Hver eru einkenni og orsakir sinabólgu

Efni.

• Hvaða einkenni
• 1. Öxl, olnbogi og handleggur
• 2. Hné
• 3. Hip
• 4. Úlnliður og hönd
• 5. Ökkli og fótur
• Hvernig meðhöndla á sinabólgu

Sinabólga er bólga í sinum, sem er uppbyggingin sem tengir vöðvana við beinin, veldur staðbundnum verkjum, erfiðleikum með að hreyfa viðkomandi útlimum og það getur einnig verið lítil bólga eða roði á staðnum.

Venjulega ætti að gera meðferð með sinabólgu með verkjalyfjum og bólgueyðandi lyfjum sem læknirinn hefur ávísað og einnig með nokkrum sjúkraþjálfunartímum. Að auki er mikilvægt að hvíla viðkomandi svæði svo að sinin hafi möguleika á að gróa.

Hvaða einkenni

Þrátt fyrir að sinabólga sé tíðari í öxlum, olnboga, úlnliðum og hnjám, getur hún komið fyrir í öðrum líkamshlutum:

1. Öxl, olnbogi og handleggur

Einkenni sinabólgu í öxl, handlegg eða framhandlegg eru ma:

• Verkir á ákveðnum stað í öxl eða framhandlegg, sem geta geislað til handleggsins;
• Erfiðleikar við að framkvæma einhverja hreyfingu með handleggnum, svo sem að lyfta handleggjunum fyrir ofan höfuðið og eiga erfitt með að halda þungum hlutum með viðkomandi handlegg
• Veikleiki handleggsins og tilfinning um stingandi eða krampa í öxlinni.

Hér er hvernig á að létta einkenni sinabólgu í öxlinni.

Tennubólga í handleggjunum kemur venjulega fram vegna endurtekinna viðleitna, svo sem að spila á hljóðfæri margar klukkustundir í röð og þvo þvott eða elda, svo dæmi sé tekið. Fólkið sem er líklegast til að fá sinabólgu í öxlinni eru íþróttamenn, tónlistarmenn, símstjórar, ritarar, kennarar og heimilisstarfsmenn, svo dæmi séu tekin.

2. Hné

Sértæk einkenni hnébólgu, einnig kölluð sinabólga, geta verið:

• Verkir framan á hnénu, sérstaklega þegar gengið er, hlaupið eða hoppað;
• Erfiðleikar við að framkvæma hreyfingar eins og að beygja og teygja fótinn;
• Erfiðleikar við að ganga stigann eða sitja í stólnum.

Einstaklingarnir sem venjulega fá sinabólgu í hné eru íþróttamenn, íþróttakennarar og þeir sem eyða miklum tíma í að krjúpa, eins og til dæmis hjá húsmönnum. Lærðu meira um sinabólgu í hné.

3. Hip

Sértæk einkenni sinabólgu í mjöðm geta verið:

• Bráðir, stungulaga verkir, staðsettir í mjöðmbeini, sem versna þegar hreyfing er gerð með mjöðminni, svo sem að standa upp eða setjast niður;
• Erfiðleikar við að sitja eða liggja á hliðinni, á viðkomandi hlið, vegna verkja;
• Erfiðleikar við að ganga, til dæmis nauðsynlegt að halla sér að veggjum eða húsgögnum.

Mjaðabólga er algengari hjá öldruðum vegna náttúrulegs slits mannvirkjanna sem mynda mjöðmina.

4. Úlnliður og hönd

Sértæk einkenni sinabólgu í úlnlið eða hendi eru:

• Staðbundnir verkir í úlnliðnum sem versna við handhreyfingar;
• Erfiðleikar við að framkvæma ákveðnar hreyfingar með úlnliðinu vegna verkja;
• Erfiðleikar með að halda á glasi, til dæmis vegna veikleika í handvöðvum.

Uppgötvaðu hvernig á að draga úr sársauka við sinabólgu í hendi.

Sá sem hefur vinnu þar sem hann leggur sig fram ítrekað með höndunum getur fengið sinabólgu í úlnliðnum. Sumar aðstæður sem haga uppsetningu hennar eru kennarar, starfsmenn, málarar og einstaklingar sem vinna mikið með höndunum, svo sem þeir sem vinna handverk og annað handverk.

5. Ökkli og fótur

Sértæk einkenni sinabólgu í ökkla og fót eru:

• Sársauki staðsettur í ökklanum, sérstaklega þegar hann er hreyfður;
• Tilfinning um sviða á viðkomandi fæti í hvíld
• Stungið í fótinn á göngu.

Lærðu meira um sinabólgu í ökkla.

Tendabólga í fótum er tíðari hjá íþróttamönnum og konum sem ganga oft í háum hælum vegna óviðeigandi fótastöðu.

Hvernig meðhöndla á sinabólgu

Meðferð við sinabólgu er með bólgueyðandi lyfjum sem læknirinn hefur ávísað, notkun íspoka 3 til 4 sinnum á dag í um það bil 20 mínútur í hvert skipti og sjúkraþjálfun. Sjáðu auðvelda leið til að létta sársauka heima með heimilislyfjum fyrir sinabólgu.

Senubólga er læknanleg en til þess að ná því er mjög mikilvægt að hætta að framkvæma þá starfsemi sem olli henni eða önnur áreynsla með viðkomandi útlimum, til að gefa tíma fyrir sinina að jafna sig. Ef þessum ráðstöfun er ekki fullnægt er ólíklegt að sinabólga læknist að fullu, sem getur leitt til langvarandi meinsemdar sem kallast sinabólga, þar sem sinin er alvarlegri þátttakandi, sem getur jafnvel leitt til þess að hún rofni.

Hér er hvernig næring getur hjálpað til við að lækna sinabólgu með því að horfa á: