Super Sculpt

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er nógu erfitt að kreista æfingu við venjulegar aðstæður, en á hátíðum getur það virst næst ómögulegt. Sem betur fer, þetta veislutímabil, þarftu ekki að setja líkamsræktina í bið, sama hversu tímafrekt þú ert. Með þessari afar áhrifaríku æfingu geturðu styrkt og mótað handleggina, fæturna, rassinn, bakið, brjóstið og kviðinn á 15 mínútum eða minna - engin þörf á líkamsrækt!

Byggt á blendingatíma sem Debbee Sharpe-Shaw, einkaþjálfari Dallas, hefur búið til, blandar æfingin okkar saman styrktarþjálfun, ballett og Pilates - þrjár greinar sem bjóða upp á einstaka líkamsávinning, allt frá sterkum, tónum vöðvum til betri líkamsstöðu, liðleika og jafnvægis. Auk þess þurfa allir þrír að nota kjarna vöðvana til að viðhalda stöðugleika og stjórn svo þú munt stöðugt vinna að því að fletja maga. „Kjarni þinn er rauði þráðurinn sem tengir þá saman,“ segir Sharpe-Shaw.

Líkamsþjálfuninni er skipt í þrjár fimm mínútna röð, þannig að þú getur gert eina fyrir algjöran skyndihjálp, eða sameinað þær í 15 mínútna líkamsskreytingarblitz. Mundu: Jafnvel þó þú hafir aðeins nokkrar mínútur, geturðu samt haldið vöðvunum stinnum og sveigjanlegum - og brennt nokkrum hitaeiningum til að ræsa.

Fáðu æfinguna

Umsögn fyrir