Biofeedback

Biofeedback er tækni sem mælir líkamsstarfsemi og veitir þér upplýsingar um þær til að hjálpa þér að þjálfa þig í að stjórna þeim.

Biofeedback byggist oftast á mælingum á:

• Blóðþrýstingur
• Heilabylgjur (EEG)
• Öndun
• Hjartsláttur
• Vöðvaspenna
• Húðleiðni rafmagns
• Hitastig húðar

Með því að fylgjast með þessum mælingum geturðu lært hvernig á að breyta þessum aðgerðum með því að slaka á eða með því að hafa skemmtilegar myndir í huga þínum.

Plástur, kallaðir rafskaut, er settur á mismunandi hluta líkamans. Þeir mæla hjartsláttartíðni, blóðþrýsting eða aðra virkni. Skjár sýnir niðurstöðurnar. Nota má tón eða annað hljóð til að láta þig vita þegar þú hefur náð markmiði eða ákveðnu ástandi.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun lýsa aðstæðum og leiðbeina þér um slökunartækni. Skjárinn gerir þér kleift að sjá hvernig hjartsláttur þinn og blóðþrýstingur breytist sem svar við því að vera stressaður eða vera afslappaður.

Biofeedback kennir þér hvernig á að stjórna og breyta þessum líkamsstarfsemi. Með því að gera það finnst þér slaka meira á eða geta valdið sérstökum slökunarferlum í vöðvum. Þetta getur hjálpað til við að meðhöndla aðstæður eins og:

• Kvíði og svefnleysi
• Hægðatregða
• Spenna og mígreni höfuðverkur
• Þvagleka
• Verkjatruflanir eins og höfuðverkur eða vefjagigt
  

• Biofeedback
• Biofeedback
• Nálastungumeðferð

Haas DJ. Viðbótarlyf og óhefðbundin lyf.Í: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, ritstj. Sleisenger and Fordtran’s gastrointestinal and liver Disease: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kafli 131.

Hecht FM. Viðbótar-, val- og samþættandi lyf. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 34.

Hosey M, McWhorter JW, Wegener ST. Sálfræðileg inngrip vegna langvinnra verkja. Í: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, ritstj. Nauðsynjar sársaukalækninga. 4. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 59. kafli.