Aukaverkanir af því að sofa í mittisþjálfara

Efni.

• Hvað er mittisþjálfari?
• Er krafist ávinningur af mittisþjálfun satt?
• Stundaglasmynd
• Betri líkamsstaða
• Minnkuð matarlyst
• Þyngdartap
• Aukaverkanir í mittiþjálfara
• Taka í burtu

Margir talsmenn mittisþjálfunar benda til þess að vera í mittisþjálfara í 8 eða fleiri tíma á dag. Sumir mæla jafnvel með því að sofa í einu. Réttlæting þeirra fyrir því að klæðast einni nóttu er sú að viðbótartímarnir í mittisþjálfara hámarka ávinninginn fyrir mittisþjálfunina.

Læknasamfélagið, svo sem American Board of Cosmetic Surgery, styður almennt ekki notkun mittisþjálfara í nokkurn tíma og því síður á nóttunni.

Ástæðurnar fyrir því að vera ekki í svefni eru:

• hugsanleg áhrif á sýruflæði og hindra rétta meltingu
• hugsanlega skerta lungnagetu, svipta líkama þinn súrefni
• hugsanleg líkamleg óþægindi, trufla svefn

Haltu áfram að lesa til að læra meira um meinta ávinning og raunverulegar aukaverkanir mittisþjálfara.

Hvað er mittisþjálfari?

Mittisþjálfari er nútímakorsett. Það er borið utan um miðju þína til að skapa blekkingu um að þú hafir stundaglasmynd.

Það eru þrjár tegundir af mittisþjálfurum:

• Daglegir þjálfarar. Þessar mittisþjálfarar eru hannaðir til að vera klæddir og veita venjulega þjöppun með latex kjarna og krók og auga.
• Líkamsræktarþjálfarar. Traustari en daglegur mittisþjálfari, líkamsþjálfarar í líkamsþjálfun hafa yfirleitt latexkjarna. Margir eru hannaðir til að vera utan fatnaðar.
• Stálbeinaðir tamningar. Þessi hefðbundnari stígvél eru hefðbundnari í hönnun og eru styrkt með sveigjanlegri stálbeiningu og fela yfirleitt í sér að herða snörur að aftan.

Flestir mittisþjálfarar segjast móta mittið í skúlptúraða skuggamynd eða hjálpa til við þyngdartap.

Er krafist ávinningur af mittisþjálfun satt?

Þótt stuðningsmenn mittisþjálfunar séu ekki studdir af læknasamfélaginu halda þeir fram að mittisþjálfunarflíkur geti haft í för með sér:

Stundaglasmynd

Þegar mittisþjálfari er klæddur og hertur, finnst mörgum að það gefi þeim meira aðlaðandi mynd með glæsilega grannri mitti, áherslu á brjóstmynd og bognum mjöðmum.

Hugmyndin er sú að ef þú klæðist mittisþjálfaranum í nógu langan tíma verður líkami þinn þjálfaður í að viðhalda því formi.

Þessari kröfu hefur verið deilt víða af læknum og læknastofnunum. Þeir benda til þess að mittisþjálfarar bjóði ekki upp á langtímamótun.

Betri líkamsstaða

Meðan þú ert í mittisþjálfara er líklegt að þú haldir góðri líkamsstöðu. Það er áhyggjuefni þó að klæðast of mikið í mittisþjálfara geti veikt kjarnavöðvana sem gætu leitt til lélegrar líkamsstöðu og óþæginda í baki.

Minnkuð matarlyst

Krafan um skerta matarlyst byggist á því að mittisþjálfari þrýstir á magann. Ef maginn þinn er þjappaður er líklegt að þú náir fyllingartilfinningu hraðar en ef maginn þinn var ekki kreistur.

Þyngdartap

Þrátt fyrir að vísbendingar séu um þyngdartap meðan á mittiþjálfun stendur eru þær líklegast vegna vökvataps vegna svita.

Aukaverkanir í mittiþjálfara

Áhyggjurnar fyrir aukaverkunum í mittiþjálfun eru líkurnar á líkamlegu tjóni. Að þjappa miðsvæðinu getur:

• þvingaðu líffæri eins og nýru og lifur í óeðlilegar stöður
• skerða virkni innri líffæra með því að fjölmenna
• draga úr styrk kjarnavöðva
• valdið rifbeinsbroti
• svipta þig súrefni, hugsanlega með því að minnka lungnagetu um 30 til 60 prósent
• takmarka sogæðakerfi
• búa til meltingarvegi stíflur
• stuðla að sýruflæði

Taka í burtu

Svefn í mittisþjálfara getur valdið lélegum svefni vegna:

• súrefnisskortur
• sýruflæði
• líkamleg vanlíðan

Að sofa í mittisþjálfara getur líka haft sömu neikvæðu áhrif og að vera í mittisþjálfara hvenær sem er dagsins. Þessar aukaverkanir fela í sér:

• skerðing á innri líffærastarfsemi þinni vegna fjölmenningar
• stíflun í meltingarvegi
• takmörkun á sogæðakerfi þínu

Ef þú ert að íhuga mittisþjálfun skaltu tala við lækni. Þeir geta mælt með árangursríkari aðferðum til að klippa mitti.