Ættir þú að gefa upp líkamsræktarstöðina þína eða ClassPass aðild fyrir „snjall“ vél?

Efni.

• Kostir „snjalls“ líkamsræktarbúnaðar
• Það sem „snjallar“ vélar heima geta ekki gefið þér
• Hvað er rétt fyrir líkamsþjálfun þína
• Besti „snjalli“ heimaþjálfunarbúnaðurinn
• JAXJOX InteractiveStudio
• Spegillinn
• Fight Camp
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• NordicTrack 2450 atvinnuhlaupabretti
• Umsögn fyrir

Þegar Bailey og Mike Kirwan fluttu frá New York til Atlanta á síðasta ári, áttuðu þeir sig á því að þeir höfðu tekið sem sjálfsögðum hlut af tískuverslun líkamsræktarstöðvum í Big Apple. „Þetta var eitthvað sem við söknuðum virkilega,“ segir Bailey.

Með 18 mánaða gamalt barn og minni tíma en þau höfðu áður haft í ræktina fóru hjónin að leita að valmöguleikum heima sem myndu gefa þeim sömu tegund af æfingum og þau hefðu elskað í vinnustofum eins og Physique 57 í New. York. Þegar þeir rekast á Mirror ákváðu þeir að fjárfesta $ 1.495 (auk $ 39 í hverjum mánuði fyrir innihaldsáskrift) til að prófa.

„Þetta var yfirþyrmandi í fyrstu, en við höfum ekki litið til baka,“ segir Bailey. "Þú þarft í raun ekki búnað til þess; fagurfræðilega lítur það vel út; tímarnir höfða til okkar beggja; og ég held að þú getir ekki fengið svona mikla fjölbreytni annars staðar."

Mirror var frumsýnt síðasta haust og lítur út eins og risastór iPhone sem þú hangir á veggnum. Í gegnum tækið geturðu tekið þátt í meira en 70 æfingum-hugsaðu þér hjartalínurit, styrk, Pilates, barre, hnefaleika-streymt frá framleiðsluverksmiðju Mirror í New York, annaðhvort lifandi eða eftir beiðni, beint á vegginn þinn. Upplifunin er svipuð og í persónulegum flokki, án þess að þræta fyrir að ferðast eða vera bundin við strangan tíma.

Spegill er meðal nýjustu bylgju „snjallsíma“ heimilistækjabúnaðar sem kemur á markað í öfgafullri samkeppnishæfni heimi líkamsræktartækni. Peloton hóf hreyfinguna árið 2014 þegar það byrjaði að selja hjólreiðar innanhúss sem leyfðu reiðhjólum að taka lifandi námskeið heima; nú er grunnpakkinn í sölu á $ 2.245 og fyrirtækið hefur að sögn meira en 1 milljón notendur. Peloton -hlaupabrautin, sem frumsýnd var á CES fyrir ári síðan, er hlaupabretti sem býður upp á allt að 10 daglega bekkja í beinni og þúsundir að beiðni - fyrir flottar 4.295 dali.

Þessi þróun í hátæknibúnaði fyrir heimilisþjálfun er fullkomlega skynsamleg frá sjónarhóli fyrirtækis þegar litið er til þess að búist er við að heimsmarkaðurinn fyrir heimafimi muni ná næstum 4,3 milljörðum dala árið 2021. Sérfræðingar rekja þetta til hækkunar á fyrirbyggjandi heilsugæslu og vaxandi meðvitund um lífsstílstengda sjúkdóma, sem leiðir til þess að fleiri grípa til aðgerða til að komast í form núna frekar en að bíða þar til heilsufarsvandamál koma upp.

„Í lok dagsins er öll hreyfing góð hreyfing,“ segir Courtney Aronson, líkamsræktarkennari hjá Studio 3, sem býður upp á jóga, HIIT og hjólreiðatíma undir einu þaki í Chicago. "Það er enginn galli við tækni sem mun gera fólk minna kyrrsetu."

