Leyndarmál mín fyrir frábært kynlíf eftir 50

Efni.

• Menntun
• Sjálfsfróun (sjálfselskur)
• Smurning
• Samskipti
• Taka í burtu

Til hamingju með að vera forvitinn um að stunda frábært kynlíf eftir 50! Kynlíf þitt endar ekki með tíðahvörf. Nú er frábær tími til að halda áfram að læra, kanna og hugsa um framtíðina. Það sem virkar fyrir þig núna eða hvað hefur verið unnið í fortíðinni, fullnægir þér kannski ekki seinna meir.

Breyting er eðlileg. Þegar við þroskumst, gerum við líka kynferðislegar langanir okkar. Lykillinn að miklu kynlífi eftir fimmtugt er að þekkja líkama þinn og breytingar hans nægjanlega svo þú skiljir kynferðislegar þarfir þínar.

Menntun

Gakktu úr skugga um að fá upplýsingar þínar frá áreiðanlegum, kynferðislegum jákvæðum aðilum.

Þegar þú hefur skilið líkama þinn og hvað veitir þér ánægju geturðu byrjað að kanna. Til dæmis, þegar þú veist um innri snípinn þinn, getur þú lært hvernig á að veita þér örvun og tíma sem þarf til þess að það verði uppréttur.

Þetta getur tekið allt að 40 mínútur fyrir sumar konur (það er ekki hægt að fá hönd eða munn í kringum sig). En þegar þú ert kominn með stinningu (sem er innri) hefurðu möguleika á að upplifa nýjan heim ánægju og fullnægingar.

Nokkrar frábærar konur til að leita upp í leit þinni eru Betty Dodson, Tristan Taormino og Christiane Northrup.

Sjálfsfróun (sjálfselskur)

Sjálfsást er viðhorf til okkar og líkama okkar. Það er hluti af kynhneigð okkar sem mörg okkar þurfa að rækta.

Hægðu á þér. Að gefa sjálfum þér nægan tíma til að líða tilfinningalega er höfuðmál. Snertu þig ástúðlega og af forvitni. Þetta mun hjálpa þér að uppgötva ný erogen svæði. Það mun einnig hjálpa þér að læra vekja hringrás þína og hvað kveikir á þér. Þetta er frábær tími til að fá gott, líkamsöryggi leikfang (mér finnst LELO og Tantus).

Smurning

Lube er besti vinur þinn eftir tíðahvörf vegna þess að það er náttúrulega fækkun estrógens sem getur leitt til þurrkur. Sársauki og óþægindi vegna þurrkur er stærsta kvörtun kvenna eftir tíðahvörf. Ef það er ómeðhöndlað getur þurrkur valdið rýrnun og jafnvel samruna veggjanna í leggöngum. Það er mikilvægt að tryggja að leggöngurnar haldi raka.

Sumar konur þurfa aðeins gott, náttúrulegt smurefni meðan á kynlífi stendur. Aðrir gætu þurft að beita rakagjafar frá leggöngum innvortis (ekki til kynferðislegs leiks) á hverjum degi. Eða, sumar konur þurfa að nota staðbundið estrógen til að hjálpa til við viðgerðir og viðhald húðarinnar.

Samskipti

Þegar þú elskar og skilur sjálfan þig og veist um smurningu er kominn tími til að segja félaga þínum frá því sem þú hefur lært. Útskýrðu að þú hafir breytt og segðu þeim að þú myndir elska að sýna þeim hvað hentar þér núna. Þetta er frábær leið til að hefja umræðuna.

Þú gætir viljað deila einhverjum af þeim greinum sem þú hefur lesið með þeim, svo að þeir vita að nýja val þitt er ekki gagnrýni á þær. Byrjaðu samtalið fyrir utan svefnherbergið þar sem enginn er nakinn og viðkvæmur. Félagi þinn gæti hafa líka breyst! Þú getur menntað hvort annað. Hafðu samtölin elskandi og stutt en láttu tilfinningar þínar í ljós.

Taka í burtu

Þegar við eldumst er það eðlilegt að við breytumst - líkamlega og á annan hátt. Þegar þú hefur gengið í gegnum tíðahvörf geta kynhvöt þín líka breyst. Það er mikilvægt að skilja líkama þinn svo þú getir vitað hvað þér þóknast. Minntu sjálfan þig á að niðurstaðan verður vonandi frábært kynlíf!

Emily er eini klíníski kynlæknirinn á Írlandi og rekur blómleg einkaframkvæmd í Dublin.Hlutverk hennar er að hvetja til kynferðislegri, þroskaðrar og menntaðrar umræðu um alla kynhneigð. Hún þjálfar annað fagfólk, kennir og rekur námskeið og málstofur til að hjálpa fólki að líða vel og hafa vald til kynferðislegra áhrifa. Farðu á vefsíðu hennar, eða finndu hana á Twitter eða Facebook.