Hvernig er lunga reykingarmanna öðruvísi en heilbrigð lunga?

Efni.

• Hvernig virka lungu reyklausra?
• Hvernig hafa reykingar áhrif á lungu þín?
• Við hvaða aðstæður ertu í hættu sem reykingamaður?
• Hvernig getur hætt að reykja haft áhrif á lungu þín?
• Hvernig á að hætta að reykja

101. reykingar

Þú veist líklega að reykingartóbak er ekki frábært fyrir heilsuna. Í nýlegri skýrslu bandaríska skurðlæknisins er rakin nærri hálf milljón dauðsfalla árlega til reykinga. Lungun þín eru eitt þeirra líffæra sem hafa mest áhrif á tóbak. Hér er hvernig reykingar hafa áhrif á lungu þín og heilsu þína.

Hvernig virka lungu reyklausra?

Loft utan líkamans kemur inn um leið sem kallast barki. Það fer síðan í gegnum sölustaði sem kallast berkjubólur. Þetta er staðsett í lungunum.

Lungun þín eru úr teygjuvef sem dregst saman og þenst út þegar þú andar. Bronchioles koma með hreint, súrefnisríkt loft inn í lungun og reka koltvísýring. Örlitlar, hárlíkar mannvirki liggja í lungum og loftleiðum. Þetta eru kölluð cilia. Þeir hreinsa upp ryk eða óhreinindi sem finnast í loftinu sem þú andar að þér.

Hvernig hafa reykingar áhrif á lungu þín?

Sígarettureykur inniheldur mörg efni sem skaða öndunarfæri þitt. Þessi efni bólga í lungum og geta leitt til offramleiðslu á slími. Vegna þessa eru reykingamenn í aukinni hættu á reykingarhósta, berkjubólgu og smitsjúkdómum eins og lungnabólgu. Þessi bólga getur einnig komið af stað astmaköstum hjá fólki með asma.

Nikótín í tóbaki lamar einnig cilia. Venjulega hreinsa cilia efni, ryk og óhreinindi með vel samhæfðum sópahreyfingum. Þegar síli eru óvirk geta eiturefni safnast saman. Þetta getur valdið lungnateppu og reykingahósta.

Bæði tóbak og efnin sem finnast í sígarettum breyta frumuuppbyggingu lungna. Teygjuveggirnir í öndunarveginum brotna niður. Þetta þýðir að það er minna virkt yfirborð í lungum.

Til þess að skipta á lofti sem við öndum að okkur, sem er ríkur af súrefni, á áhrifaríkan hátt við loftið sem við andum frá okkur, sem er fyllt með koltvísýringi, þurfum við stórt yfirborðsflatarmál.

Þegar lungnavefur brotnar niður geta þeir ekki tekið þátt í þessum skiptum. Að lokum leiðir þetta til ástands sem kallast lungnaþemba. Þetta ástand einkennist af mæði.

Margir reykingamenn fá lungnaþembu. Fjöldi sígarettna sem þú reykir og aðrir lífsstílsþættir geta haft áhrif á hversu mikið tjón er unnið. Ef þú ert greindur með annað hvort lungnaþembu eða langvarandi berkjubólgu er sagt að þú hafir langvinnan lungnateppu. Báðar truflanir eru tegundir af langvinnri lungnateppu.

Við hvaða aðstæður ertu í hættu sem reykingamaður?

Venjulegar reykingar geta leitt til fjölda skammtíma afleiðinga. Þetta felur í sér:

• andstuttur
• skert íþróttaárangur
• grófur hósti
• slæmt lungnaheilsa
• andfýla
• gular tennur
• illa lyktandi hár, líkama og föt

Reykingar tengjast einnig mörgum heilsufarsáhættu til langs tíma. Það er skilningur á því að reykingamenn eru mun líklegri en reykingamenn til að fá alls konar lungnakrabbamein. Talið er að 90 prósent tilfella lungnakrabbameins séu vegna reglulegrar reykinga. Karlar sem reykja eru 23 sinnum líklegri til að fá lungnakrabbamein en karlar sem aldrei hafa reykt. Að sama skapi eru konur 13 sinnum líklegri til að fá lungnakrabbamein en konur sem aldrei hafa reykt.

Reykingar auka einnig hættuna á öðrum lungnatengdum sjúkdómum eins og lungnateppu og lungnabólgu. Um það bil öll dauðsföll tengd COPD í Bandaríkjunum eru vegna reykinga. Reglulegir reykingamenn eru einnig líklegri til að upplifa krabbamein í:

• brisi
• lifur
• maga
• nýra
• munnur
• þvagblöðru
• vélinda

Krabbamein er ekki eina langvarandi heilsufarsvandamál sem reykingar geta valdið. Innöndun tóbaks skerðir einnig blóðrásina. Þetta getur aukið líkurnar á:

• hjartaáfall
• heilablóðfall
• kransæðasjúkdómur
• skemmdar æðar

Hvernig getur hætt að reykja haft áhrif á lungu þín?

Það er aldrei of seint að hætta að reykja. Innan fárra daga frá því að reykingum er hætt munu cilia byrja að endurnýjast. Innan vikna til mánaða geta lungnabólur þínar orðið alveg virkar aftur. Þetta dregur verulega úr hættu á að fá lungnasjúkdóma, svo sem lungnakrabbamein og langvinna lungnateppu.

Eftir 10 til 15 ára bindindi frá tóbaki verður hættan á lungnakrabbameini jafngild þeirri sem einhver hefur aldrei reykt.

Hvernig á að hætta að reykja

Þó það sé kannski ekki auðvelt að brjóta vanann, þá er það mögulegt. Talaðu við lækninn þinn, löggiltan ráðgjafa eða aðra í stuðningsnetinu þínu til að byrja á réttri leið.

Það eru nokkrir möguleikar í boði til að hjálpa þér að hætta á þeim hraða sem hentar þér. Þetta felur í sér:

• nikótínplástra
• rafsígarettur
• mæta í stuðningshóp
• ráðgjöf
• að stjórna aðstæðum sem stuðla að reykingum, svo sem streitu
• líkamleg hreyfing
• hætta köldum kalkún

Það er mikilvægt að prófa mismunandi aðferðir þegar reykja er hætt. Stundum er gagnlegt að sameina mismunandi aðferðir, svo sem að æfa og draga úr nikótíni. Að minnka magnið sem þú reykir eða útrýma venjunni að öllu leyti getur hjálpað til við að bæta heilsu lungna.

Ef þú finnur fyrir fráhvarfseinkennum ættirðu að ræða við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér að ákveða áætlun um að hætta að reykja sem hentar þér.