Af hverju Sitz Baths ættu örugglega að vera hluti af umönnun þínum eftir fæðingu

Efni.

• Hvað er sitz bað?
• Kostir
• Áhætta
• Hvernig á að nota sitzbað
• Búin salernisskálar sitz baðpakkar
• Baðkar sitzböð
• Ábendingar
• Taka í burtu

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Að fæða getur gert fjölda á líkamanum. Nú þegar þú hefur lagt þig fram við að koma barninu þínu í heiminn þarftu smá TLC!

Hvort sem þú ert með kláða, særindi eða ert bara að leita að því að líða svolítið hreinni á perineal svæðinu, getur sitzbað veitt þér þá léttir sem þú ert að leita að.

Ef þú þekkir ekki þessa vinsælu lækningartækni eftir fæðingu eða langar í smá meiri upplýsingar um ávinning og áhættu, leitaðu ekki lengra og lestu bara áfram ...

Hvað er sitz bað?

Sitz bað er heitt, grunnt bað til að hreinsa perineal svæðið. (Ef þú vilt frekar taka sitzbaðið þitt með köldu vatni, bendir dagsetning, lítil rannsóknar til þess að kalt vatn geti í raun verið læknandi en heitt vatn fyrir kviðverkjum kvenna eftir fæðingu, en vertu viss um að ræða þetta við lækninn þinn fyrst.)

Þó að hægt sé að nota sitzböð hvenær sem er (og felld inn sem hluti af venjulegu persónulegu hreinlætis venjunni þinni), eru þau sérstaklega ráðlögð fyrir konur sem nýlega hafa fætt leggöngum þar sem hitastig vatnsins sem notað er í sitzbaði eykur blóðflæði til perineal svæði og stuðlar að hraðari lækningu.

En jafnvel þó að þú fæddir ekki ólöglega, þá geta þær verið mýkjandi reynsla fyrir allar mæður eftir fæðingu. Hvort sem þú hefur eytt tíma í vinnu og finnur fyrir áhrifunum, eða þú ert bara með gyllinæð sem meðgöngu veitti, getur sitzbað boðið léttir án þess að trufla skurð þinn í C-hlutanum.

Nokkuð einfalt að framkvæma, sitzböð er hægt að framkvæma með sérstakri skál sett á salerni eða í venjulegu baðkari og þau þurfa ekki lyfseðilsskyldan lækni. (Þó læknir gæti ráðlagt að bæta ákveðnum jurtum eða lyfjum við vatnið í sitzbaðinu til að auka þægindi og léttir.)

Kostir

Fólk snýr sér að sitzböðunum eftir fæðinguna fyrir:

• verkjalyf, þar með talið frá episiotomy eða gyllinæð
• aukið blóðflæði, sem getur stuðlað að lækningu
• slökun
• hreinsun
• kláði léttir

Áhætta

Örfáar áhættur fylgja sitzböðunum. Almennt talið, að framkvæma eitt er talið mjög öruggt.

Takmörkuð hætta er á sýkingum á kviðarholssvæðinu ef baðið er ekki hreinsað á réttan hátt og gerlar fara í gegnum skurði eða skurðsár. Á mjög sjaldgæfum tilfellum kemur þetta fram og sársauki eða kláði eykst, hættu að taka sitzböð og ráðfærðu þig við lækninn.

Hvernig á að nota sitzbað

Eins og við áður nefndum eru tvær algengar leiðir til að framkvæma sitzbað. Þú getur annað hvort notað baðkerið þitt eða sett sem er hannað fyrir salerni.

