Hvernig á að hreinsa töfra nef

Efni.

• 1. Notaðu rakatæki
• 2. Farðu í sturtu
• 3. Vertu vökvi
• 4. Notaðu saltvatnsúða
• 5. Tæmdu holholin
• 6. Notaðu heitt þjappa
• 7. Prófaðu tæmandi lyf
• 8. Taktu andhistamín eða ofnæmislyf
• Finndu léttir
• Skútasýking: Einkenni, orsakir og meðferð

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Stuðugur nefsléttir

Þétt nef getur verið pirrandi. Nefið drýpur. Þú hljómar fyndinn þegar þú talar. Og einmitt þegar þú vilt blása í nefið til að anda loksins aftur kemur ekkert út. Margir halda að stíflað nef sé afleiðing of mikils slíms í nefholunum. Hins vegar er stíflað nef í raun af völdum bólginna æða í skútunum. Þessar pirruðu æðar koma venjulega af stað með kvefi, flensu, ofnæmi eða sinus sýkingu.

Burtséð frá ástæðunni fyrir uppstoppuðu nefinu þínu eru einfaldar leiðir til að létta það. Hér eru átta hlutir sem þú getur gert núna til að finna og anda betur.

1. Notaðu rakatæki

Rakatæki veitir fljótlegan, auðveldan hátt til að draga úr sinusverkjum og létta stíft nef. Vélin breytir vatni í raka sem fyllir hægt loftið og eykur raka í herbergi. Að anda að þessu raka lofti getur róað ertandi vefi og bólgnar æðar í nefi og sinum. Rakatæki þynna einnig slím í skútunum þínum. Þetta getur hjálpað til við að tæma vökvann í nefinu og koma andardrættinum í eðlilegt horf. Settu rakatæki í herbergið þitt til að létta bólgu sem veldur þrengslum þínum.

Keyptu þér Amir svala rakatækið í dag.

2. Farðu í sturtu

Hefur þú einhvern tíma verið með stíft nef og komist að því að þú gætir andað svo miklu betur eftir heita sturtu? Það er góð ástæða fyrir því. Gufan frá sturtu hjálpar til við að þynna slím í nefinu og draga úr bólgu. Að fara í heita sturtu getur hjálpað andardrættinum að verða eðlilegur, að minnsta kosti í smá stund.

Þú getur fengið sömu áhrif með því að anda að þér gufu frá heitu vatni í vaski.Svona: Kveiktu á heita vatninu í vaskinum á baðherberginu. Þegar hitastigið er rétt skaltu setja handklæði yfir höfuðið og setja höfuðið yfir vaskinn. Leyfðu gufunni að byggja upp og andaðu djúpt að þér. Gætið þess að brenna ekki andlitið á heita vatninu eða gufunni.

3. Vertu vökvi

Láttu vökvann renna þegar nefið er troðið upp. Næstum allur vökvi getur hjálpað þér að halda þér vökva þegar þú ert veikur, þar á meðal vatn, íþróttadrykkir og jafnvel safi. Þeir hjálpa til við að þynna slímhúðina í nefholunum, ýta vökvanum úr nefinu og minnka þrýstinginn í skútunum. Minni þrýstingur þýðir minni bólgu og ertingu.

Ef nefi þínu fylgir hálsbólga hjálpar heitt te og súpa einnig við óþægindi í hálsi þínu.

4. Notaðu saltvatnsúða

Taktu vökvun skrefi lengra með saltvatni, saltvatnslausn. Notkun saltvatnsúða getur aukið raka í nösum þínum. Úðinn hjálpar til við að þynna slím í nefgöngunum. Þetta dregur úr bólgu í æðum þínum og hjálpar til við að tæma vökva úr nefinu. Ótal saltvatnsúða er fáanleg í lausasölu.

