Loksins Komdu markmiðum þínum um húðvörur í gang með þessari 4 vikna áskorun

Efni.

• Vika fyrsta: Þvoðu andlitið á hverjum degi.
• Vika tvö: Aukið sólarvörn.
• Vika þrjú: Byrjaðu á að nota exfoliator.
• Vika fjórða: Bættu við C -vítamíni
• Umsögn fyrir

Ef þú hefur ætlað að taka húðvörur þínar alvarlega, þá er enginn tími eins og nútíminn. En standast hvötina um að gúgla „bestu húðumhirðurútínuna“ og gera síðan tafarlausa og stórfellda endurskoðun á lyfjaskápnum þínum. Eins og með öll markmið er leiðin til að stíga barnaskref, segir Mona Gohara, læknir, prófessor í húðsjúkdómafræði við Yale School of Medicine. Hún bendir á að koma með áætlun og gera eina litla breytingu á viku. Hugsaðu um það eins og þú myndir gera hefðbundnari áramótaheit. Ef þú ferð frá því að forðast líkamsræktarstöðina yfir í að stefna að því að leggja niður HIIT æfingar sex daga vikunnar, þá er líklegra að þú gefst upp en ef þú hefðir gert stigvaxandi breytingar.

Plús, hrannast áfram allt húðvörurnar geta valdið meiri skaða en gagni. Ákveðnar samsetningar af mismunandi vörum geta valdið því að húðin þín verður sérstaklega rauð, flagnandi eða kláði og að nota of mikið af vörum getur aukið hættuna á viðbrögðum, sagði Arielle Kauvar, forstjóri New York Laser & Skin Care, áður við SHAPE .

Áður en þú kafar í þessa fjögurra vikna húðumönnunaráskorun skaltu vita að þó að hvert andlit og húðvandamál þess séu mismunandi, eru þessar fjórar litlu fínstillingar í grundvallaratriðum alhliða skref til að ná betri húð. Ef þú velur að prófa þetta aftur, en með öðrum mico markmiðum eða vörum skaltu íhuga lífsstíl þinn, húðgerð og upphafspunkt meðferðar. Í bili, hér er sýnishorn af fjögurra vikna áætlun til að betri húð gæti litið út, samkvæmt Dr. Gohara. (Tengd: Hér er nákvæmlega hvers vegna þú þarft næturhúðumönnunarrútínu)

Vika fyrsta: Þvoðu andlitið á hverjum degi.

Á dögum þegar þér var skellt í vinnuna og ferðalagið þitt tók að eilífu getur það bara virst eins og að taka farðann af þér. Markmið númer eitt getur verið að þvo andlitið á nóttunni, jafnvel þegar þú í alvöru finnst það ekki. "Sviti, förðun, mengunarefni eða hvað sem þú kemst í snertingu við yfir daginn safnast allt upp og situr bara á andlitinu," segir Dr. Gohara. „Sumt af því mun náttúrulega losna en sumt af því þarf smá hjálp til að losna. Að þvo andlitið veitir aukna aukningu. Gakktu úr skugga um að þú notir hreinsiefni í andlitsmeðferðinni á kvöldin, en hvort þú átt að nota það líka á morgnana er spurning um persónulega val, segir hún. (Tengt: Besta húðvörur fyrir feita húð)

Vika tvö: Aukið sólarvörn.

„Ég hef borið sólarvörn á tveggja tíma fresti allt mitt líf,“ sagði enginn. Allir hafa pláss fyrir endurbætur á sólarvörninni, þannig að eftir að þú hefur fest andlitsþvottinn skaltu snúa þér að SPF. (Tengt: Hvernig bestu húðsjúkdómafræðingar bera á sig eigin sólarvörn (auk uppáhalds sólarvörn þeirra))

Áður en þú stillir þetta út skaltu íhuga hakk Dr.Gohara sem lætur sólarvörn líða eins og minna verk: Veldu formúlur fyrir daglega andlitsmeðferð sem hefur ekki lykt og tilfinningu hefðbundinnar sólarvörn. Fyrir upphafsvörulagið sitt á morgnana notar hún rakakrem sem hefur SPF til að fá tvöfaldan heilsufarslegan ávinning fyrir húðina í aðeins einni vöru. Til að nota SPF aftur yfir daginn, fer hún í sólarvörn vegna dufts, þar sem það er auðvelt að bera það yfir förðun og getur sogið til sig umfram olíu.