Óháð því hvaða aðferð þú notar, þá er hægt að framkvæma sitzböð margfalt á dag (tvisvar til fjórum sinnum á dag eru algeng meðmæli) til verkjameðferðar og heilahjálpar eftir fæðingu. Við höfum sett fram skref-fyrir-skref leiðbeiningar fyrir báða valkostina hér að neðan:

Búin salernisskálar sitz baðpakkar

1. Sæktu sitz baðbúnað frá þínu lyfjabúð eða verslaðu á netinu. (Gakktu úr skugga um að skola hlutana af settinu með hreinu vatni áður en þú notar það.)
2. Settu sitz baðkarið á opnu salerni og vertu viss um að það passi rétt.
3. Heitt eða kalt vatn og hvaða kryddjurtir eða lyf sem læknirinn hefur ráðlagt, má annað hvort bæta við sitzbaðið áður en þú sest niður eða í gegnum slönguna sem fylgir búnaðinum eftir að hafa setið. Nægilegt magn af vatni ætti að vera bætt við skálina til að hylja perineum.
4. Liggja í bleyti í 15 til 20 mínútur. Ef þú notar slöngur úr búnaðinum er hægt að bæta við viðbótar volgu vatni þegar þess er óskað meðan á sitz baði stendur. (Flestir pakkningar eru með Ventlana sem koma í veg fyrir að flæða yfir og auka vatn rennur bara inn á salernið þar sem hægt er að skola það eftir sitzbaðið.)
5. Þegar þú ert búin að liggja í bleyti, stattu upp og klappaðu þurr með hreinu bómullarhandklæði. (Vertu blíður og forðastu að nudda eða skúra.)
6. Hreinsið búnaðinn til að undirbúa það fyrir næsta sitzbað. Flestir búnaðir koma með hreinsilausnir og leiðbeiningar. Ef búnaðurinn þinn gerir það ekki, geturðu skrúbbað það með lausn af 2 msk af bleikju í bland við 1/2 lítra af heitu vatni. Eftir að þessi lausn hefur verið notuð, skolið hlutana vandlega og athugið hvort það sé sprungur.

Baðkar sitzböð

1. Hreinsið baðkerið í undirbúningi fyrir sitzbaðið þitt með því að nota lausnina af 2 msk af bleikju í bland við 1/2 lítra af heitu vatni. Gakktu úr skugga um að skola pottinn vandlega eftir að þú hefur skolað með bleikjulausninni.
2. Fylltu baðkarið með 3 til 4 tommu vatni. Vertu viss um að það sé þægilegt hitastig og bættu síðan við jurtum eða lyfjum sem læknirinn þinn ávísar.
3. Stígðu inn í baðkarið og legðu í perineum í 15 til 20 mínútur. (Til að gera upplifunina þægilegri getur það verið gagnlegt að beygja hnén eða dingla fæturna yfir brún pottsins.)
4. Þegar þú ert búin að liggja í bleyti, stattu upp og klappaðu þurr með hreinu bómullarhandklæði. (Forðist að nudda eða skúra þar sem það getur ertað.)
5. Skolið baðkarið vandlega áður en þú ferð úr baðherberginu.

Ábendingar

Viltu gera sitzbaðið þitt skemmtilegra?

• Prófaðu að halda baðherberginu heitt og / eða hylja hluta líkamans og verða ekki fyrir vatni.
• Geymdu stafla af hreinum, ódýrum þvottadúkum nálægt klósettinu eða baðkari til þurrkunar eftir sitzbaðinu þar sem hlutirnir geta verið sóðalegir við blæðingar eftir fæðingu. (Gakktu úr skugga um að klappa þurrum í stað þess að nudda.)
• Notaðu rafmagns ketil eða hægfara eldavél sem tengdur er nálægt (á öruggum stað) til að halda framboð af volgu vatni tilbúið ef þess er óskað.
• Gefðu þér barnlaust pláss til að slaka á. Biðjið aðra að horfa á nýja búntinn af gleði meðan þið farið í sitzbaðið. Ef þú þarft að láta barnið vera með þér skaltu raða þægilegum stað fyrir barnið þitt á baðherberginu svo þú þurfir ekki að trufla sitzbaðið þitt til að athuga það.
• Bættu Epsom salti eða kryddjurtum við vatnið þitt til að búa til viðbótar græðandi samskeyti.

Taka í burtu

Þú hefur lagt mikla vinnu í að koma litla þínum í heiminn og nú er kominn tími til að sjá um sjálfan þig og gróa. Þó að það sé ekki alveg að fara að heiman og fara á heilsulind, þá er sitzbað í þægindi af eigin baðherbergi aðeins TLC sem líkami þinn er að leita að!