Gerðu mikla lífsbreytingu

Efni.

• Umsögn fyrir

Kláði til að gera breytingu á lífi þínu, en veist ekki hvort þú ert tilbúinn að flytja, skipta um starfsframa eða hækka á annan hátt föst vinnubrögð þín? Hér eru nokkur merki um að þú sért tilbúinn til að gera miklar breytingar á lífinu:

Gerðu breytingar ef ... Þú finnur sjálfan þig dagdrauma og fresta miklu meira en venjulega.

„Fólk hefur tilhneigingu til að æfa í gegnum dagdrauma lífsbreytingarnar sem það vill gera,“ segir Rachna D. Jain, Psy.D., sálfræðingur og löggiltur lífsþjálfari í Kólumbíu, Md. Þessir dagdraumar líða svo miklu betri en það sem er að gerast. í raunveruleikanum að þú getur átt erfitt með að grípa til aðgerða í raunveruleikanum. Til dæmis, ef þú ert óánægður í vinnunni gætirðu eytt svo miklum tíma í að dagdrauma um hvernig það væri að hafa nýjan yfirmann eða þitt eigið fyrirtæki að þú lendir á bak við starfið. Gefðu gaum að því sem þú dreymir um. „Ef þig dreymir áfram um það sama, þá er það vísbending um hvað þú gætir þurft að breyta,“ segir Jain.

GREIN: Frestun og aðrar venjur sem skaða heilsu þína

Gerðu breytingu ef...Þú finnur fyrir pirringi, reiði eða þunglyndi oftast.

Að eiga í erfiðleikum með að draga þig upp úr rúminu eða óttast að fara í vinnuna á hverjum degi er viss merki um að þú þurfir að breyta lífi þínu. Þú áttar þig kannski ekki einu sinni á því hversu óhamingjusamur þú ert ef hlutirnir hafa farið versnandi með tímanum. Að tala við vini og fjölskyldu getur hjálpað þér að átta þig á því hvort það sem þér finnst vera tímabundið eða hluti af langtímamynstri, segir Christine D'Amico, M.A., þjálfari í lífsviðskiptum í San Diego. „Einn viðskiptavinur minn spurði krakkana sína hversu lengi hún hefði ekki líkað við starfið sitt,“ rifjar hún upp. „Þeir sögðu henni:„ Mamma, við getum ekki munað tíma þegar þér líkaði vel við vinnuna þína. "

GREIN: Merki um að þú gætir verið að þjást af þunglyndi

Gerðu breytingu ef...Þú ert eirðarlaus eða óljóst óánægður.

Að vera þunglyndur er ekki eina vísbendingin um að þú þurfir breytingar á lífi. Einföld, nöldrandi óánægja er líka skýrt merki um að eitthvað sé ekki rétt. „Ég sé þetta oftast með konum sem þurfa breytingar á samböndum sínum,“ segir Jain. „Þú hugsar kannski: „Kærastinn minn er góður, en það vantar eitthvað.“ Eða 'Ekkert er rangt, en þetta finnst ekki rétt.' „Óróleg tilfinning er venjulega merki um að innst inni veistu að þú þarft að breyta lífi þínu, en þú hefur ekki fundið út hvað það er ennþá.

Ein leið til að gera það er að skrifa út eða einfaldlega ímynda þér hið fullkomna líf þitt. „Búðu til heildarsýn á hugsjónalíf þitt: hvernig þú lítur út, hverju þú ert í, hvað þú borðar í morgunmat á morgnana, allt,“ segir Jain. Að bera saman raunveruleikann við hið fullkomna líf þitt getur leitt í ljós hvað gæti þurft að hrista upp.

GREIN: Berjist við eirðarleysi: Ráð til að fá góðan nætursvefn

Gerðu breytingu ef ... þú átt óuppfylltan draum eða stórt lífsmarkmið sem þú ert ekki nær því að ná en þú varst fyrir ári eða tveimur síðan.

Kannski veistu nákvæmlega hvernig hugsjónalíf þitt lítur út-þú hefur bara ekki gert neitt í því ennþá. Stærsta ástæðan fyrir því að fólk frestar því að elta drauma sína? Ótti. „Að gera stóra, spennandi teygju er ógnvekjandi og þessi ótti er gott merki-ef það hljómar hversdagslegt fyrir þig, þá er það ekki gott,“ segir D'Amico. "Fylgdu óttanum-það er áttin sem þú þarft að fara."

Fyrir utan augljósa kosti - starf sem þú elskar, nýtt samband, betra umhverfi sem gerir miklar breytingar getur bætt líf þitt á annan hátt líka. „Að lifa í gegnum miklar breytingar kennir þér um eigin getu,“ segir Jain. „Þú lærir kannski að þú ert miklu sterkari, gáfaðri og áhugasamari en þú hélst og færð aukna sjálfstæði og stjórn á lífi þínu.

Umsögn fyrir