Þessi STRONG by Zumba líkamsþjálfun er fullkomin fyrir fólk sem elskar að svitna

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú kýst burpees fram yfir bachata og vilt frekar fá högg í andlitið en hrista mjaðmirnar fyrir taktinum í nýjasta dansgólfshöggi Pitbull, þá er STRONG by Zumba eitthvað fyrir þig.

Í alvöru, þetta er ekki Zumba, það er bara af Zumba. Námskeiðið er klukkustundar lang blanda af líkamsþyngdarstyrk, hjartalínuriti og plyometric hreyfingum sem láta þig líða meira eins og íþróttamann en eins og Dansað við stjörnurnar keppandi. Þú munt líkja eftir bardagaþrautum og stökkva þér niður í alvarlega mikla æfingu-engin skimun krafist. (Þrátt fyrir að sérfræðingar segja að dans geri þig að betri íþróttamanni, þá ættirðu líklega að láta reyna á það.)

Og hér er málið: Eins og upphaflegir dansþjálfunarnámskeið Zumba er tónlist í fararbroddi í þessu öllu saman. Þú veist hvernig þú hjólar í takt við snúningstíma eða notar eldsneyti í kickass kór til að hjálpa þér að keyra í gegnum sprett? STRONG by Zumba notar tónlist til að leiðbeina þér í gegnum æfingarnar, gefa til kynna hvenær á að hækka styrkleiki, hætta aftur meðan á virkum bata stendur eða hægja á styrktarhreyfingum. (Svo ekki sé minnst á, lögin eru virkilega grípandi grípandi).

Og það eru lögleg vísindi á bak við þetta líka: Rannsóknir sýna að tónlist getur hjálpað þér að komast í gegnum erfiðar æfingar og láta hana líða auðveldara og skemmtilegra.

Ekki sannfærður? Prófaðu þessa stríðnisþjálfun með STRONG eftir Zumba þjálfara Jeanette Jenkins (einnig konan á bak við grjótfastan kjarnastyrk Pink og 30 daga Butt Challenge okkar). Vil meira? Farðu á vefsíðu STRONG by Zumba fyrir enn eitt 20 mínútna kynningarmyndbandið og sjáðu hvert þú getur farið með námskeiðið IRL.

Umsögn fyrir