Shay Mitchell og Kelsey Heenan vilja að þú hafir 4 vikna líkamsræktarferð með þeim

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er ekki erfitt að segja að flestir séu ánægðir með að skilja 2020 eftir. Og þegar við förum inn í nýja árið er mikil óvissa eftir sem gerir það að verkum að það er krefjandi að setja hvers kyns áramótaheit – sérstaklega þegar kemur að æfingarrútínu þinni. En hvort sem líkamsræktarstöðin þín er ennþá upptekin eða þér líður ekki vel með að fara aftur í ræktina, þá þýðir það ekki að þú getir ekki ýtt á endurstilla hnappinn beint frá heimili þínu. Í raun er það nákvæmlega það sem Shay Mitchell og Kelsey Heenan þjálfari eru hér til að hjálpa þér. (Önnur leið til að ná hressingu eftir 2020? Lögun21 dags æfingaprógramm með obé.)

Í samstarfi við stafræna líkamsræktarpallinn Openfit, eru Mitchell og Heenan að setja af stað 4 Weeks of Focus, nýtt mánaðarlangt æfingaáætlun. Það mun samanstanda af fimm æfingum á viku, með námskeiðum á bilinu 25 til 30 mínútur. Heilsan mun innihalda „krefjandi blöndu af undirstöðuþoli og mikilli æfingu,“ skrifaði Heenan í Instagram færslu og kallaði svitatímabilin „hratt, tryllt og áhrifarík.“ Hún benti einnig á að hún mun innihalda breytingar í hverjum flokki til að mæta þörfum mismunandi líkamsræktarstiga.

Þó að forritið fari formlega af stað á Openfit í mars, mun Mitchell hefja 4 vikna einbeitingu sína 11. janúar með Heenan sem þjálfara hennar og vinkonu hennar Stephanie Shepherd sem ábyrgðarfélaga hennar - og þú munt fá tækifæri til að æfa með þeim í heild sinni. leið. (Tengd: Af hverju að hafa líkamsræktarfélaga er það besta sem gerist)

Allt sem þú þarft til að taka þátt er sett af lóðum og Openfit aðild, sem er á bilinu $39 til $96, með 3 mánaða, 6 mánaða og 12 mánaða áætlunum í boði, auk 14 daga ókeypis prufuáskrift. (Frekari upplýsingar um sundurliðun áskrifta hér).

Í gegnum fjögurra vikna prógrammið mun Mitchell gefa aðdáendum innsýn á bakvið tjöldin á baráttu hennar, framfarir og árangur þegar hún vinnur sig í gegnum æfingarnar.

„2020 var erfitt ár, svo ég er spenntur að byrja árið 2021 á „réttum“ fæti á persónulegum vettvangi með því að hugsa um heilsu mína og vellíðan,“ sagði Mitchell í yfirlýsingu. "Samstarf við Openfit á 4 vikna fókus gefur mér tækifæri til að byrja þetta nýja ár og deila æfingum mínum eins og ég geri þær. Ég hlakka til að svitna með öllum."

Þú veist líklega nú þegar um hollustu Mitchell við líkamsrækt, en ef þú ert ekki kunnugur Heenan, þá er hún einn alvöru AF -þjálfari sem til er. Árið 2019 opnaði hún fyrir reynslu sinni af lystarleysi og hvernig það sneri lífi sínu að snúa sér að líkamsrækt. (Hún er heldur ekki hrædd við að klappa á móti tröllum sem skammast sín fyrir líkamann.)

Þessa dagana er Heenan hollur þjálfari sem hjálpar fólki að finna sjálfstraust í gegnum líkamsrækt - eitthvað sem hún vonast til að ná í komandi 4 vikna fókusáætlun líka. „Ég elska að kynnast viðskiptavinum mínum og búa til forrit sem eru sértæk fyrir markmið þeirra og þarfir,“ sagði hún í yfirlýsingu. "Það sem gerir 4 vikur af fókus svo sérstakt fyrir mig er að það er ekki aðeins búið til með Shay og Steph í huga, heldur er það eitthvað sem allir geta fylgst með ef þeir eru tilbúnir til að skuldbinda sig. Ég vil sýna öllum það í bara um það bil 30 mínútur, fimm daga vikunnar í fjórar vikur, þú getur tekið miklum framförum - hvort sem þú ert leikkona, kennari, mamma eða eitthvað þar á milli! “ (Tengd: Ultimate Interval Training Workouts fyrir þegar þú ert of stuttur í tíma)

Tilbúinn til að takast á við áskorunina? Skráðu þig í 4 vikna fókus hér.

Umsögn fyrir