Hvað er tölvusjónheilkenni og hvað á að gera

Efni.

• Algengustu einkenni
• Af hverju myndast heilkennið
• Hvernig á að staðfesta greininguna
• Hvernig á að meðhöndla einkenni heilkennisins

Tölvusjónheilkenni er samsett einkenni og vandamál tengd sjón sem koma upp hjá fólki sem eyðir miklum tíma fyrir framan tölvuskjáinn, tafla eða farsíma, algengastur er útlit þurra augna.

Þótt heilkennið hafi ekki áhrif á alla á sama hátt, virðast einkenni þess vera ákafari eftir því sem þú ert fyrir framan skjáinn.

Þannig að fólk sem eyðir miklum tíma fyrir framan skjáinn og hefur einkenni sem tengjast sjón ætti að hafa samband við augnlækni til að greina hvort um vandamál sé að ræða og hefja viðeigandi meðferð.

Algengustu einkenni

Einkenni sem eru algengari hjá fólki sem eyðir miklum tíma fyrir framan skjáinn eru:

• Brennandi augu;
• Tíð höfuðverkur;
• Þoka sýn;
• Tilfinning um þurra augu.

Að auki er það líka mjög algengt að auk sjónvandamála geta einnig komið upp vöðva- eða liðverkir, sérstaklega í hálsi eða öxlum, vegna þess að vera í sömu líkamsstöðu í langan tíma.

Venjulega eru þættirnir sem stuðla að útliti þessara einkenna meðal annars léleg lýsing á rýminu, að vera í röngri fjarlægð frá skjánum, hafa lélega setstöðu eða vera með sjóntruflanir sem ekki er verið að leiðrétta með gleraugu, til dæmis. Hér eru nokkur ráð til að viðhalda góðri setu.

Af hverju myndast heilkennið

Að eyða of miklum tíma fyrir framan skjáinn gerir það að verkum að augun hafa meiri vinnu til að fylgjast með eftirspurninni en gengur og gerist á skjánum, þannig að augun verða þreyttari og geta fengið einkenni hraðar.

Að auki, þegar horft er á skjáinn, blikkar augað sjaldnar, sem endar með því að stuðla að þurrk þess, sem leiðir til augnþurrks og sviða.

Tengd tölvunotkun geta einnig verið aðrir þættir eins og léleg lýsing eða léleg líkamsstaða, sem með tímanum mun auka á önnur einkenni eins og sjóntruflanir eða vöðvaverki.

Hvernig á að staðfesta greininguna

Í flestum tilvikum er greining á tölvusjónheilkenni gerð af augnlækni eftir sjónpróf og mat á sögu og venjum hvers og eins.

Í sjónskoðuninni getur læknirinn notað mismunandi tæki og jafnvel borið nokkra dropa í augað.

Hvernig á að meðhöndla einkenni heilkennisins

Meðferð við tölvusjónheilkenni ætti að vera leiðbeind af augnlækni og getur verið breytileg eftir einkennum hvers og eins.

Hins vegar eru mest notuðu tegundir meðferðar:

• Smurning á augndropum, eins og Lacril eða Systane: til að bæta augnþurrkur og sviða;
• Með gleraugu: til að leiðrétta sjónvandamál, sérstaklega hjá fólki sem sér ekki mjög langt;
• Gerðu augnmeðferð: inniheldur nokkrar æfingar sem hjálpa augunum að einbeita sér betur.

Til viðbótar við allt þetta er einnig mikilvægt að fullnægja þeim aðstæðum sem tölvan er notuð við, setja skjáinn í 40 til 70 cm fjarlægð frá augunum, nota fullnægjandi lýsingu sem ekki veldur glampa á skjáinn og viðhalda rétta líkamsstöðu þegar þú situr sitjandi.

Skoðaðu bestu leiðirnar til að meðhöndla augnþurrkur og draga úr sviða og óþægindum.