5 náttúrulegar meðferðir við bólgnum höndum á meðgöngu

Efni.

• 1. Sofðu vinstra megin
• 2. Vökva
• 3. Klæddu kláran
• 4. Borða vel
• 5. Farðu á nýöld
• Hvenær á að hitta lækninn þinn
• Takeaway

Ertu með giftingarhringinn þinn á keðju um hálsinn af því að fingurnir eru of bólgnir? Ertu búinn að kaupa stærri stærðarskóna vegna þess að fæturnir eru muffins-toppaðir yfir hliðarnar síðdegis?

Verið velkomin á þriðja þriðjung meðgöngu.

Margar konur finna fyrir bólgu, einnig þekkt sem bjúgur, seint á meðgöngu. Sem betur fer er öll þessi vökvasöfnun til góðs málefnis. Blóðmagn þitt og líkamsvökvi eykst um 50 prósent á meðgöngu til að mýkja líkamann og sjá fyrir þörfum barnsins þíns. Aukavökvinn hjálpar honum einnig að teygja sig til að koma til móts við vöxt barnsins og opna mjaðmagrindina til afhendingar.

Bólga er venjulega ekki sársaukafull en hún getur verið pirrandi. Svo hvað geturðu gert í því? Hér eru fimm náttúrulegar leiðir til að finna léttir.

1. Sofðu vinstra megin

Þér hefur líklega verið sagt að sofa á vinstri hliðinni á meðgöngu, ekki satt? Þetta hjálpar til við að halda þrýstingi frá óæðri vena cava, stóru bláæðinni sem ber afoxað blóð frá neðri hluta líkamans til hægra gáttar hjartans.

Að liggja á bakinu þrýstir á bláæð. Svefn vinstra megin heldur þyngd barnsins frá lifur og vena cava.

Það er ekki hættulegt ef þú endar með því að sofa á hægri hlið, en reyndu að sofa til vinstri þegar mögulegt er.

2. Vökva

Það kann að hljóma mótvísandi en að drekka mikið vatn getur hjálpað til við að draga úr vökvasöfnun með því að skola kerfinu þínu út.

Sumum konum finnst líka gagnlegt að synda eða standa í vatni. Vatnsþrýstingur utan líkamans gæti hjálpað til við að þjappa vefinn inni í líkamanum. Þetta getur hjálpað til við að skola út föstu vökvana. Sund er líka stórkostleg hreyfing á meðgöngu.

3. Klæddu kláran

Stuðningur sokkabuxur eða þjöppunarsokkar geta hjálpað til við að halda fótum og ökklum frá loftbelg. Vertu viss um að setja þau á morgnana áður en fæturnir bólgna út.

Ekki klæðast neinu sem þrengist að ökkla eða úlnlið. Sumir sokkar sem ekki finnast þéttir á morgnana skapa djúpan fiðring í lok dags.

Þægilegir skór hjálpa líka.

4. Borða vel

Kalíumskortur getur valdið bólgu, svo bættu banönum við matvörulistann þinn. Of mikil saltneysla getur einnig leitt til bólgu, svo vertu auðveldlega með natríum.

Borðaðu jafnvægis mataræði með mikið af magru próteini og vítamínríkum ávöxtum og grænmeti og lítið af unnum matvælum. Prófaðu þessi matvæli fyrir mild þvagræsilyf:

• sellerí
• ætiþistla
• steinselja
• engifer

Koffein getur valdið vökvasöfnun, þó að þú virðist alltaf pissa strax eftir að þú drekkur kaffi. En þú ert líklega þegar að takmarka koffínneyslu af öðrum ástæðum.

5. Farðu á nýöld

Kæld kálblöð geta hjálpað til við að draga úr umfram vökva og draga úr bólgu. Túnfífillste getur hjálpað líkamanum að umbrota vökva. Þú getur líka búið til te úr kóríander eða fennel. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú drekkur jurtate til að ganga úr skugga um að það sé öruggt á meðgöngu.

Að nudda fæturna með sinnepsolíu eða hörfræolíu gæti léttað bólgu í raun.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Bjúgur er venjulega skaðlaus en ef bólgan kemur mjög skyndilega og sterkt getur það verið merki um meðgöngueitrun. Þetta er alvarlegt ástand. Ef þú finnur fyrir meðgöngueitrun, mun bólga í höndum, fótum eða andliti líklega fylgja hækkun blóðþrýstings.

Önnur einkenni meðgöngueitrunar eru ma:

• höfuðverkur
• ógleði
• uppköst
• kviðverkir og eða öxl
• verkir í mjóbaki
• skyndilega þyngdaraukningu
• breytingar á sjón
• ofviðbragð
• mæði, kvíði

Ef bólgan er aðeins í öðrum fætinum og kálfurinn er rauður, viðkvæmur og kekkjaður, gætirðu fengið blóðtappa. Í báðum tilvikum skaltu strax hringja í lækninn þinn.

Karpala göngheilkenni getur einnig verið vandamál þegar of mikill vökvi þjappar miðtauginni í handleggnum. Þessi taug fær tilfinningu fyrir miðju, vísifingrum og þumalfingri. Fáðu þetta athugað ef þú ert með verki, dofa eða náladofa auk bólgunnar í höndunum. Láttu lækninn vita ef hendurnar eru skyndilega veikar eða klaufalegar.

Takeaway

Ekki vera hissa ef bólgan versnar tímabundið eftir fæðingu. Líkami þinn er í kapphlaupi við að losna við allan þennan auka vökva. Þú gætir verið óþægilegur núna, en innan fárra daga frá fæðingu verður bjúgur sem tengist meðgöngu fjarri minni.