Einkenni skortur á níasíni

Efni.

• Umfram níasín

Níasín, einnig þekkt sem B3 vítamín, verkar á líkamann sem sinnir aðgerðum eins og að bæta blóðrásina, létta mígreni og bæta stjórn á sykursýki.

Þetta vítamín er að finna í matvælum eins og kjöti, fiski, mjólk, eggjum og grænu grænmeti, svo sem grænkáli og spínati og skortur þess getur valdið eftirfarandi einkennum í líkamanum:

• Meltingartruflanir;
• Útlit þursa í munni;
• Tíð þreyta;
• Uppköst;
• Þunglyndi;
• Pellagra, húðsjúkdómur sem veldur ertingu í húð, niðurgangi og heilabilun.

En þar sem líkaminn er fær um að framleiða níasín er skortur á því sjaldgæfur og kemur aðallega fram hjá fólki sem neytir áfengis umfram, sem borðar ekki rétt eða hefur krabbamein af krabbameini. Sjá lista yfir matvæli sem eru rík af þessu vítamíni.

Umfram níasín

Umfram níasín kemur aðallega fram vegna notkunar fæðubótarefna með þessu næringarefni, sem getur valdið einkennum eins og sviða, náladofi, þörmum, svima, höfuðverk og kláða og roða í andliti, handleggjum og bringu. Þessi einkenni versna þegar neytt er áfengis meðan vítamín viðbótin er tekin.

Ráð til að draga úr aukaverkunum þessa vítamíns er að hefja viðbót við litla skammta til að auðvelda aðlögun líkamans.

Of mikil neysla níasíns getur einnig versnað sjúkdóma eins og sykursýki, lágan blóðþrýsting, þvagsýrugigt, ofnæmi, sár, gallblöðru, lifur, hjarta- og nýrnavandamál. Að auki verður fólk sem fer í aðgerð að hætta að bæta við þetta vítamín 2 vikum fyrir skurðaðgerð, til að forðast breytingar á blóðsykri og auðvelda lækningu.

Sjáðu virkni þessa vítamíns í líkamanum í Pra sem þjónar níasíni.