Uppskrift jarðarberja hrista til að léttast

Efni.

• Uppskrift jarðarberjahristings
• Innihaldsefni
• Undirbúningsstilling
• Næringarupplýsingar um hristinguna til að léttast
• 3 skref til að léttast hratt

Hristingar eru góðir möguleikar á þyngdartapi, en þeir ættu aðeins að taka allt að 2 sinnum á dag, vegna þess að þeir geta ekki komið í stað aðalmáltíða vegna þess að þær innihalda ekki öll nauðsynleg næringarefni fyrir líkamann.

Uppskrift jarðarberjahristings

Þessi jarðarberjahristauppskrift fyrir þyngdartap er frábært í morgunmat eða síðdegissnarl, því hún er þykk og drepur hungur og gerir það auðveldara að halda sig við mataræðið.

Þessi hristingur hjálpar til við að léttast vegna þess að það tekur hvítt baunamjöl sem er ríkt af fasaolamíni, prótein sem hindrar frásog kolvetna í líkamanum og grænt bananamjöl sem inniheldur sterkjuþol sem hjálpar til við að halda blóðsykursgildinu vel stjórnað og bætir þörmum virka.

Innihaldsefni

• 8 jarðarber
• 1 bolli af venjulegri jógúrt - 180g
• 1 msk hvítt baunamjöl
• 1 msk af grænu bananamjöli

Undirbúningsstilling

Þeytið jarðarberin og jógúrtina í hrærivél og bætið síðan matskeiðunum af hvítu baunamjöli og grænum banana út í.

Sjáðu hvernig á að útbúa þetta mjöl á:

• Grænt bananamjöl
• Uppskrift að hvítu baunamjöli

Næringarupplýsingar um hristinguna til að léttast

Mjölið sem notað er í þessum hristingi er hægt að kaupa í heilsubúðum eins og Mundo Verde, en það er líka hægt að útbúa það heima.

3 skref til að léttast hratt

Auk þess að taka þennan hristing, skoðaðu önnur ráð um hvernig á að borða til að léttast og maga á heilbrigðan og jafnvægis hátt: