Ég er í stærð 2 en kólesterólið mitt nálgaðist heilablóðfall

Efni.

• En þessi þróun er algengari en þú heldur kannski
• Fáðu kólesterólprófið snemma
• Svona gerðist það: Margt af kólesteróli stafar af erfðafræði
• Og treystu mér, erfðafræði skiptir miklu
• Svo í rauninni er ég í lyfjum fyrir lífið

Heilsa og vellíðan snerta líf allra á annan hátt. Þetta er saga eins manns.

Fyrstu 37 ár ævi minnar hafði ég alltaf verið það stelpa.

Þetta var - * auðmjúkur brag tími * - auðvelt fyrir mig. Enginn ís, kaka (já, ég er með sætar tönn) eða skortur á kröftugri líkamsþjálfun gæti orðið til þess að ég þéni meira en pund eða tvö, sem virtist alltaf á kraftaverki einfaldlega falla af þegar ég var ekki að prófa.

En á síðasta ári, við venjubundið kólesterólpróf - mitt fyrsta, reyndar - rakst ég á skítugt leyndarmál að líkami minn var að fela sig. Í ljós kemur, ég er það sem Google vísar til „horaður fita.“ Þýðing: Inni í mínum þunna ramma er ég með mjög óheilbrigðan líkama.

Við gætum öll haft heilsufarsvandamál af hvaða stærð sem er og við gætum ekki einu sinni vitað það.

Að utan lít ég út fyrir að vera heilbrigð og passa. Ég er með stærð 2 líkama. En ég passar reyndar ekki við þann hluta sem samfélagið segir að minni aðili ætti að gera.

Inni í þessum líkama? Ég er ójafnvægi og er með meiriháttar heilbrigðismál. Kólesterólið mitt var svo mikið, ég nálgaðist heilablóðfall (á föður minn, hjartalæknir, sem túlkaði niðurstöðurnar fyrir mig).

Segðu hv.?!?

En þessi þróun er algengari en þú heldur kannski

Rannsókn frá 2008 kom í ljós að um fjórðungur Bandaríkjamanna sem eru ekki of þungir eru með einhvers konar óheilbrigða hjartaáhættu, svo sem hátt kólesteról eða háan blóðþrýsting.

Jamm, reynist, hátt kólesteról getur grafið sig í hvaða líkama sem er: stór eða lítill, breiður eða mjór, yfir eða undirvigt - eða eitthvað þar á milli.

Innan mjóa líkamans gætu verið æðar og æðar af fitu. Við hugsum bara ekki um það vegna þess að menning okkar hefur haldið áfram að nota myndir af horuðu fólki til að þýða „heilbrigt“.

Jú, reykingar ásamt því að borða mat sem er mikið af kólesteróli eins og rauðu kjöti eða ís hafa veruleg áhrif á mikla kólesterólsáhættu þína (mataræðið mitt er ofarlega á því síðarnefnda), en greinilega, þar sem hátt kólesteról keyrir í fjölskyldunni, þá var ég mjög líklegur til að fáðu það, horaður eða ekki.

„Hátt kólesteról er ekki mismunun á líkamsgerð og líkamsþyngd ákvarðar ekki hvort einstaklingur þjáist af háu kólesteróli eða háu þríglýseríðum (tegund fitu í blóði),“ segir Peter Toth, forstöðumaður fyrirbyggjandi hjartalækninga við CGH Medical Center í Sterling, Illinois.

„Fólk sem virðist vera þynnra gengur út frá því að það sé ekki í hættu. Þess vegna [sjá] þeir ekki eftir viðeigandi skrefum til að taka heilbrigðari lífsstíl, sem geta leitt til hærra kólesteróls og þríglýseríðs og að lokum hjartasjúkdóma, “segir hann.

Fáðu kólesterólprófið snemma

• American Heart Association mælir með að þú byrjar að fá kólesterólpróf á fjögurra til sex ára fresti og byrjar þegar þú ert tvítugur (ooops, af minni hálfu!).
• Ef hátt kólesteról er í fjölskyldunni ættirðu að byrja jafnvel fyrr og prófa oftar.

Það er allt svo ruglingslegt.

Jafnvel hlauparar í maraþoni gætu geymt kólesteról og önnur hjartastoppsvandamál í fullkomlega tónuðu líkama sínum. Manstu eftir Jim Fixx, höfundi „The Complete Book of Running“? Hann lést af völdum hjartaáfalls árið 1984.

Jæja, sú árás stafaði af stífluðum kransæðum (hann átti líka fjölskyldusögu um hjartasjúkdóm, hafði reykt fyrr á ævinni og átti streituvaldandi feril).

Hann er þó ekki frávik: nýleg rannsókn í Missouri Medicine kom í ljós að óhófleg hreyfing - eða maraþonhlaup - getur aukið kransæðaþrengju.

Svo þegar fólk talar um „horaða fitu“ - þá meina þeir það, bókstaflega! Innan mjóa líkamans gætu verið æðar og æðar af fitu. Við hugsum bara ekki um það vegna þess að menning okkar hefur haldið áfram að nota myndir af horuðu fólki til að meina heilbrigt.

Svona gerðist það: Margt af kólesteróli stafar af erfðafræði

Líkaminn þinn framleiðir kólesteról og sumir gera einfaldlega meira úr því.

„Þannig að ef þú ert með erfðafræðilega tilhneigingu til hás kólesteróls, mun líklega þitt hækka, sama hversu mikið þú vegur,“ segir Susan Besser, heimilislæknir hjá Mercy Personal Physicians í Baltimore. „Ekkert magn af megrun nær að laga það.“

Hið gagnstæða gæti líka verið rétt - þú gætir verið of þung en ef þú ert með kólesterólgenið er líklegra að þú hafir eðlilegt kólesterólmagn, segir hún.

Og treystu mér, erfðafræði skiptir miklu

Læknirinn minn vildi strax setja mig á kólesteróllækkandi lyf en ég bað um tækifæri til að lækka það sjálfur. Ég var þegar farinn að taka nokkrar pillur daglega til að koma í veg fyrir mígreni, svo ég vildi ekki bæta meira við næturrútuna mína.

Ég hef skrifað um heilsu og vellíðan í meira en áratug, svo ég vissi nákvæmlega hvað ég ætti að gera til að lækka kólesterólið. Ég gat bara ekki trúað því að ég yrði að gera það.

Ég hef alltaf haft mataræði mikið í mjólkurvörur, svo ég skipti yfir í möndlumjólk og lækkaði ísinntöku mína (það er veikleiki minn). Ég tvöfaldaði lengd gönguferða hunda minna og var stoltur af því að gera okkur öll heilbrigðari.

Og svo tók ég annað kólesterólpróf sex mánuðum seinna. Það hafði ekki sveigst.

Svo ég byrjaði að taka statín (kólesteróllyf).

Sem betur fer hafði ég engar aukaverkanir (þær eru ekki mjög algengar) og kólesterólið minnkaði í eðlilegt horf á sex mánuðum. Ég bætti mjólkurvörur og ís aftur í mataræðið vegna þess að ... af hverju ekki? - allt gekk vel.

Allt gekk í raun svo vel að ég ákvað að ég þyrfti ekki lengur kólesteróllyf.

Þegar öllu er á botninn hvolft þá er ég horaður og ég er 38 ára og ef kólesteróllyfin virkuðu svona hratt, þá var engin ástæða fyrir því að ég ætti ekki að byrja að taka það þegar ég er 50 eða jafnvel 60, þegar hjartavandamál eru fleiri líklegt.

Ég hætti án samþykkis (eða vitneskju) um skjölin mín. Kólesterólið mitt stökk strax upp aftur. Og þá hrópaði ég af föður mínum og læknum mínum.

Apparently, rökfræði mín var svolítið burt.

„Ef þú ert nú þegar með heilbrigða þyngd og borðar heilbrigt mataræði, verður þú venjulega að setja á statín til að stjórna kólesterólmagni,“ segir David Albert, hjartalæknir og yfirlæknir AliveCor og útskýrir hvers vegna sumir með erfðafræðilega kólesteról hluti þarf einfaldlega lyfin.

Hátt kólesteról getur einnig valdið skemmdum til langs tíma, jafnvel þó að þú getir lækkað það strax með lyfjum.

Svo já, ég gæti hætt að taka það í 10 ár, en tjónið sem ég myndi gera á líkama minn á þeim áratug væri miklu meira en ef ég tæki ekki lyfin mín.

Líkaminn minn væri að geyma allt auka kólesteról í æðum mínum, gera opin minni og minnka blóðflæði mitt. Og ef blóðflæði mitt lokaðist myndu líffæri mín ekki fá næringu eða súrefni.

Þetta gæti allt leitt til hjartaáfalla og heilablóðfalls, útskýrir Besser frekar.

„Að auki getur þetta kólesteról sem fóðrar veggi skipanna brotnað af og flotið lengra niður í blóðrásina þar til það festist,“ segir Besser. „Þegar það gerist - það er kallað lokun - skyndilega skortir súrefni á svæðið. Þetta getur valdið miklum skemmdum á þeim hluta líkamans sem fóðraður er með blóðinu - aftur til hjartaáfalls eða heilablóðfalls eða skemmdum á líffærinu sem hefur áhrif.

Svo í rauninni er ég í lyfjum fyrir lífið

Það er ekkert magn af hreyfingu, mataræði eða heilbrigðum lífsstíl sem mun breyta þessari niðurstöðu.

Það fær mig virkilega til að endurskoða forsendu samfélagsins um að yfirvigt líkamar séu sjálfkrafa óheilbrigðir - og öfugt.

Við gætum öll haft heilsufarsvandamál af hvaða stærð sem er og við gætum ekki einu sinni vitað það. Kólesterólskimun fór aldrei yfir huga minn (ég hef reyndar aldrei verið veikur alla ævi, svo þetta kólesterólpróf var hluti af fyrstu heimsókn minni til læknis í fyrsta skipti eftirlit), en ég er ó-svo þakklátur fyrir það.

Mér er líka í lagi með að vera í læknisfræðinni. Það er allt liður í því að vera heilbrigður þrátt fyrir að lyfjaskápurinn minn líti nú út eins og einn í eigu 80 ára. En kannski lifi ég af því að verða 80 ára.

Ég get lifað með því.

Danielle Braff er fyrrverandi ritstjóri tímaritsins og blaðamaður blaðsins sneri við margverðlaunuðum sjálfstætt rithöfundi sem sérhæfir sig í lífsstíl, heilsu, viðskiptum, verslunum, foreldrum og ferðaskrifum.