Snarlvalkostir

Efni.

• Umsögn fyrir

Að snæða milli mála er mikilvægur þáttur í því að vera grannur, segja sérfræðingar. Snarl hjálpar til við að halda blóðsykursgildinu stöðugu og hungri í skefjum, sem kemur í veg fyrir að þú ofnægir þig í næstu máltíð. Lykillinn er að leita að mat sem er bæði seðjandi og mun ekki sprengja daglegt kaloríufjárhagsáætlun þína, eins og popp og annan bólginn, loftgóðan mat. "Vegna þess að skammturinn þinn lítur út fyrir að vera stærri, finnst þér þú vera að fá meira og gæti hætt að borða fyrr," segir Barbara Rolls, Ph.D., höfundur T.hann Volumetrics mataráætlun. Næst þegar þér líður eins og að narta skaltu prófa einn af þessum valkostum:

Þrá ...hlaupbangsar?

Prófaðu ...1 fitulaus, sykurlaus gelatínbolli (7 hitaeiningar, 0 g fita)

Þrá ...franskar?

Prófaðu ...3 1/2 bollar ljós örbylgjuofn popp (130 hitaeiningar, 5 g fita)

Þrá ...smákökur?

Prófaðu ...1 karamellu-maís hrísgrjónakaka (80 hitaeiningar, 0,5 g fita) eða Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 hitaeiningar, 3,5 g fita)

Þrá ...súkkulaði bar?

Prófaðu ...1 krús heitt súkkulaði (120 hitaeiningar, 2,5 g fita)

Þrá ...rjómaís?

Prófaðu ...1 ílát af fitulausri jógúrt blandað með 2 matskeiðar fitulaus Reddi-Wip (70 hitaeiningar, 0 g fitu)

Umsögn fyrir