Kalsíum og D-vítamín viðbót: til hvers er það og hvernig á að taka það

Efni.

• Til hvers er það
• Hvernig á að taka
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Hver ætti ekki að nota

Kalsíum- og D-vítamín viðbótin er notuð til að meðhöndla eða koma í veg fyrir beinþynningu og draga úr hættu á beinbrotum, sérstaklega hjá fólki með lítið kalsíum í blóði.

Kalsíum og D-vítamín eru nauðsynleg fyrir heilsu beina. Þó að kalk sé aðal steinefnið sem styrkir bein, er D-vítamín nauðsynlegt til að bæta upptöku kalsíums í þörmum. Að auki er kalk mikilvægt fyrir vöðvasamdrátt, miðlun taugaboða og blóðstorknun.

Þessi viðbót er hægt að kaupa í apótekum, heilsubúðum eða stórmörkuðum í formi pillna, með ýmsum viðskiptaheitum eins og til dæmis Kalsíum D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D eða Os-Cal D, sem ætti alltaf að taka undir læknisráði.

Til hvers er það

Viðbót kalsíums og D-vítamíns er ætluð til:

• Koma í veg fyrir eða meðhöndla veikingu beina af völdum beinþynningar;
• Koma í veg fyrir beinþynningu hjá konum fyrir og eftir tíðahvörf;
• Dragðu úr hættu á beinbrotum vegna beinþynningar;
• Bætið daglegum þörfum kalsíums og D-vítamíns hjá fólki með næringarskort.

Að auki sýna sumar rannsóknir að nota má viðbót kalsíums og D-vítamíns til að koma í veg fyrir meðgöngueitrun. Hins vegar ætti það aðeins að nota í þessum tilgangi með leiðbeiningum frá fæðingarlækni.

Þegar um beinþynningu er að ræða, auk viðbótarinnar, geta sumir kalkríkir matvæli eins og möndlur einnig hjálpað til við að auka kalsíumgildi í blóði, koma í veg fyrir og meðhöndla beinþynningu. Skoðaðu heilsufarið af möndlum.

Hvernig á að taka

Ráðlagður skammtur af kalki er 1000 til 1300 mg á dag og D-vítamín er á bilinu 200 til 800 ae á dag. Þannig fer notkun kalsíums og D-vítamíns viðbótar á skammtinn af þessum efnum í töflunum, það er mikilvægt að hafa alltaf samband við lækninn og lesa fylgiseðilinn áður en hann er tekinn.

Eftirfarandi eru nokkur dæmi um kalsíum og D-vítamín viðbót og hvernig á að taka:

• Kalsíum D3: taka 1 til 2 töflur á dag, til inntöku, með máltíðum;
• Fastur-Cal: taka 1 töflu daglega, til inntöku, með máltíðum;
• Caltrate 600 + D: taka 1 töflu til inntöku, einu sinni til tvisvar á dag, alltaf með máltíðum;
• Os-Cal D: taka inntöku, 1 til 2 töflur á dag, með máltíðum.

Þessi fæðubótarefni ætti að taka með máltíðum til að bæta upptöku kalsíums í þörmum. Hins vegar ættu menn að forðast matvæli sem innihalda oxalat í samsetningu sinni, svo sem spínat eða rabarbara, eða sem innihalda fitusýru eins og hveiti og hrísgrjónaklíð, sojabaunir, linsubaunir eða baunir, til dæmis þar sem þau draga úr upptöku kalsíums. Í slíkum tilvikum ætti að taka kalsíum og D-vítamín viðbót klukkustund áður eða 2 klukkustundum eftir að þessi matur er borðaður. Skoðaðu allan listann yfir oxalatríkan mat.

Hægt er að breyta skömmtum þessara fæðubótarefna samkvæmt leiðbeiningum læknisins eða næringarfræðingsins. Þess vegna er mikilvægt að hafa læknis- eða næringareftirlit áður en byrjað er að nota kalsíum og D-vítamín viðbót.

Hugsanlegar aukaverkanir

Aukaverkanir sem geta stafað af því að taka kalsíum og D vítamín viðbót eru:

• Óreglulegur hjartsláttur;
• Kviðverkir;
• Lofttegundir;
• Hægðatregða, sérstaklega ef það er notað í langan tíma;
• Ógleði eða uppköst;
• Niðurgangur;
• Munnþurrkur eða málmbragð í munni;
• Vöðva- eða beinverkir;
• Veikleiki, þreyta eða orkuleysi;
• Syfja eða höfuðverkur;
• Aukinn þorsti eða þvaglát;
• Rugl, óráð eða ofskynjanir;
• Lystarleysi;
• Blóð í þvagi eða sársaukafull þvaglát;
• Tíð þvagsýking.

Að auki getur þetta viðbót valdið nýrnavandamálum eins og steinmyndun eða kalsíumfellingu í nýrum.

Viðbót kalsíums og D-vítamíns getur einnig valdið ofnæmi og í þessu tilfelli er ráðlagt að hætta notkun og leita tafarlaust til læknis eða á næstu bráðamóttöku ef einkenni eins og öndunarerfiðleikar, tilfinning um lokað háls, þrota í munni, tungu eða andlit, eða ofsakláði. Lærðu meira um einkenni bráðaofnæmis.

Hver ætti ekki að nota

Viðbót kalsíums og D-vítamíns er frábending hjá sjúklingum með ofnæmi eða óþol fyrir íhlutum formúlunnar. Aðrar aðstæður þar sem ekki ætti að nota kalsíum og D-vítamín viðbót eru:

• Skert nýrnastarfsemi;
• Nýrnasteinar;
• Hjartasjúkdómar, sérstaklega hjartsláttartruflanir;
• Vanfrásog eða achlorhydria heilkenni;
• Lifrarsjúkdómar eins og lifrarbilun eða gallstífla;
• Umfram kalsíum í blóði;
• Of mikil brotthvarf kalsíums í þvagi;
• Sarklíki sem er bólgusjúkdómur sem getur haft áhrif á líffæri eins og lungu, lifur og eitla;
• Truflun á kalkkirtli sem ofkirtlakirtli.

Að auki ættu þeir sem nota aspirín, levothyroxin, rosuvastatin eða járnsúlfat reglulega að hafa samband við lækninn áður en þeir nota kalsíum og D-vítamín viðbót, þar sem viðbótin getur dregið úr virkni þessara lyfja og skammtaaðlögun getur verið nauðsynleg.

Notkun kalsíums og D-vítamín viðbótar á meðgöngu, brjóstagjöf og hjá sjúklingum með nýrnasteina ætti að fara fram undir læknisleiðbeiningum.