Reykingar og sykursýki: 4 vandamál tengd reykingum

Efni.

• Hver er hættan við reykingar?
• Reykingar hækka blóðsykurinn
• Reykingar valda skemmdum á hjarta og æðum
• Reykingar valda öndunarfærasjúkdómum
• Reykingar skemma augun
• Hvað geturðu gert til að lækka áhættu þína?
• Takeaway

Hver er hættan við reykingar?

Þú hefur líklega heyrt ljótan tölfræði milljón sinnum. Jafnvel ef þú veist ekki allar tölurnar, veistu líklega að reykingar eru slæmar fyrir heilsuna þína. Það hefur neikvæð áhrif á hvert líffæri í líkamanum. Það eykur hættu þína á hugsanlegum banvænum sjúkdómum, svo sem hjartasjúkdómum, langvinnum lungnateppu (COPD) og mörgum tegundum krabbameina.

Það er slæmt að reykja fyrir meðaltalið, það er jafnvel verra ef þú ert með sykursýki. Þú ert þegar með ástand sem hefur áhrif á marga hluta líkamans. Þegar þú bætir reykingum við blönduna eykur það hættuna á heilsufarsvandamálum enn frekar.

Reykingar hækka blóðsykurinn

Ef þú ert með sykursýki þarftu að vinna nógu mikið til að hafa blóðsykurinn í skefjum. Reykingar geta gert það verkefni enn erfiðara. Reykingar geta gert líkama þinn ónæmur fyrir insúlíni, sem getur leitt til hærra blóðsykursgildis. Stjórnandi blóðsykur getur leitt til alvarlegra fylgikvilla af sykursýki, þar með talið vandamálum í nýrum, hjarta og æðum.

Reykingar valda skemmdum á hjarta og æðum

Eins og sykursýki, skemmir reyking líka hjarta- og æðakerfi þitt. Þessi tvöfalda byrði getur verið banvæn. Að minnsta kosti 68 prósent fullorðinna 65 ára og eldri með sykursýki deyja úr hjartasjúkdómum, segir í tilkynningu frá American Heart Association. Önnur 16 prósent deyja úr heilablóðfalli. Ef þú ert með sykursýki ertu tvisvar til fjórum sinnum líklegri til að fá hjartasjúkdóm eða fá heilablóðfall en fólk án sjúkdómsins.

Reykingar valda öndunarfærasjúkdómum

Reykingar hafa bein áhrif á lungun og geta leitt til langvarandi berkjubólgu, lungnaþembu og annarra öndunarfærasjúkdóma. Fólk með þessa sjúkdóma er í meiri hættu á að fá lungnasýkingar, svo sem lungnabólgu. Þessar sýkingar geta verið sérstaklega hættulegar þegar þú ert með sykursýki. Þú gætir orðið veikari en ella og átt erfiðara með að jafna þig. Að vera veikur hækkar einnig blóðsykur. Samkvæmt miðstöðvum fyrir stjórnun og varnir gegn sjúkdómum er fólk með sykursýki um það bil þrefalt líkara að deyja úr lungnabólgu en þeir sem eru án.

Reykingar skemma augun

Fólk með sykursýki er einnig í meiri hættu á nokkrum augnsjúkdómum, þar á meðal drer og gláku. Lélegt sykursýki getur einnig leitt til augnsjúkdóms sem kallast sjónukvilla af völdum sykursýki. Reykingar geta flýtt fyrir þróun sjónukvilla af völdum sykursýki og gert það verra. Þetta getur að lokum leitt til blindu.

Hvað geturðu gert til að lækka áhættu þína?

Til að draga úr hættu á fylgikvillum skaltu hætta að reykja og forðast tóbaksvörur. Auðvitað, það er auðveldara sagt en gert. Reykingar eru ávanabindandi og geta verið mjög erfiðar að hætta. Byrjaðu á því að búa til lista yfir allar ástæður þess að þú vilt hætta að reykja. Settu síðan upp dagsetningu til að hefja reyklausan lífsstíl.Deildu þessari dagsetningu með vinum og vandamönnum sem geta stutt þig og hjálpað þér til að gera þig ábyrgan. Sumir þeirra gætu jafnvel viljað taka þátt í ferðinni þinni!

Margir finna að það að hætta að kalda kalkún er besta leiðin til að stoppa. Þú gætir átt auðveldara með að hætta smám saman með því að minnka magn af sígarettum sem þú reykir á hverjum degi. Hvaða aðferð sem þú velur getur læknirinn þinn veitt ráð til að hjálpa þér á leiðinni. Þeir geta einnig ávísað lyfjum eða mælt með hjálpargögnum, svo sem nikótínplástrum eða gúmmíi. Þeir geta einnig hvatt þig til að prófa að hætta við reykingarráðgjöf eða aðrar meðferðir, svo sem dáleiðslu eða nálastungumeðferð.

Mundu að nikótín hækkar blóðsykurinn. Ef þú notar hjálpargögn við reykingar sem innihalda nikótín, svo sem nikótínplástra eða gúmmí, verður blóðsykurinn áfram hækkaður. Með tímanum geturðu vanið þig frá þessum hjálpartækjum og notið góðs af lægri blóðsykri.

Fyrir frekari upplýsingar og hjálp, hringdu í gjaldfrjálsa stuðningslínu bandarísku heilbrigðis- og mannréttindadeildarinnar (1-800-784-8669) eða skráðu þig inn á www.smokefree.gov.

Takeaway

Með sykursýki eykur þú hættu á mörgum heilsufarsvandamálum. Af hverju að bæta eldsneyti við eldinn með því að reykja? Að forðast tóbaksvörur dregur úr hættu á fylgikvillum vegna sykursýki. Það getur hjálpað þér að takmarka skemmdir á líffærum, æðum og taugum. Þetta getur hjálpað þér að lifa lengra og heilbrigðara lífi.

Ef þú reykir eins og er, þá er mikilvægt fyrsta skrefið að viðurkenna kosti þess að hætta. Nú er kominn tími til að skuldbinda sig til breytinga. Pantaðu tíma hjá lækninum til að fræðast um meðferðar- og stuðningsmöguleika sem geta hjálpað þér að hætta til góðs.