Kostir „snjalls“ líkamsræktarbúnaðar

En þarftu virkilega að sleppa nokkrum krónum til að komast inn í þróunina? Þrátt fyrir að þessar snjöllu vélar slái miklu meira í veskið að framan en sporadískt settar saman líkamsræktarstöðvar fyrri tíma, ef þú tekur eina mínútu til að reikna, þá rennur högggildið út. Miðað við að meðaltal mánaðarlegs kostnaðar við líkamsræktaraðild er um $60, eftir því hvar þú býrð, þýðir það að þú ert að punga yfir um $720 á ári. Þannig að ef þú skiptir um það fyrir vöru eins og Mirror, myndirðu brjóta niður eftir um 32 mánuði (að teknu tilliti til mánaðarlegra gagnaáætlana).

Eða, ef þú ert trúaður varðandi ClassPass og ert með hæsta aðildarstigið á $79 á mánuði, myndi það aðeins taka þig tvö ár að skipta í Mirror—þar sem þú getur tekið marga, ef ekki alla, af sömu tegundum námskeiða— til að réttlæta kostnaðinn. Samt þegar þú kemur inn í vörur eins og Peloton Tread, teygir jöfnunarpunkturinn sig miklu lengur og viðskiptum gæti fylgt enn meiri kostnaður en þú gerir þér grein fyrir.

Það sem „snjallar“ vélar heima geta ekki gefið þér

„Það er svo mikill ávinningur af því að vera í aðstöðu með öðru fólki, með lifandi mannlegum samskiptum,“ segir Aronson sem kennir átta tíma á viku.

Nóg af fólki nýtur félagslegs hliðar líkamsræktarstöðvarinnar, bæði vegna ábyrgðarþáttarins og þess að ganga í ræktina getur verið góð leið til að eignast nýja vini eftir að hafa flutt til nýrrar borgar, segir Aronson. Ef þú ert byrjandi er leiðbeiningar kennara eða einkaþjálfara til að tryggja rétta formið önnur mikilvæg ástæða til að æfa fyrir utan heimili þitt. Og á árangursstigi getur félagsleg hreyfing jafnvel veitt þér samkeppnisforskot.

Í rannsókn sem birt var íJournal of Sport & Exercise Psychology, einn hópur þátttakenda framkvæmdi röð af plankaæfingum einsöng og hélt hverri stöðu eins lengi og þeir gátu. Í öðrum hópnum gátu þátttakendur séð sýndarfélaga sem var að framkvæma sömu æfingar, en betri - og þar af leiðandi þraukaði hann að halda plankunum lengur en einleikararnir. Önnur rannsókn leiddi í ljós að fólk sem æfði með liðsfélaga sem það taldi vera betra jók bæði æfingatíma og álag um allt að 200 (!) prósent.

„Hluti af ástæðunni fyrir því að æfa er almennt erfitt er skortur á hvatningu eða að vita hvað hann á að gera,“ segir Aronson. "Þegar þú ert ábyrgur af samfélagi, jafningjum þínum, kennara þínum, og hættir þér í líkamsræktarstöð og lætur kennara kalla þig út með nafni, þá býrðu til þá tengingu."

Hvað er rétt fyrir líkamsþjálfun þína

En þrátt fyrir allar þessar ástæður þarf sumt fólk einfaldlega ekki - eða vill - hvatningu eða félagslegan þrýsting sem kemur frá hópæfingu. Bailey Kirwan notar Mirror fimm til sjö daga vikunnar, og bara það að vita að það er sett upp í kjallaranum þeirra, þar sem þeir hafa bólstrað sementsgólfið með froðuflísum, "gerir það mjög erfitt að finna ekki tíma til að æfa á hverjum degi," segir hún. .

Samt getur Mirror, sem býður upp á marga mismunandi flokka, haft forskot á annan „snjallan“ búnað sem býður aðeins upp á eina tegund af gerðum, svo sem hjól eða róður. Jafnvel þótt þú hafir peninga til að eyða í slíka vél, þá mun það ekki gera þér neitt gagn ef það safnar ryki þegar þér leiðist það.