Ábending fyrir atvinnumenn: finndu duft með járnoxíði í. "Járnoxíð er eitthvað sem verndar þig ekki aðeins fyrir útfjólubláu ljósi heldur einnig sýnilegu ljósi eins og ljósaperurnar á skrifstofunni og bláu ljósi frá tölvunni þinni eða símaskjánum," segir Dr. Gohara. Litavísindi Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Kauptu það, $65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Kauptu það, $ 36, dermstore.com) og IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Kauptu það, $ 35, sephora.com) öll innihalda járnoxíð.

Vika þrjú: Byrjaðu á að nota exfoliator.

Þegar skref eitt og tvö er lokið geturðu haldið áfram að bæta exfoliator við húðvörur þínar. "Við missum eins og 50 milljónir húðfrumna á dag náttúrulega," segir doktor Gohara. Eins og hreinsun, þá er flögnun lykillinn að því að fjarlægja algjörlega dauðar húðfrumur svo þær sitji ekki á yfirborði húðarinnar, sem getur látið hana líta dauflega út. (Tengd: 5 húðumönnunarmistök sem kosta þig, samkvæmt húðsjúkdómalækni)

Hvaða tegund af exfolian virkar best fyrir þig fer eftir húðgerð þinni. Það eru tvenns konar: vélræn, einnig líkamleg exfoliants, sem nota grit til að fjarlægja dauðar húðfrumur (hugsaðu: scrubs) og efnafræðileg exfoliants, sem nota ensím eða sýrur (td glýkólsýru eða mjólkursýru) til að brjóta niður glúten, prótein sem binda dauða húðfrumur saman þannig að auðveldara sé að fjarlægja þær. Ef þú ert ekki viss um hvaða vöru þú vilt prófa skaltu lesa þér til um hvernig best er að exfoliate eftir húðgerð þinni.

Vika fjórða: Bættu við C -vítamíni

Er C -vítamín virkilega allrar virðingarinnar virði? Dr Gohara segir já. „Ég held að C-vítamín lætur bara alla líta betur út,“ segir hún. "Þetta er öflugt andoxunarefni fyrir húðina. Það eru til þessir hlutir sem kallast sindurefni sem eru litlar efnaagnir sem valda snyrtifræðilegri eyðileggingu í húðinni." Þeir brjóta niður kollagen, sem veldur því að húðin þynnist út og missir mýkt. Andoxunarefni bjóða upp á vernd; Dr Gohara líkir andoxunarefni við Pac Man og sindurefna við litlu kögglana sem hann drekkur í sig. Ekki aðeins er C -vítamín eitt öflugasta andoxunarefni heldur hjálpar það einnig við að byggja upp kollagen, segir hún.

Þú gætir eytt tímum í að rannsaka C -vítamínvörur, en það eru nokkrir mikilvægir eiginleikar sem aðgreina hið góða frá því mikla. Dr. Gohara mælir með að þú farir með sermi þar sem þau eru létt og auðvelt að setja í lag, og reynir að finna formúlu með 10–20 prósent styrk af C-vítamíni. Henni líkar líka við valkosti sem sameina C-vítamín og E-vítamín saman. Sumar rannsóknir benda til þess að C-vítamín virki betur þegar það er notað með öðrum andoxunarefnum. Skinceuticals C E Ferulic (Kauptu það, $166, dermstore.com) og Paula's Choice Boost C15 Super Booster Concentrated Serum (Kauptu það, $ 49, nordstrom.com) merktu við alla þrjá kassana.

• Bestu leiðirnar til að gefa líkama þínum raka fyrir alvarlega mjúka húð
• 8 leiðir til að vökva húðina alvarlega
• Þessar þurru olíur munu raka þurrkaða húð þína án þess að finnast hún feit
• Af hverju glýserín er leyndarmálið að sigra þurra húð

Umsögn fyrir