Brewer’s Yst Breastfeeding Supplement

Efni.

• Hvað er bruggarger?
• Hvernig á að nota bruggarger
• Árangur af bruggargeri
• Hvar er hægt að finna það?
• Eru aukaverkanir bruggargers?
• Taka í burtu

Við reiknum með að brjóstagjöf ætti að koma af sjálfu sér, ekki satt? Þegar barnið þitt er fætt festast þau á bringunni og voila! Hjúkrunarsambandið er fætt.

En hjá sumum okkar er þetta ekki alltaf raunin.

Lítið mjólkurframboð fyrstu vikurnar með barn á brjósti getur valdið pirruðu barni sem lætur marga nýja foreldra vera örmagna og leita leiða til að auka framboð þeirra.

Ein aðferð sem þú gætir rekist á við rannsóknir þínar er notkun gergerar. Hér er allt sem þú þarft að vita um gerger og brjóstagjöf.

Hvað er bruggarger?

Brewer's ger (aka Saccharomyces cerevisiae) er gertegund sem oft er meðal annars notuð sem orkuuppörvandi, próteinuppbót og friðhelgi. Þú getur fundið það í brauði, bjór og fæðubótarefnum án lyfseðils.

Sem fæðubótarefni er bruggger pakkað fullt af vítamínum og steinefnum, þar á meðal:

• selen
• króm
• kalíum
• járn
• sink
• magnesíum
• þíamín (B-1)
• ríbóflavín (B-2)
• níasín (B-3)
• pantótensýra (B-5)
• pýridoxín (B-6)
• lítín (B-7)
• fólínsýra (B-9)

Hvernig á að nota bruggarger

Brewer's ger kemur í ýmsum gerðum, þar með talið duft og töflur. Það er líka lykilþáttur í bjór og brauði, en þú gætir viljað hugsa þig tvisvar um áður en þú söðlar um í sexpakka. Ráðleggingarnar eru gefnar gegn fleiri en einum drykk á dag meðan á brjóstagjöf stendur.

Brewer's ger sem viðbót getur þó verið gagnlegt. Þó vísindin skorti og engin sérstök meðmæli eru um skammta, segir Andrea Tran, RN, IBCLC, ef þú ætlar að nota ger úr geri, þá er best að byrja með lágan skammt, fylgjast með aukaverkunum og aukast smám saman eins og þolað.

Fyrir konur sem vilja nákvæma upphæð segir Kealy Hawk, BSN, RN, CLC að 3 matskeiðar á dag séu venjulegur skammtur fyrir bruggarger. „Sumum konum finnst það mjög beiskt og sumar tegundir eru betri en aðrar fyrir smekk,“ segir hún.

Eins og Tran leggur Hawk til að byrjað sé á minni skömmtum og unnið allt að 3 matskeiðar á dag. Ef þú ert ekki áhugamaður um að gleypa pillur geturðu einnig bætt duftformi bruggger við nokkrar af þínum uppáhalds uppskriftum sem gefa upp brjóstagjöf.

Árangur af bruggargeri

Þó að þú þekkir bruggargerið sem innihaldsefni sem notað er við framleiðslu á uppáhalds bjórnum þínum eða brauðinu, þegar talað er um brjóstagjöf, er það talið galaktókóge. Galactagogue er allt sem stuðlar að framleiðslu móðurmjólkur.

„Sumir telja að það hjálpi til við að auka mjólkurframboð. Hins vegar er mér ókunnugt um neinar klínískar rannsóknir sem sýna endanlega að það gerist. Samt halda margar konur áfram að nota það, “segir Gina Posner læknir, barnalæknir á MemorialCare Orange Coast læknamiðstöðinni.

Tran bendir á að þegar móðir með barn á brjósti er að reyna að auka mjólkurframboð muni hún oft prófa nokkur fæðubótarefni á sama tíma. „Þetta gerir það erfitt að ákvarða hvort um sérstakt viðbót eða samsetningu var að ræða sem leiddi til aukins mjólkurframboðs,“ segir hún.

Reyndar fannst manni árangur galaktókóga eins og bruggarger tvíræður. Fleiri rannsókna er þörf til að meta áhrif galactagogues í boði á framleiðslu móðurmjólkur.

