Ég úðaði tánni mínum, hvað nú?

Efni.

• Hvað er úðað tá?
• Hver eru einkenni úða tá?
• Hvað veldur úðaðri tá?
• Er einhverjum hættara við táruflæði?
• Hvernig greinist úðandi tá?
• Hvernig er meðhöndlað úða tá?
• Hve langan tíma tekur það að lækna?
• Hverjar eru horfur?

Hvað er úðað tá?

Sprain er meiðsli á liðbandi, sem er vefurinn sem tengir bein saman í liðum. Ef þú ert með úðaða tá þýðir það að eitt liðband í tá er rifið eða teygt. Útbreidd tá er frábrugðin brotinni tá, sem er meiðsli á beini, en ekki liðband.

Að undanskildum stórtá þínum, hver tá er með þrjú lið:

• Samskeytið í gallfrumum er þar sem táin hittir fótinn.
• Aðlægri millilagaþroski er í miðri tá.
• The distal phalangeal joint er næst toppinn á tá þinni.

Stóra táin þín inniheldur eingöngu metatarsophalangeal samskeyti og millilagaþroska lið.

Hægt er að úða einhverjum liðum í tánum. Lestu áfram til að læra meira um hvernig úðaðri tá líður, hvernig hún er meðhöndluð og hversu lengi þú þarft að ná bata.

Hver eru einkenni úða tá?

Sprained táseinkenni geta verið mismunandi eftir alvarleika togsins.

Helstu einkenni eru:

• sársauki, oft í allri tá eða jafnvel svæðinu í kringum það
• eymsli
• bólga
• marblettir
• vandræði með að hreyfa tá
• sameiginlegur óstöðugleiki

Þú gætir líka fundið fyrir sprett eða tárum þegar tognunin gerist, sérstaklega ef það er alvarlegt.

Hvað veldur úðaðri tá?

Tásprautur eru af völdum meiðsla sem stafa af áverka eða háþrýsting á tá. Áfallsástæður fela venjulega í sér að slá á tána á eitthvað, svo sem húsgögn. Háþrýstingur vísar til þess að lengja liðina í tá þinni út fyrir náttúrulegt hreyfiflöt þeirra. Þetta getur gerst þegar táin festist á einhverju meðan restin af fætinum heldur áfram.

Er einhverjum hættara við táruflæði?

Hver sem er getur spað tá en íþróttamenn eru oft í meiri áhættu. Til dæmis eru fótboltamenn og aðrir íþróttamenn viðkvæmir fyrir meiðslum sem kallast torf tá. Þetta er háþrýstingsskaði á stóru tá sem oft er tengt gervigrasi.

Ef þú stundar íþróttir reglulega, vertu viss um að vera í réttum skóm og vertu viss um að skórnir þínir passi rétt.

Hvernig greinist úðandi tá?

Til að greina úða tá mun læknirinn byrja á því að spyrja um allar hreyfingar sem gera sársaukann í tá þínum verri. Vertu viss um að segja þeim hvað þér finnst hafa valdið því. Þetta getur hjálpað lækninum að ákvarða vefinn og umfang hans.

Næst gæti læknirinn reynt að hreyfa tána aðeins. Þetta gefur þeim hugmynd um hversu alvarlegt tognunin er og hvort liðinn þinn sé enn stöðugur eða ekki.

Byggt á prófinu þínu geta þeir einnig pantað einhverjar myndgreiningarpróf. Röntgenmynd frá fótum hjálpar til við að útiloka að brotin bein séu á meðan segulómskoðun í fótum sýnir hversu skemmt liðband þitt er.

Sprains flokkast í einkunn eftir því hversu alvarleg þau eru. Læknirinn mun ákvarða hvort tognun þín sé:

• 1. bekk. Liðband þitt er með smávægilegri rifu, þekktur sem örvun.
• 2. bekk. Liðband þitt er að hluta rifið og þú ert með vægan óstöðugleika í liðum.
• 3. bekk. Liðband þitt er mikið eða alveg rifið og þú ert með verulegan óstöðugleika í liðum.

Hvernig er meðhöndlað úða tá?

Mild táspírur þurfa ef til vill ekki meðferð. Í öðrum tilvikum gætir þú þurft að borða slasaða tá við tá við hliðina, þekktur sem félagi. Þetta hjálpar til við að vernda úða tá og veita stöðugleika svo slasaða liðband þitt geti gróið. Þú getur notað hvers konar borði sem þú hefur á hendi eða keypt sérsniðin umbúðir á Amazon.

Þó að spólun virki vel fyrir 1. stigs forðunar, þá getur verið að gráður í 2. eða 3. bekk þarf að ganga með gangandi stígvél til að veita aukna vernd og stöðugleika. Þú getur líka keypt þetta á Amazon. Mundu að það er mikilvægt að leita fyrst til læknisins til að ganga úr skugga um að þú fylgir besti meðferðarúrræðinu fyrir meiðslin þín.

Burtséð frá því hversu alvarlega tognunin er, fylgdu þessum ráðum til að draga úr sársauka og þrota:

• Hvíldu fæti og tá eins mikið og mögulegt er.
• Berðu kaldan þjappa á tána þína í 15 til 20 mínútur nokkrum sinnum á dag, í nokkra daga eftir meiðslin.
• Lyftu fætinum þegar þú situr eða liggur.
• Taktu bólgueyðandi verkjalyf til að hjálpa við verkjum.
• Notaðu skó með stífum sóla eða klæðningu framan til að vernda tá.

Hve langan tíma tekur það að lækna?

Töfrað tá tekur venjulega um þrjár til sex vikur að gróa að fullu. Því alvarlegri sem tog þitt er, því lengur þarftu að leyfa bata. Reyndu að halda á tánum á spólu í um fjórar vikur, þó að læknirinn geti gefið þér nákvæmari leiðbeiningar.

Þegar þú batnar er mikilvægt að forðast íþróttir eða erfiða hreyfingu. Þú getur farið aftur í fyrra virkni þegar þú hættir að finna fyrir sársauka þegar þú gengur eða stundar aðrar athafnir. Þetta tekur oft að minnsta kosti nokkrar vikur.

Ef þú finnur enn fyrir sársauka eftir tvo mánuði skaltu panta tíma hjá lækninum til að kanna hvort einhver önnur meiðsli séu.

Hverjar eru horfur?

Tásprautur geta verið sársaukafullar og pirrandi, sérstaklega ef þú ert íþróttamaður. En flestir ná fullum bata innan fárra vikna án langtíma heilsufarslegra vandamála. Til að forðast fylgikvilla í framtíðinni, svo sem samstilltan lið, vertu viss um að veita tánum sem þú slasast næga hvíld og fylgdu ráðleggingum læknisins.