Sumar saltvatnsúða fela einnig í sér svæfingarlyf. Talaðu við lækninn áður en þú byrjar að nota saltvatnsúða með svæfingarlyfjum. Þeir geta í raun gert þéttingu þína verri ef hún er notuð í meira en þrjá daga. Þeir geta einnig valdið aukaverkunum þegar þau eru notuð ásamt öðrum lyfjum.

Kauptu einfaldlega Saline nefþoku fullorðinna í dag.

5. Tæmdu holholin

Það er ekki glæsilegasta verkefnið en þú getur skolað stíflaðar nösina með neti potti. Neti pottur er ílát sem er hannað til að skola slím og vökva úr nefholunum. (FDA) mælir með því að nota eimað eða sæfð vatn í stað kranavatns.

Svona á að nota neti pott: Standið með höfuðið yfir vaski. Settu stútinn á neti pottinum í eina nösina. Hallaðu neti pottinum þar til vatn kemur inn í nefholið. Þegar vatnið rennur í nösina á þér, kemur það út um aðra nösina og tæmist í vaskinn. Gerðu þetta í um það bil eina mínútu og skiptu síðan um hlið.

Kauptu Himalayan Chandra postulínsnetipottinn í dag.

6. Notaðu heitt þjappa

Heitt þjappa getur hjálpað til við að stíla upp stíflað nef með því að opna nefgöngin að utan. Til að búa til hlýja þjappa skaltu fyrst bleyta handklæði í volgu vatni. Kreistu vatnið úr handklæðinu, brettu það síðan og settu það yfir nefið og ennið. Hlýjan getur veitt þægindi af öllum verkjum og hjálpað til við að létta bólgu í nösum. Endurtaktu þetta eins oft og nauðsyn krefur.

Kauptu Ace prjónað kalt / heitt þjappa í dag.

7. Prófaðu tæmandi lyf

Lyf sem ekki eru í meltingarvegi geta hjálpað til við að draga úr bólgu og draga úr verkjum sem tengjast ertingu í nefi. Margir vítamínlyf eru fáanlegir án lyfseðils. Þeir koma í tveimur gerðum: nefúði og pillu. Algengar nefúðandi nefúða eru meðal annars oxymetazoline (Afrin) og fenylefrín (Sinex). Algengar töflur sem draga úr svitamyndun eru ma pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mörg þessara lyfja eru geymd á bak við apótekborðið og því þarftu að fá þau frá lyfjafræðingnum.

8. Taktu andhistamín eða ofnæmislyf

Þú gætir viljað taka andhistamín eða ofnæmislyf ef stíft nef þitt er afleiðing ofnæmisviðbragða. Báðar tegundir lyfja geta dregið úr bólgu í nefholunum og hjálpað til við að stífla nefið. Samsett lyf sem innihalda bæði andhistamín og svæfingarlyf geta létt á sinusþrýstingi og bólgu af völdum ofnæmisviðbragða.

Fylgdu leiðbeiningunum um þessi lyf vandlega. Ef þú gerir það ekki geturðu gert ástand þitt verra. Það skal einnig tekið fram að andhistamín gætu gert þig syfja. Ef þú ert ekki viss um hvernig andhistamín hefur áhrif á þig skaltu ekki taka lyfið þegar þú þarft að vera virk eða gefandi.

Kauptu Benadryl Allergy Ultratab töflur í dag.

Finndu léttir

Þrengst nef getur verið óþægilegt, en nokkur úrræði heima geta hreinsað nefgöngin og komið léttir. Nokkur lausasölulyf geta einnig hjálpað en þú vilt nota þau vandlega. Gakktu úr skugga um að tala við lyfjafræðing þegar þú velur lyf sem eru með svæfingarlyf, andhistamín eða ofnæmi. Lyfjafræðingurinn getur einnig svarað öllum spurningum sem þú hefur um tiltekið lyf. Hringdu í lækninn þinn ef töfra nefið lagast ekki eftir að hafa tekið lyf í meira en þrjá daga, eða ef þú ert með hita líka.

Skútasýking: Einkenni, orsakir og meðferð