Það mikilvægasta fyrir framboð móðurmjólkur er að fæða barnið þitt eftir þörfum. „Framboð byggist á eftirspurn og því er fóðrun barnsins mikilvægasta tækið sem þú hefur,“ segir Hawk.

Sumar konur sverja við galaktókóga eins og bruggarger en Hawk segir að þær muni ekki virka ef þú ert ekki að gefa barninu nóg. „Það fyrsta sem mamma hefur áhyggjur af framboði hennar ætti að gera er að sjá til þess að hún nærist á áhrifaríkan hátt og nóg,“ segir hún.

Þó að fóðrun sé nógu oft mikilvæg meðan á brjóstagjöf stendur, þá eru fyrstu dagarnir eftir að barn fæðist sérstaklega mikilvægt tímabil til að koma á varanlegu mjólkurframboði.

Nýburar ættu að borða 8 til 12 sinnum á dag, byrja strax eftir fæðingu þeirra. Ef barnið þitt nærir þetta oft fyrstu vikurnar mun mjólkurframboð þitt koma því af stað sem það þarf til að endast.

Hvar er hægt að finna það?

Þú getur fundið brugghús í matvöruversluninni, heilsuversluninni eða á netinu. Náttúrulækningalæknar geta einnig mælt með því sem hluta af meðferðaráætlun og selt það út af skrifstofu sinni.

Þegar þú verslar duftform bruggarger, vertu viss um að skoða merkimiðann fyrir öll viðbætt innihaldsefni. Reyndu að velja vöru sem er 100 prósent bruggger.

Sumir af hylkinu eða töfluforminu af bruggargeri geta fylgt öðrum jurtum sem hjálpa til við brjóstagjöf. Ef þú ert að íhuga viðbót með mörgum innihaldsefnum skaltu fá lækninn eða ljósmóður áður en þú tekur það.

Þú gætir einnig fundið brugghús í tilbúnum vörum eins og brjóstagjöf eða mjólkandi smákökum. Aftur, lestu merkimiðann áður en þú kaupir. Þegar mögulegt er, forðastu vörur með fylliefni, aukefni, sætuefni eða sykur.

Eru aukaverkanir bruggargers?

Posner segir bruggger vera algengt viðbót sem margar konur sem hafa barn á brjósti kjósa að taka. „Þó að það virðist óhætt að taka við brjóstagjöf, án klínískra gagna sem styðja öryggi þess, þá mæli ég eindregið með því að mæður ræði við lækninn áður en þær eru notaðar til að tryggja að þær skilji hugsanlegar aukaverkanir af völdum ofnæmis.“

Þrátt fyrir að bruggarger sé almennt talið öruggt meðan á brjóstagjöf stendur, segir Tran að forðast að nota það ef þú:

• hafa ofnæmi fyrir geri
• eru sykursýki þar sem það getur lækkað blóðsykur
• hafa Crohns sjúkdóm
• hafa veiklað ónæmiskerfi
• eru að taka MAO-hemla gegn þunglyndi
• eru að taka sveppalyf

Jafnvel þó það sé engin áhyggjuefni fyrir aukaverkunum, minnir Nina Pegram, IBCLC hjá SimpliFed, nýjum mömmum á að það eru til rándýr vara þarna úti sem nærast á kvíða þeirra og það eru engar vísbendingar á bak við þær. „Það sem við vitum virkar oftast [til að bæta árangur í brjóstagjöf] er að vinna með löggiltum ráðgjöf um brjóstagjöf,“ segir hún.

Taka í burtu

Það er tiltölulega öruggt að bæta mataræði þínu við bruggarger. En eins og flest annað er alltaf góð hugmynd að fá grænt ljós frá barnalækni barnsins eða umönnunaraðila þínum áður en þú notar þau.

Ef þú hefur áhyggjur af mjólkurframboði skaltu íhuga að vinna með mjólkurráðgjafa. Þeir geta greint hvers vegna mjólkurframboð þitt er lítið og hjálpa til við að búa til áætlun til að hvetja til framleiðslu.

Í millitíðinni skaltu fæða barnið þitt eins oft og þú getur. Þó að brjóstagjöf sé oft erfiðari en við búumst við skaltu njóta kúrsins og mundu að öll mjólk sem þú getur gefið barninu þínu býður upp á gífurlegan ávinning.