„Á sama hátt og að borða það sama í kvöldmat á hverju kvöldi getur orðið leiðinlegt, það getur líka orðið leiðinlegt að æfa á sömu vél,“ segir Sanam Hafeez, Psy.D, löggiltur sálfræðingur og meðlimur í kennaraskóla Columbia háskólans. .

Sérstaklega fyrir innhverfa er hún talsmaður þess að fara út úr húsinu til æfinga til að hvetja til félagsskapar, til að byggja upp samfélag af sama hugarfari og gefa dagnum uppbyggingu. Það eru fullt af smærri líkamsræktarstöðvum sem bjóða upp á nánari, ógnvekjandi upplifun en stóra, fína líkamsræktarstöð, segir hún, og það besta sem þú getur gert er að greina persónuleika þinn til að meta hvaða háttur hentar þér best.

Ef þú vilt forðast að gera mistök sem setja þig aftur í rúst af breytingum skaltu gera heimavinnuna þína og vega kostnaðinn af búnaðinum vandlega með þeim viðskiptum sem þú verður fyrir þegar þú hættir í líkamsræktarstöðinni eða ClassPass aðild.

Mundu: "Þúsundir manna hafa keypt heima líkamsræktarbúnað með bestu ásetningi og þessar vélar enda stundum sem fatahengi," segir Hafeez.

Besti „snjalli“ heimaþjálfunarbúnaðurinn

Ef þú hefur ákveðið að snjallþjálfunarbúnaður sé réttur fyrir þig og markmið þín, þá er nú kominn tími til að íhuga hvaða valkostur er þess virði að fjárfesta í. Mikið af vinsælum vörumerkjum hafa búið til sínar eigin nýjungar til að færa spennu í hóptímum, sérsníða persónulega þjálfun og fjölbreytni Classpass fyrir heimilisrútínuna þína. Lestu áfram til að uppgötva besta „snjalla“ heimilistækjabúnaðinn fyrir þig.

JAXJOX InteractiveStudio

Fyrir þá sem aðhyllast mótstöðuþjálfun er JAXJOX InteractiveStudio búinn titrandi froðurúllu og ketilbjöllu og lóðum sem stilla sjálfkrafa í þyngd. Þú getur spilað lifandi og krafist styrk, hjartalínurit, hagnýta þjálfun og endurheimtartíma á snertiskjá sem fylgir með. Í hverri æfingu færðu „Fitness IQ“ stig sem tekur hámark og meðalstyrk, hjartsláttartíðni, samræmi í líkamsþjálfun, skref, líkamsþyngd og valið líkamsræktarstig til að mæla heildarframvindu þína. Ketilbjöllan nær allt að 42 pundum og handlóðin ná 50 pundum hver, sem kemur í stað þörf fyrir sex ketilbjöllur og 15 handlóðir. Ertu enn að hugsa um líkamsræktaraðildina?

Keyptu það: JAXJOX InteractiveStudio, $2199 (auk $39 mánaðaráskrift), jaxjox.com

Spegillinn

The Mirror, sem er í uppáhaldi meðal frægra einstaklinga eins og Lea Michele, býður upp á fjölbreytileika stúdíógesta sem þrá í sléttum 40 tommu háskerpuskjá. Þú getur streymt allt frá hnefaleikum og barre til jóga- og styrktarþjálfunartíma frá löggiltum þjálfurum, annaðhvort í beinni eða eftir beiðni. En það þýðir ekki að þetta sé bara vegsamlegur sjónvarpsskjár: Hann getur jafnvel búið til sérsniðnar breytingar á æfingum til að henta þörfum líkamans, eins og að sýna fram á aðrar hreyfingar en hnébeygjur fyrir alla sem eru með hnémeiðsli. Settu einfaldlega markmið þín og fylgstu með framförum þínum þegar þú vinnur að þeim.

