Það sem hjálpar Sloane Stephens að verða ninja á tennisvellinum

Efni.

• Snilldarvæntingar
• Svitalífið
• Food Flips
• Það sem heldur mér rólegum
• Sigurstefna
• Umsögn fyrir

Tennismeistarinn Sloane Stephens sannaði hversu óstöðvandi hún er þegar hún vann fyrsta opna bandaríska meistaramótið aðeins mánuðum eftir að fótameiðsli urðu hreyfingarlaus (sjá: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens vann US Open). Hún var nýkomin frá sigrinum og fór sterk og örugg inn í þetta tímabil. Hvað hjálpar krafti hennar í gegnum keppnir? Hollt nesti og bingó (já, bingó) mót. Við spurðum Stephens allt um hvernig hún haldist í toppformi.

Snilldarvæntingar

"Ég meiddist illa á fæti árið 2016 og gat ekki spilað tennis í tæpt ár. Í fyrsta skipti á ævinni hafði ég ekkert að gera. Þegar ég loksins kom aftur inn á völlinn var ég svo spenntur að spila aftur. Ég miðlaði allri orkunni sem hafði verið að byggjast upp og setti hana inn í minn leik."

Svitalífið

"Fimm daga vikunnar tek ég tveggja tíma æfingu fyrir tennisæfingar. Ég byrja á klukkutíma hreyfingu – stiga, snerpu, plyometrics – og stunda svo klukkutíma af styrktaræfingum. Eftir það spila ég tennis í tvo tíma. Frá kl. þegar ég stend upp er ég að æfa og svitna mikið. Og ég finn lykt! " (Þessi háþróaða Bosu ball HIIT líkamsþjálfun mun láta þér líða eins og íþróttamanni.)

Food Flips

"Ég borðaði áður hvað sem ég vildi. Núna vinn ég með matreiðslumanni að nafni Jen, sem kenndi mér um prótein, grænmeti og mikilvægi hollra snarls eins og döðlur, sveskjur og valhnetur. Jen er mamma mín í mat. Hún sýndi mér hvernig að elda líkama minn í erfiðum aðstæðum til að gefa mér þann kant. “ (Notaðu þessar 3 hollu snarluppskriftir úr matreiðslubók Jen Widerstrom til að kynda undir æfingum þínum.)

Það sem heldur mér rólegum

"Ég elska að spila bingó, þó ég vinni aldrei. Allir aðrir á staðnum eru 75 ára. Fyrir mig er bingó róandi. Ég spila í fjórar eða fimm klukkustundir, og það er frábært."

Sigurstefna

"Að vita að ég er að fæða líkama minn með réttu efni hjálpar mér að finna sjálfstraust. Hugmyndafræði mín: Því betur sem þér líður, því betur keppir þú."

Umsögn fyrir