Þú ert ekki einn: 6 kostir þess að taka þátt í stuðningshópi með brjóstakrabbamein

Efni.

• 1. Þeir veita félagsskap og félagsskap
• 2. Þeir geta dregið úr einangrun þinni
• 3. Þeir bæta hegðun þína og hjálpa þér að aðlagast
• 4. Þeir leyfa þér að tala heiðarlega
• 5. Þeir bæta lífsgæði þín
• 6. Þeir eru ráð til að fá ráð og upplýsingar
• Hvernig á að finna stuðningshóp
• Takeaway

Ef þú hefur fengið greiningu á brjóstakrabbameini gætirðu viljað kynna þér þá fjölmörgu stuðningshópa sem í boði eru. Þó að þú gætir fengið stuðning frá vinum og vandamönnum, þá gæti það einnig verið gagnlegt að tengjast öðrum sem hafa farið í gegnum eða gengist í svipaða reynslu af brjóstakrabbameini.

Þessir hópar veita tækifæri til að deila upplýsingum, auðlindum, vonum og ótta. Hópar geta mætt persónulega, símleiðis eða á netinu.

Hér eru sex leiðir sem stuðningshópur getur hjálpað þér þegar þú byrjar að sigla lífinu eftir brjóstakrabbameinsgreiningu.

1. Þeir veita félagsskap og félagsskap

Þú gætir upphaflega gengið í stuðningshóp vegna þess að þú vilt vera í kringum aðra sem eru að fara í gegnum það sama. En þú gætir fundið fyrir þér að tengjast dýpra stigi með því að deila reynslu og áhyggjum án ótta við dómgreind eða misskilning.

Meðlimir hóps þíns geta verið á mismunandi stigum í bataferli sínu en einfaldlega að heyra um raunir sínar og sigra getur gefið þér upplýsingar um hvernig eigi að bregðast við eigin uppsveiflu. Sömuleiðis getur það hjálpað einhverjum að deila persónulegri sögu þinni.

2. Þeir geta dregið úr einangrun þinni

Að fara í krabbameinsmeðferð getur skapað vegg milli þín og jafnvel umhyggjusamustu og tillitssamustu vina og vandamanna. Þetta getur einfaldlega verið vegna þess að þeir eiga erfitt með að skilja umfang og styrk tilfinninga.

En þunglyndi og kvíði er erfitt að berjast einn. Meðferðarháttur stuðningshóps getur hjálpað þér að vera á leið til bata.

3. Þeir bæta hegðun þína og hjálpa þér að aðlagast

Ef þú ert ofviða og stressuð yfir aðstæðum þínum skaltu leita ráða hjá félagsmönnum sem vita nákvæmlega hvernig þessu líður. Stuðningshópar eru frábær staður til að læra bjargahæfileika sem tengjast hreyfingu, mataræði og hugleiðslu til að hjálpa þér að stjórna streitu veikinda.

Meðlimir hafa oft dýrmæta innsýn í áhyggjur sem kunna að virðast hversdagslegar, svo sem að fletta í völundarhús læknisheimsókna, aðferða á sjúkrahúsum og skaðabótum vegna trygginga. Þeir geta einnig deilt ráðgjöf um meðferðarúrræði og viðbótarúrræði til að finna frekari upplýsingar. Þessi ráð geta auðveldað erfitt með að laga sig að lífinu eftir brjóstakrabbamein.

4. Þeir leyfa þér að tala heiðarlega

Sumir fundir stuðningshópa geta verið skipulagðir sem opin málþing sem hvetja til umræðu um hvernig þér líður og hvernig þú hefur stjórn á brjóstakrabbameini þínu daglega. Hópstjarningurinn hjálpar þér að tala opnari um tilfinningar þínar, svo að það er engin þörf á að halda stífa efri vör eða láta eins og þú sért ekki hræddur eða reiður. Líklega eru allir sem hafa verið á svipuðum stað.

5. Þeir bæta lífsgæði þín

Að taka þátt í stuðningshópi getur bætt samskipti þín við heilsugæsluna og fjölskyldumeðlimi. Þetta getur hjálpað þér að stjórna meðferðarreglum þínum betur.

Félagsleg samskipti geta lyft andanum, bætt horfur þínar og gefið þér eitthvað til að hlakka til, sem allt getur bætt tilfinningalega heilsu þína og lífsgæði.

6. Þeir eru ráð til að fá ráð og upplýsingar

Hvort sem það er um meðferðarúrræði, ný lyf, viðbótarúrræði eða frábært dag heilsulind þar sem hægt er að dekra við þig, þá er stuðningshópur frábær staður til að finna nauðsynlegar upplýsingar til að hjálpa þér við bata.

Ef þú ert að hugsa um að ganga í hóp eru hér nokkrar spurningar sem þú þarft að íhuga til að hjálpa þér að velja þá sem uppfyllir þarfir þínar:

• Viltu læra um meðferðarúrræði, fá hvatningu eða ræða persónuleg og fjölskylduleg vandamál sem þú gætir átt í?
• Vilt þú helst hafa samskipti við þá sem fást við hvers konar krabbamein eða sjúklingum með brjóstakrabbamein með meinvörpum eingöngu?
• Myndir þú vilja mæta á fundi persónulega eða á netinu? Væri stuðningshópur á netinu þægilegri fyrir áætlun þína?
• Viltu fund undir stjórn fagaðila eða eftirlifanda? Sérfræðingar eru þjálfaðir í að leiða hópa og hjálpa meðlimum með upplýsingar og úrræði. Eftirlifendur koma með persónulega reynslu en vantar þá hæfileikaþjálfun stuðningshóps sem er nauðsynleg til að takast á við erfiðar hóps aðstæður.

Hvernig á að finna stuðningshóp

Þú getur byrjað með því að fara á netið og kanna American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation og National Breast Cancer Foundation. Þessar vefsíður veita víðtæka lista yfir stuðningshópa um allt land. Á Facebook er einnig fjölbreyttur stuðningshópur fyrir brjóstakrabbamein. Taktu þér smá stund til að finna þann sem virðist rétt hjá þér.

Læknirinn þinn, sjúkrahúsið eða meðferðaraðilinn þinn gæti einnig verið fær um að veita þér lista yfir stuðningshópa á þínu svæði.

Takeaway

Það er eðlilegt að finnast hræddur, ofviða og einangraður eftir brjóstakrabbamein. En það eru leiðir til að vinna bug á þessum tilfinningum. Að ræða við aðra sem vita hvað þú ert að ganga í gegnum - af því þeir hafa verið þar - getur skipt sköpum.