Keyptu það: The Mirror, $ 1495, mirror.com

Fight Camp

Ræddu innri Rocky Balboa þinn með snjalla boxkerfi Fight Camp. Hver æfing með mikilli styrkleiki sameinar högg, varnar hreyfingar, líkamsþyngdaræfingar og plyometric spretti fyrir mikla heimaþjálfun sem er sambærileg við vinnustofur. „Snjalli“ hluti æfingarinnar er falinn rekja spor einhvers í hanskunum: Þeir fylgjast með heildarfjölda högga og hraða (högg á mínútu) til að veita rauntíma tölfræði um æfingu þína. Mælingarnar reikna einnig „framleiðsla“ númer fyrir hverja æfingu sem ákvarðast af reikniriti fyrir styrkleiki, hraða og tækni. Notaðu framleiðslunúmerið þitt til að fylgjast með styrk rútínu þinnar eða sláðu það inn á topplistann til að sjá hvernig þú fylgist með keppninni.

Verðið byrjar á aðeins $439 fyrir snjallra rakningarhanskana. Allt pökkin, þar á meðal líkamsþjálfunarmotta og laus poka, byrja á $ 1249.

Keyptu það: Fight Camp Connect, $439 (plús $39 mánaðaráskrift), joinfightcamp.com

Hydrorow

Láttu eins og þú hafir verið fluttur á kappakstur í Miami með þessum snjalla róðri. Róðurinn er byggður með ofursegulmagnuðu dragi fyrir ofur slétt rennibraut sem hægt er að stilla til að líða eins og hefðbundin róðrarvél, 8 manna bátur eða einn haus. Þegar þú velur æfingu - annaðhvort lifandi stúdíó eða fyrirfram skráða æfingu í ánni - stjórnar tölvan draginu á meðan hún fylgist með hraða þínum, fjarlægð og brenndu kaloríum í rauntíma. Það besta af öllu er að ofur rólegur dráttur tryggir að þú getur í raun heyrt leiðbeinendur þína, tónlist eða náttúrulög við árfarir.

Keyptu það: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $ 2.199 (auk mánaðarlega $ 38 áskrift), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

Þetta slétta hjól færir kraft hjólavinnustofu inn á heimili þitt með endurbættu svifhjóli sem lofar mjúkri og næstum hljóðlausri ferð. Það er tengt við 22 tommu snertiskjá sem gerir þér kleift að taka strax þátt í 24 fyrirfram uppsettri æfingu eða streyma frá miklu safni ferða iFit (ókeypis eins árs iFit aðild er innifalin í hjólakaupunum). Hvert hjól er útbúið með bólstraðu sæti, setti af tvöföldum hátalurum, vatnsflöskuhaldara og pari á uppsettum flutningshjólum sem auðvelda hreyfingu hjólsins úr herbergi í herbergi. Auk þess er hann með 110% hnignun og 20% ​​halla fyrir erfiðustu ferðina þína hingað til.

Kaupa það: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

NordicTrack 2450 atvinnuhlaupabretti

Ef þú getur aldrei verið áhugasamur um hlaupabretti, þá er kominn tími til að prófa þennan snjalla val í staðinn. Það kryddar hefðbundnar keyrslur með forrituðum stillingum sem skora á þrek þitt og hraða. Veldu úr 50 foruppsettum æfingum eða fáðu aðgang að hlaupasafni iFit með því að nota eins árs iFit aðild þína til að hlaupa í helgimynda görðum eða taka þátt í áskorunum með notendum um allan heim. Fyrir utan snjöllu tæknieiginleikana er þetta einfaldlega stórkostlegt hlaupabretti: Það er byggt með öflugum atvinnumótor, sérlega breiðri hlaupabraut, púðuðu þilfari og sjálfvirkum viftum. Auk þess státar það af allt að 12 mílna hraða á hraða og allt að 15% halla eða 3% lækkun.

Keyptu það: NordicTrack 2450 viðskiptahlaupabretti, $2.300, $2,800, dickssportinggoods.com

Umsögn fyrir