, verkjum og kláða. Langvinn hægðatregða er aðalástæðan og smávægileg hægðatregða getur ertað fyrirliggjandi gyllinæð (4).

Hins vegar hefur árangur senna til að létta gyllinæðareinkenni ekki verið rannsökuð rækilega.

Senna er fyrst og fremst notuð til að draga úr hægðatregðu, en sumir geta einnig notað það til að búa sig undir ristilspeglun og stjórna einkenni gyllinæðar.

Senna te ætti ekki að nota til þyngdartaps

Senna er sífellt með í jurtate og fæðubótarefnum sem segjast auka efnaskipti og stuðla að þyngdartapi. Þessar vörur eru oft nefndar „horaðar te“ eða „teatoxes.“

Samt styðja engar vísindalegar sannanir notkun senna te í neinum afeitrun, hreinsun eða þyngdartapi.

Reyndar getur verið mjög hættulegt að nota senna te á þennan hátt.

Ekki er mælt með Senna til tíðar eða langtímameðferðar þar sem það getur breytt eðlilegri starfsemi þarmvefja og valdið hægðalosandi ósjálfstæði (2).

Það sem meira er, nýleg rannsókn hjá yfir 10.000 konum kom í ljós að þær sem notuðu hægðalyf fyrir þyngdartap voru 6 sinnum líklegri til að fá átröskun (5).

Ef þú ert að reyna að léttast eru bestu breytingar á mataræði og lífsstíl best - ekki fæðubótarefni eða hægðalyf.

Senna er oft markaðssett sem þyngdartæki, en það eru engar vísbendingar sem styðja þessi áhrif. Vegna heilsufarsáhættu þess til langs tíma, ættir þú ekki að nota senna til að léttast.

Öryggi, varúðarreglur og aukaverkanir

Senna te er almennt talið öruggt fyrir flesta fullorðna og börn eldri en 12 ára. Engu að síður fylgir ýmsum áhættu og aukaverkunum.

Algengustu aukaverkanirnar eru magakrampar, ógleði og niðurgangur. Hins vegar eru þessi einkenni venjulega væg og hafa tilhneigingu til að leysa tiltölulega hratt (2).

Sumir upplifa einnig ofnæmisviðbrögð við senna. Ef þú hefur einhvern tíma fengið viðbrögð við vöru sem inniheldur senna, ættir þú að forðast senna te (6).

Senna er ætlað að þjóna sem skammtímameðferð við hægðatregðu. Þú ættir ekki að nota það í meira en 7 daga í röð nema annað sé beint af heilbrigðisþjónustunni (2).

Langtíma neysla senna te getur leitt til hægðalosandi ósjálfstæði, truflanir á salta og lifrarskemmdum.

Ennfremur getur senna haft neikvæð áhrif á ákveðnar tegundir lyfja, svo sem (6):

• blóðþynnandi
• þvagræsilyf
• stera
• lakkrísrót
• hjartsláttarlyf

Ef þú ert með hjartasjúkdóm, bólgusjúkdóm í þörmum (IBD) eða lifrarsjúkdómi, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn áður en þú tekur einhverja Senna vöru þar sem það getur versnað þessar aðstæður (6).

Senna er almennt ekki ráðlögð fyrir konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti (6).

Algengar aukaverkanir á senna te eru ma magakrampar, niðurgangur og ógleði. Alvarlegri aukaverkanir, svo sem lifrarskemmdir, geta komið fram við langtíma notkun.

Ráðlagður skammtur

Dæmigerður skammtur af senna-byggðri viðbót er 15-30 mg á dag í ekki lengur en 1 viku (1).

Hins vegar eru engin skýr ráðlegging um skömmtun fyrir senna te.

Það er talsvert erfiðara að ákvarða nákvæman skammt því styrkur sennósíða er mjög breytilegur eftir því hversu lengi teinn þinn steypir.

Það sem meira er, mörg auglýsing senna te, sérstaklega þau sem innihalda blöndu af jurtum, segja ekki til um nákvæmlega magn senna laufanna sem notuð eru.

Í þessu tilfelli er öruggasta aðferðin að fylgja leiðbeiningum um pakkningu til undirbúnings og neyslu. Taktu aldrei meira en beint er á miðann.

Þrátt fyrir að engar skýrar leiðbeiningar séu fyrir hendi um skömmtun senna, ættir þú ekki að taka meira en beint er á pakkninguna.

Hvernig á að útbúa Senna te heima

Senna te er oft lýst með vægu, sætu og örlítið bituru bragði. Ólíkt mörgum öðrum jurtate er það ekki sérstaklega arómatískt fyrir sig.

Hins vegar sameina mörg verslunarteini senna við aðrar jurtir sem geta breytt endanlegum ilmi og bragði.

Ef þú notar tepoka eða blöndu skaltu fylgja leiðbeiningum um pakkann.

Ef þú ert að útbúa senna te frá grunni, bröttu 1-2 grömm af þurrkuðum senna laufum í heitu vatni í 10 mínútur. Forðist að drekka meira en 2 skammta á dag (7).

Þú getur líka bætt við snertingu af sætuefni eins og hunangi eða stevia.

Verslaðu senna te á netinu.

Fylgdu leiðbeiningum um pakkningu ef tepokar eða blanda er notuð. Þegar þurrt senna lauf er notað skal bratt 1-2 grömm af laufum í heitu vatni í 10 mínútur.

Aðalatriðið

Senna te er náttúrulyf innrennsli reglulega notað til að meðhöndla hægðatregðu.

Þó að sumir fullyrði að það stuðli að þyngdartapi ættirðu ekki að nota það í neinu afeitrun eða hreinsa þyngdartapið. Það gæti leitt til hægðalosandi ósjálfstæði, lifrarskemmda og annarra alvarlegra heilsufarslegra vandamála.

Senna te getur valdið skammtímakrampa í maga og niðurgangi. Til að lágmarka hættu á neikvæðum áhrifum ættir þú ekki að drekka hana lengur en 7 daga í röð.